Pagrindinis » bpd » 15 netikėtų dalykų - neatrastas laimės tyrimas

15 netikėtų dalykų - neatrastas laimės tyrimas

bpd : 15 netikėtų dalykų - neatrastas laimės tyrimas
Augant palyginti naujai pozityviosios psichologijos sričiai, daugybė naujų laimės tyrimų padeda paaiškinti, kas ir kaip emocija. Šis naujasis mokslas taip pat suteikia informacijos apie tai, dėl ko verta gyventi, ir kaip kovoti su stresu skatinant jo priešingybę: ramybę.

Žemiau pateikiame keletą įdomių laimės tyrimų išvadų. Nors kiekvienas tyrimas atskirai gali būti nenusakomas - kiekvienas tyrimas yra tik nedidelis paveikslėlis ir visada yra gerai, jei tyrimus pakartoja ne vienas tyrėjas, šie laimės tyrimai suteikia naudingos informacijos apie tai, kas skatina laimę, sveikatą, ramumą ir prasmė gyvenime. Taip pat rasite galimybių pakomentuoti ir pridėti savo mintis apie laimės tyrimus. Perskaitykite ir raskite įrankių, kad galėtumėte tapti laimingesnis! Jei norite dar daugiau informacijos, pasinaudokite šia viktorina ir sužinokite, ar jūsų gyvenimo būdas iš tikrųjų daro jus laimingus!

1. Gerumas užkrečiamas

Kai žmonės mato, kad kiti daro ką nors natūra, jie taip pat labiau linkę tai padaryti, o tai gali duoti didelę naudą davėjams. Ir pagalvokite: jei mes visi būtume šiek tiek malonesni, kiek mažiau streso būtų pasaulyje “>

2. Savaitgaliai mums tikrai tinka

Darbuotojai, net ir dirbantys įdomius, aukšto lygio darbus, savaitgaliais tikrai būna laimingesni. Kaip šios žinios gali padėti sušvelninti stresą per savaitę?

3. Laimėjęs loteriją tavęs nepaliks laimingo

Teisingai, laimėdamas loterijoje iš pradžių tave gali nudžiuginti, tačiau ta laimė gana greitai išsisklaido; daug pinigų nesukuria ilgalaikės laimės (arba tuo pačiu ilgalaikio streso palengvinimo).

4. Teigiami teiginiai veikia - ir ne

Yra apgaulė naudojant teigiamus teiginius; jie turi atitikti tam tikrus kriterijus, kad būtų veiksmingi. Įsitikinkite, kad nešvaistote laiko ir energijos kartodami sau pozityviai nuskambančias frazes, kurios iš tikrųjų užsidega ir sukelia didesnį stresą! Perskaitykite teigiamų teiginių tyrimus.

5. Laimė apima tai, ko norite ...

ir nori to, ką turi! Teisingai, tyrėjai nustatė, kad žmonės yra laimingi, kai gauna tai, ko nori (nenuostabu) ir kai vertina tai, ką jau turi. Naudokite šią informaciją savo gyvenime pasitenkinimui skatinti ir stresui malšinti, skaitykite daugiau apie šį dėkingumo-laimės tyrimą.

6. „Botox“ gali sušvelninti emocijas ir raukšles

Tyrėjai nustatė, kad tie, kuriems buvo sušvirkšta Botox, kad nutildytų raiškos linijas, gali jausti ir sumažėjusią emocinę reakciją. Tai gali suteikti informacijos apie tai, kaip sumažinti stresą, net jei nesame „Botox“ vartotojai. Perskaitykite toliau ir sužinokite kodėl.

7. Jausmas „kontroliuojamas“ ne tik daro jus laimingesnius ...

tai daro ir jus sveikesnius ! Tyrėjai susiejo kontrolės fokusavimą su pozityvesniais sveikatos rezultatais. Sužinokite daugiau apie tai, ką tai gali reikšti jums.

8. Mes tikrai galime valgyti daugiau šokolado, kai jaučiatės prislėgti

Tyrėjai nustatė, kad depresija sergantys žmonės suvartoja daugiau šokolado nei tie, kurie nevartoja. Kaip tai gali paveikti jus? Sužinokite daugiau apie tyrimus ir šokolado bei depresijos ryšį.

9. Draugai ir miegas yra mums naudingi

Tyrėjai nustatė, kad daugiau miego ir daugiau socialinės paramos gyvenime buvo naudingi jūsų sveikatai. Įdomu tai, kad jie abu taip pat gali padėti jausti mažiau streso. Jei jums sunku miegoti, patikrinkite šiuos streso ir miego išteklius.

10. Laimingi žmonės yra atsparūs žmonės

Tie, kurie savo gyvenimą pradeda dažnai patirti teigiamų emocijų, padidina atsparumą iššūkiams. Tai taip pat puikus būdas sumažinti stresą ir labiau mėgautis gyvenimu. Sužinokite daugiau apie laimę, atsparumą ir „gerą gyvenimą“.

11. Dėkingi žmonės geriau miega naktį

Tie, kurie žurnale pasakoja apie dalykus, kuriuos vertina prieš miegą, iš tikrųjų turi geriau miegoti! Koks padėkos žurnalas veikia geriausiai? Skaitykite daugiau apie dėkingumą ir miegą ir raskite išteklių abiems.

12. Geresnė laikysena reiškia didesnį pasitikėjimą savimi

Tyrėjai nustatė, kad tie, kurie sąmoningai atsisėdo tiesiai ant savo kėdžių, linkę labiau tikėti savo jėgomis. (Ir kaip mes matėme anksčiau, didesnis pasitikėjimas ir tikėjimas savo galimybėmis valdyti savo gyvenimą gali palengvinti stresą!) Sužinokite daugiau apie laikyseną ir pasitikėjimą savimi.

13. Galite pasikalbėti apie stresą

Teisingai - paprasčiausiai perskaitę tam tikrus žodžius galite jaustis ramesni ir mažiau stresuoti. Perskaitykite toliau ir sužinokite, kokie jie yra!

14. Juokas yra geriausias vaistas

Juokas ar net gero juoko numatymas iš tikrųjų gali žymiai sumažinti streso hormonus! Norite į savo gyvenimą įnešti daugiau juoko (ir mažiau streso)? Sužinokite apie juoko pranašumus.

15. Teigiamos emocijos gali sukelti geresnį ir labiau tenkinantį gyvenimą

Įsitikinimas, kad kiekvieną dieną turite teigiamų emocijų dozę, gali padaryti daugiau nei kelias minutes jaustis gerai. Įprastos teigiamos emocijos gali atnešti didelę naudą daugelyje jūsų gyvenimo sričių, todėl susitelkimas į pozityvumą ir mėgavimasis dalykais, kurie pakelia gerą nuotaiką, gali būti ypač naudingi. Skaitykite daugiau apie tolimą teigiamų emocijų naudą ir raskite būdų, kaip įgyti daugiau tų gerų jausmų savo gyvenime.

Rekomenduojama
Palikite Komentarą