Pagrindinis » bpd » 28 „Instagram“ paskyros, kurios sunaikina psichinę sveikatą

28 „Instagram“ paskyros, kurios sunaikina psichinę sveikatą

bpd : 28 „Instagram“ paskyros, kurios sunaikina psichinę sveikatą
Jei norite rasti geriausią fotosesijos apšvietimą, išsirinkti tinkamą jūsų sklaidos kanalų filtrą, sukurti geriausią antraštę - daugeliui paprastas „Instagram“ įrašas reikalauja kruopštaus kuravimo. Programa žinoma dėl spalvingų gyvenimo vaizdų, kurie dažnai neatspindi tikrovės, o spaudimas gyventi „Insta“ vertą gyvenimą suteikė jai reputaciją kenkiant psichinei sveikatai.

Tačiau už švytėjimo ir efektingų influencerių pranešimų sklinda „Instagram“ klestinčios bendruomenės, užpildytos žmonėmis, palaikančiais vienas kitą per jų psichinės sveikatos keliones. Peržiūrėkite šias paskyras, norėdami rasti solidarumą psichinės sveikatos kovose, kartu su pertrauka nuo kuratoriaus „Instagram“ tobulumo.

Savimeilė ir rūpinimasis savimi

Naujausia Kate

Naujausia Kate / Instagram

Kai jūs stengiatės maloniai pasikalbėti su savimi, Naujausia Kate turi mielą gyvūną, kuris tai padarys už jus. Žavingi personažai jos originaliame kūrinyje apima tokias temas kaip kūno pozityvumas, meilė sau ir rūpinimasis savimi bei kova su depresija ir nerimu. Kate taip pat pateikia greitų patarimų, kaip išspręsti psichinės sveikatos problemas, pavyzdžiui, suskaičiuoti 10 sekundžių žingsnius norint išspręsti nerimą.

Bianca L. Rodriguez

Bianca L. Rodriguez / „Instagram“

Bianca kova su depresija, nerimu ir alkoholizmu paskatino ją padėti kitiems savo psichinės sveikatos kelionėse. Ji daug dėmesio skiria dvasinei psichinės sveikatos pusei, kad „išmokytų žmones susieti ir panaudoti savo intuiciją, kad taptų visaverte beprasmiausia savęs versija“.

Per savo „Instagram“ paskyrą ji surado bendraminčių sielų bendruomenę visame pasaulyje. Žinią, kurią ji nori nusiųsti savo sekėjams, galima apibendrinti jos sąskaitos vardu: jūs esate visiškai. „Visi jūsų ieškomi atsakymai slypi jūsų viduje“, - ji pasakoja Verywell. „Jei jaučiatės pasimetęs, susiraskite mentorių, gydytojų, dvasinių patarėjų, kuriais pasitikite, kad vadovautumėte, bet nepasakotumėte, kas esate. Tai priklauso nuo jūsų. “

Joanna Konstantopoulou

Joanna Konstantopoulou / „Instagram“

Būdama Jungtinėje Karalystėje registruota sveikatos psichologė, Joanna Konstantopoulou specializuojasi fizinės ir psichinės sveikatos sankirtoje. Ji skelbia psichinės sveikatos patarimus, mitybos patarimus ir padrąsinančias citatas. Jos didžiausias patarimas apie psichinę sveikatą

„Savęs priežiūra yra gyvybiškai svarbi mūsų emocinės ir fiziologinės sveikatos dalis“, - pasakoja ji Verywell. Joanna stengiasi numatyti iššūkius, kurie gali kilti visą savaitę, kad ji galėtų būti parengta rengiant savigydos planą. Ji taip pat kiekvieną savaitę planuoja „aš-laiką“, kad rūpinimasis savimi išlieka prioritetu.

Heidi Williams

Kari Ann fotografija / „Instagram“

Maždaug prieš šešerius metus Heidi patyrė 18 mėnesių trukmės savižudybės depresijos, sekinančio nerimo ir sprogstamojo PTSS epizodą, kuris paskatino ją pradėti studijuoti traumas ir neuropsichologiją. Jos „Instagram“ kanalas užpildytas spalvingų jogos pozų nuotraukomis visame Solt Leik Sičio mieste, o jos antraštės dalijasi patarimais, kaip kovoti su psichinės sveikatos kovomis. Ji sako, kad darbas su savo nervų sistema paskatino jos radikalią kelionę pasveikti, ir ji nori išmokyti savo pasekėjus, kaip jie gali naudoti tą patį požiūrį.

„Jūs esate sujungta ne tik dėl gydymo, bet ir dėl stebuklingo“, - pasakoja ji Verywell. „Tai nėra prabanga, tai pagrindinė žmogaus teisė. Tai nėra kažkokia dvasinė platuma. Tai mokslas. Jūsų kūnas turi tai, ko reikia norint sukurti tokius pokyčius, motyvaciją, palengvėjimą, laisvę, palaimą ar dar ką nors, ko jūs labai trokštate. “

Sara-Jayne Poletti

Sara-Jayne Poletti

Sara-Jayne užaugo katalikų namuose, kur kalbėti apie psichikos ligas buvo tabu. „Aš žinojau, kaip aš galvoju ir jaučiau, kad viskas yra kitaip, tačiau tik dvidešimtmečio pradžioje supratau, koks tai turi įtakos visam mano gyvenimui“, - pasakoja ji Verywell. Suaugusiajai nusprendus kreiptis į profesionalų pagalbą, jai buvo diagnozuotas pagrindinis depresinis sutrikimas, generalizuotas nerimo sutrikimas, vėliau - potrauminis streso sutrikimas.

Jos „Instagram“ kanalą užpildančių nuotraukų yra įvairių: nuo gražių augalų, knygų ir kavos iki vaistų, kuriuos ji vartoja savo psichinei sveikatai. „Man patinka skelbti tai, ko reikėjo mano buvusiam sau ar norėjau išgirsti“, - pasakoja ji Verywell. „Aš siekiu būti kuo autentiškesnis, kad žmonės matytų suprantamą variantą apie žmogų, gyvenantį ir klestintį su psichine liga“.

Christina Wolfgram

Christina Wolfgram / „Instagram“

Kartais juokas yra geriausia savigydos forma. Christina savo „Instagram“ įkūrė dar 2013 m., Kaip komedijos paskyrą. Kai ji pasidalino humoru, kurį rado kovos su psichine sveikata metu, jos pasekėjai papasakojo, kiek tai jiems padėjo, ir ji žinojo, kad ji turi ir toliau dalintis ta patirtimi.

Ji vis dar skelbia komedijos turinį, tačiau dabar ketina įsitikinti, kad kiti, kenčiantys nuo psichinių ligų, žino, kad nėra vieniši. „Sulaukusi komentarų ir žinučių iš kitų žmonių, tokių kaip aš, likau jaustis mažiau nei bet kada anksčiau“, - pasakoja ji Verywell.

Gyvenimas su nerimu

Nerimo cukrus

Amy Binns / „Instagram“

Amy kovojant su depresija ir nerimu, ji pastebėjo, kad sekdami pasakojimus, kuriuose žmonės dalijosi savo psichinės sveikatos istorijomis, ji jautėsi mažiau vieniša. Šiek tiek daugiau nei prieš metus ji pagaliau nusprendė susikurti savo sąskaitą ir pasidalyti savo psichinės sveikatos kovomis. Jos pašaras užpildytas gėlėmis, knygomis, kava ir padrąsinančiomis citatomis, kartu su sąžiningais pasakojimais apie jos kelionę su psichine liga.

Amy žino, kad „Instagram“ gali turėti neigiamos įtakos psichinei sveikatai, tačiau jai platforma suteikė galią. „Augant mano sąskaitai, augo ir pati bendruomenė, o dabar visi palaikome vienas kitą atkūrimo kelionėse“, - pasakoja ji Verywell.

Tas Sappy rašytojas

„Akanksha Bhatia“ / „Instagram“

Iš pradžių Akanksha savo paskyrą pradėjo kurti kaip savo poezijos platformą, tačiau prieš keletą mėnesių ji ėmė versti dalytis savo patirtimi su nerimu, kuris jai buvo diagnozuotas 16 metų.

„Jei aplink jus yra žmonių, kurie jus supranta ir myli, gali būti nepaprastas, - sako ji Verywell. - Negalime pakirsti vien tik meilės galios. Būtent tai man ir sekėjams yra erdvė mylėti, kalbėti be baimės ir aptarti mūsų kasdienes kovas. “

Beth Brawley

Beth Brawley / „Instagram“

Betė iš asmeninės patirties sužinojo, kiek terapija gali padėti esant nerimui, kuris ją paskatino tęsti psichologijos karjerą. Dabar licencijuota profesionali patarėja specializuojasi gydyti tokius sutrikimus kaip nerimas, OKS ir kartotinis elgesys, nukreiptas į kūną.

„Aš tikiuosi, kad būsiu paslaugus balsas, girdimas gyvenimo chaoso metu“, - pasakoja ji Verywell. „Užuojautos ir padrąsinimo balsas. Balsas, verčiantis kai ką tęsti toliau. “„ Instagram “paskyroje ji dalijasi padrąsintomis ranka rašytomis citatomis ir patarimais, o kiekvieną įrašą baigia primindama, kad tiki savo pasekėjais ir jų galimybėmis užkariauti jų kovas.

Jera Foster-Fell

Jera Foster-Fell / „Instagram“

Greitai žvilgtelėjusi į Jeros „Instagram“ kanalą, ji gali atrodyti kaip tipiška influencerė, turinti spalvingą gyvenimą. Tačiau atidžiau pažvelgus į gražių nuotraukų realybę paaiškėja: ji gali mokytis tinkamai priaugti svorio, švelniai atsisakyti plaukuotų pirštų ir kovoti su socialiniu nerimu. „Jera“ vienas gražiausių „Instagram“ dalykų yra tai, kad ji leidžia susisiekti su kitais ir jaustis mažiau vienišiems, o tai ypač svarbu nematomoms kovoms, pavyzdžiui, psichinėms ligoms.

„Kai susilaužai koją, žmonėms tai yra akivaizdu ir akivaizdu“, - pasakoja ji Verywell. „Bet kai viduje kažkas ne taip, žmonėms tai sunkiau suprasti. Daugeliui iš mūsų kyla didelių ir mažų psichinės sveikatos problemų, todėl mums be galo svarbu atverti pokalbį ir užmegzti ryšį. “

Kovos su depresija

Marcela Sabiá

Marcela Sabiá / „Instagram“

Brazilijos menininkė Marcela Sabiá paskelbia originalių iliustracijų, skatinančių teigiamą santykį su psichine sveikata. Ji nuoširdžiai pasakoja apie savo kovą su depresija ir nerimu, dalijasi patirtimi vartodama vaistus ir skatina kūno pozityvumą bei meilę sau. Ji nori, kad socialinė žiniasklaida taptų palaikymo ir sąžiningumo vieta, o ne toksiška psichinės sveikatos erdve.

„Taip lengva sukurti tikrovės neatitinkantį gyvenimo vaizdą šiose platformose“, - pasakoja ji Verywell. "Žmonės lygina save ir būna prislėgti, nes mano, kad kai kuriems žmonėms tiesioginis gyvenimas yra tobulas. Turime pasakyti, kad mums blogos dienos, verkia ir psichinės ligos. Turime priversti žmones jaustis mažiau vieniši."

Kate Speer

Kate Speer / „Instagram“

Jei pastebėjote šunis „Insta“ pašaruose, jūsų diena praskaidrėja, duokite Kate Speer sekti. „The Dogist“ generalinė direktorė Kate dažnai dalijasi savo psichiatrijos tarnybinio šuns „Waffle“ nuotraukomis, Vermonto kraštovaizdžio, kurį ji vadina namais, nuotraukomis ir sąžiningais savo gyvenimo su depresija vaizdais. Jos įrašai primena, kaip naudinga pasidalyti mūsų kovomis ir paprašyti pagalbos.

„Man prireikė metų, bet aš pagaliau suprantu, kad pagalbos prašymas nėra tik grynos drąsos veiksmas“, - ji rašo „Instagram“. "Tai taip pat dovana tiems, kuriems prašome pagalbos. Prašymas pagalbos yra durys, pro kurias mūsų žmonės gali patekti."

Mis Calathea

Sara Remsky / „Instagram“

Sekite Sarą, kad gautumėte gaivų žalios spalvos židinį jūsų pašaruose. Jos paskyra @misscalathea kataloguoja savo augalų kolekciją kartu su kova su depresija ir nerimu. Apie savo augalus ir psichinę sveikatą ji pradėjo rašyti būdama psichiatrijos klinikoje paskutinio depresijos epizodo metu. Iš pradžių ji nustebo sužinojusi, kad daugelis „Instagram“ augalų bendruomenės narių taip pat kenčia nuo psichinės sveikatos problemų. Dabar ji turi prasmę - rūpinimasis augalais gali būti terapinis.

„Kaip ir aš, daugelis žmonių augaluose jaučia džiaugsmą ir ramybę“, - pasakoja ji Verywell. „Tai yra priežastis, dėl kurios jie atsikelia kiekvieną dieną, nes augalai suteikia jiems atsakomybės jausmą (kaip ir naminiai gyvūnai). Aš jaučiuosi, kaip augau ir klestėjau kartu su savo augalais kiekvieną dieną. “

Kelsey Lindell

Kelsey Lindell / „Instagram“

Kelsey Lindell dalijasi jogos, kaip instruktorės ir ikimokyklinio ugdymo auklėtojos, Mineapolyje fragmentais, kurių veikla apima nuo picos gaminimo „Domino“ renginyje iki dalyvavimo influencerių konferencijose. Ji taip pat aptaria psichinę sveikatą ir dalijasi pasveikimu po bandymo nusižudyti, dėl kurio ji praleido laiką psichiatrijos klinikoje.

„Traumos terapija ir antidepresantai buvo mano naujo gyvenimo pagrindas, o kartu su aukojimais, puikiais draugais ir sunkiu darbu mano gyvenimas pasikeitė“, - rašo ji „Instagram“. "Greitai, tiesą sakant, jis jautėsi taip ilgai ir skausmingai, kad atrodė, kad niekada ten nepateksi. Bet taip nutiko."

Valgymo sutrikimų atkūrimas

Francesca Rose

Francesca Rose

Francesca kanalas užpildytas spalvingomis maisto nuotraukomis, sukurtomis pagal originalius veganiškus receptus. Be sveikų receptų, ji skatina sveiką santykį su maistu, nes pastaruosius dešimt metų ji atsigauna po anoreksijos, ortoreksijos ir priklausomybės nuo mankštos. „Tai buvo svogūnus primenanti kelionė, kurioje atradau savo sluoksnius, žengdamas kelis žingsnius į priekį ir kelis žingsnius atgal“, - pasakoja ji Verywell.

Jos paskyra sukūrė bendruomenę, kuri teigiamai atsiliepia apie ją. „Žinojimas, kad žmonės mane„ tikrina “, verčia mane būti geresniu žmogumi“, - sako ji. „Visada galvoju apie blogiausią scenarijų, kalbant apie tai, kas mane stebi. Aš galvoju, kai buvau tikrai ligotas ir lengvai paleidžiamas - žvelgdamas iš šios perspektyvos užtikrinu, kad tai, ką skelbiu, yra nepaprastai jautri ir įvertinta “.

Michaela devizas

Michaela Bell / „Instagram“

Augama kaip šokėja, Michaela Bell visada kovojo su kūno įvaizdžiu. Pradėjusi profesionalios šokėjos karjerą, ji bijojo angliavandenių ir perdirbto maisto. „Tai skamba„ sveikai “, bet protiškai tai buvo toliausiai“, - pasakoja ji Verywell. "Be to, aš išpjaustiau sveiko maisto grupes, kurių mano kūnui reikėjo."

Vėliau jos valgymo sutrikimas perėjo į maisto įkandimo ir ribojimo ciklą. „Tai žiurkėno ratų ciklas, iš kurio kyla daug gėdos ir kaltės. Tai mane tikrai laikė nelaisvėje 3 metus “, - sako ji. Ji lėtai nutraukė ciklą per atkūrimo procesą, kurį sudarė konsultacijos, stipri palaikymo sistema ir savęs atradimas.

Dabar ji yra asmeninė trenerė ir mitybos trenerė, o „Instagram“ ji dalijasi kūno rengybos ir mitybos patarimais kartu su savo valgymo sutrikimų atsigavimo istorija. „Mano tikslas nėra būti tobulas, bet būti ATITINKAMU“, - sako ji. „Noriu paskatinti kitus gyventi sveiką gyvenimo būdą. Noriu visiems parodyti, kad galite būti sveiki, nevaržydami ir neerzindami savęs. “

Diandra Moreira

Diandra Moreira / „Instagram“

Visuomenės apsėstas liesas turėjo įtakos Diandros santykiams su maistu nuo ankstyvo amžiaus. „Prisimenu, kad buvo švenčiama praradus svorį ir išgirdus skaudžius tų, kurie priaugo svorio, šnabždesius“, - pasakoja ji Verywell. „Man niekas neatrodė labiau bauginantis, nei tų atšiaurių šnabždesių tema.“ Ši baimė ir apsėstas maistas pamažu perėmė jos gyvenimą, todėl ji galiausiai privertė kreiptis pagalbos į stacionarinę savo valgymo sutrikimų programą.

Savo susigrąžinimo sąskaitą ji pradėjo beveik prieš dvejus metus, kai pajuto, kad smogė į dugną. „Aš nebegaliu sau išlaikyti šios gėdingos paslapties“, - sako ji. „Jaučiausi taip, kad pradėčiau gijimo procesą, turėjau būti visiškai nuoširdus prieš save ir su kitais“.

Ir šis sąžiningumas veikė „Diandra“. „Aš patyriau neapsakomą išgydymą nuo bendravimo su kitais, kurie man panašiai keliavo ir kurie mane supranta“, - pasakoja ji Verywell.

Dr. Colleen Reichmann

Dr Colleen Reichmann / „Instagram“

Colleen yra licencijuota klinikinė psichologė, kurios specializacija yra asmenų, turinčių valgymo sutrikimų, gydymas, ji pati patyrė valgymo sutrikimą. „Instagram“ tinkle ji dalijasi patarimais ir padrąsinimais, susijusiais su valgymo sutrikimų atsigavimu ir sveikesniais santykiais su maistu ir mūsų kūnu.

„Aš dažnai gaunu žinutes, kuriose man dėkojama ar ką nors sakoma„ dėl jūsų ryto jūsų valgyta pusryčiai “, - pasakoja ji Verywell. „Tokie dalykai kainuoja 100% laiko ir energijos, kurį investuoju į sąskaitą“.

Colleenas taip pat primena, kad kovos su psichine sveikata yra normalios - kartais terapijai reikia pagalbos. „Kai mano psichinė sveikata jaučiasi slenkanti, aš visada būtinai ieškau terapijos“, - sako ji. Aš esu aistringas tikintis, kad terapija veikia. Nėra gėdos, kai reikia savo terapeutų! “

Potrauminio streso sutrikimas

Vis dar žydi man PTSD

Elena Breese / „Instagram“

„Aš esu užimta mama, atsidavusi žmona ir rūpestinga draugė“, - Jelena Breese pasakoja Verywell. „Aš taip pat esu Bostono maratono bombardavimas, išgyvenęs su PTSS.“ Ji trejus metus gyveno su sekinančiais simptomais, kol buvo savanoriškai paguldyta į ligoninę ir diagnozuota PTSS. Jos patirtis ligoninėje paskatino pradėti kurti savo tinklaraštį (kartu su „Instagram“ paskyra), vis dar žydi man PTSD.

„Nuo pat ligoninės hospitalizacijos buvau be pertraukos ir tiesiog jutau spaudimą dalintis“, - sako ji. „Skambinimas tapo vidiniu deginimu, kurio negalėjau nepaisyti, ir tikrai maniau, kad niekas jo neskaitys, ir kad tai man bus katetriška išeitis“.

Tačiau ji rado savo tinklaraštį bendruomenę, kuri buvo geriausia dalijantis savo istorija. „Neįsivaizdavau, koks esu vienišas kovoje, kol sutikau kitus žmones, tokius kaip aš, ir kartą tai padaręs pajutau, kad vienatvė ištirpsta!“ - pasakoja ji Verywell.

Lesley-Ann

Lesley-Ann / „Instagram“

Kai Lesley-Ann tėvas mirė ir jos psichinė sveikata pradėjo blogėti, ji nusprendė „Instagram“ sekėjams atverti savo PTSS. „Jaučiau, kad negalėčiau tvarkyti savo„ Instagram “paskyros, nesąžiningai apie tai, kas vyko mano gyvenime“, - pasakoja ji Verywell. „Jaučiausi vieniša, norėdama rašyti tik apie gerai vykstančius dalykus.“

Dabar ji nevengia dalytis bet kokiu savo kasdienio gyvenimo aspektu - nuo antidepresantų pasirinkimo iki buvimo augalų mama, kūno rengybos ir jo įtakos jos psichinei sveikatai. Ji tikisi, kad jos paskyra informuos savo pasekėjus apie tai, kad jie nėra vieni kovoje, ir dalijasi savo asmeninio augimo istorija.

„Tai turbūt man padėjo labiau nei bet kuris mano pasekėjas“, - sako ji. „Tai leido man labiau pasitikėti savo PTSS ir padėjo nustoti gėdytis dėl to, kas nutiko man.“

Mari Stracke

Mari Stracke / „Instagram“

Išsiaiškinusi depresiją ir nerimą bei išbandžiusi įvairius vaistus ir gydymo metodus, Mari nusprendė pradėti rašyti tinklaraščius apie psichinę sveikatą. Vėliau jai ir draugei įvykus smurtiniam apiplėšimui buvo diagnozuota PTSS. Tinklaraščių platinimas ir paskelbimas „Instagram“ tapo katafališku būdu jai spręsti savo kovas. „Kai aš skelbiu apie savo kovas, jie yra ten ir nebėra mano galvoje. Tai labai išlaisvinanti “, - pasakoja ji Verywell.

Ji žino, kad socialinę žiniasklaidą gali užpildyti negatyvas, tačiau ji sako, kad bendruomenė, kurią ji rado per „Instagram“, yra stipresnė nei asmenys, kurie kritikuoja ir bando nuversti kitus. „Kurdami bendruomenes ir būdami stiprūs kartu, švęsdami meilę ir gerumą vienas kito atžvilgiu, mes atimame jų amuniciją“, - sako ji. „Vienu metu be stigmatiškų pranešimų“.

Priklausomybė ir blaivumas

Roxanne Emery

Roxanne Emery / „Instagram“

Po ilgos kovos su psichinėmis ligomis ir priklausomybėmis Roxanne dabar pradeda muzikinę karjerą kaip savo alter ego Røry. Jos „Instagram“ paskyroje garsėja meilė sau ir kūno pozityvumas, o ji atvirai dalijasi savo kovomis su psichine sveikata, alkoholizmu ir blaivumu.

„Kai sakau, kad šiandien esu blaivus, aš neturiu omenyje tik to, kad nesu girtas ar aukštas. Aš turiu galvoje, kad mano protas blaivus “, - rašo ji„ Instagram “. „Mano mintys aiškios. Mano emocijos yra esamos ir tikros. Mano tikslas yra įgyvendinamas. “

Sarah Ashley Martin

Sarah Ashley Martin / „Instagram“

Prieš devynerius metus Sara beveik neteko gyvybės dėl bandymo nusižudyti. Priklausoma nuo heroino, ji jautėsi visiškai beviltiškai ir tikėjo, kad savižudybė yra vienintelis būdas išvengti priklausomybės. „Aš tikrai esu viena iš laimingųjų, - pasakoja ji Verywell. „Kadangi šiandien, po devynerių metų, aš visiškai susigrąžinau visas sąskaitas. Šiandien esu ne tik sveikas ir laimingas, bet ir išsilavinęs bei įgaliotas “.

Ji grįžo į mokyklą, studijavo politologiją ir antropologiją ir atliko opioidinių vaistų gydymo tarptautinio socialinio ir ekonominio vystymosi tyrimus. Dabar ji yra jaunimo gydymo centro direktorė ir patarėja valstybinėje vyriausybėje tiems, kurie kenčia nuo priklausomybių ir psichinės sveikatos problemų.

Sara savo „Instagram“ paskyrą pradėjo kurti maždaug prieš šešis mėnesius, kad pasidalytų savo įkvepiančia istorija. „Jaučiu pareigą pasidalyti savo kelione ir gyvenimu su žmonėmis, kad jie matytų, jog atsigauti nuo visko yra įmanoma“, - pasakoja ji Verywell.

Jasonas Wahleris

Jasonas Wahleris / „Instagram“

„Hills“ paskutinįjį savo epizodą rodė beveik prieš dešimtmetį, o nuo to laiko realybės televizijos žvaigždė Jasonas Wahleris nuėjo nuo alkoholizmo iki blaivybės. „Instagram“ tinkle jis dalijasi savo kaip vyro ir tėvo kasdieniu gyvenimu. Jis taip pat atvirai pasakoja apie savo kovą su priklausomybe ir jėgas, kurias rado atsigavęs.

„Kai kurie žmonės manė, kad man patinka vakarėliuoti, kiti galvojo, kad aš pati vaistavau. Realybė, aš tiesiog stengiausi jaustis normali “, - rašo jis„ Instagram “. „Šiandien, atsigaudamas ir atrasdamas save, esu patenkintas ir patenkintas savo oda“.

Brandi Meier

Brandi Meier / „Instagram“

Brandi yra atsigaunantis alkoholikas, blaivus daugiau nei trejus metus. „Instagram“ ji dalijasi savo istorija, nes priklausomybė visiems atrodo skirtinga - kažkas gali kovoti, net jei jie neatrodo panašūs į narkomano stereotipą. „Paviršutiniškai, aš tai turėjau kartu“, - pasakoja ji Verywell. „Bet aš ruošiausi sėsti į kalėjimą už antrą DUI ir vaikščiojau su alkoholio kiekiu kraujyje, kuris buvo mirtinas“.

Dabar, kai ji kelerius metus buvo blaivi, ji daugiau dėmesio skiria jėgai, kurią rado išgydydama, ir dvasiniam savo kelionės aspektui. „Jėga, kuri atgaunama, nėra nieko stebuklinga“, - pasakoja ji Verywell.

Motinos psichinė sveikata

Bėgimas trikampiais

Vanessa Rapisarda / „Instagram“

Kai Vanessa atidarė savo svetainę ir „Instagram“ paskyrą „Running In Triangles“, ji pamanė, kad tai bus tik dar vienas mamos tinklaraštis. Tačiau ji suprato, kad negali būti mama, kuri paskelbė nuostabius amatus ir gurmaniškų patiekalų receptus.

„Aš buvau mama, kuri maitindavo savo vaikus grūdais vakarienei ir leisdavo jiems per daug ekrano laiko, nes buvau prislėgta ir išsekusi“, - pasakoja ji Verywell. „Kai aš apie tai atsidariau, kitos mamos pakėlė rankas ir tarė:„ Aš taip pat “.“

Pagimdžiusi antrą vaiką, Vanesai buvo diagnozuota pogimdyminė depresija. Dėl trečiojo nėštumo simptomai pasikartojo ir ji toliau tvarko depresijos epizodus derindama vaistus ir terapiją. Ji naudojasi savo paskyra ir tinklaraščiu norėdama susisiekti su mamomis, kurios jaučiasi vienišos.

„Prisimenu, kad buvau viena iš jų, be tikslo slinkau ir žiūrėjau į visas tobulas mamas su savo tobulais kūdikiais“, - sako ji. „Aš tiesiog norėjau, kad viena kita mama prisipažintų, kad sunku ir kad motinystė kartais išsiurbdavo“.

Alyssa DeRose

„Alyssa DeRose“ / „Instagram“

Visą savo suaugusiojo gyvenimą Alyssa kovojo su nerimu, o pirmojo nėštumo metu tai sustiprėjo iki sekinančio prenatalinio nerimo. Pagimdžiusi moteris beveik metus gydėsi po gimdymo, kol suprato, kad jos kančios nėra normalios. Ieškodama profesionalios pagalbos ji pradėjo vartoti vaistus ir nuo to laiko gyvena laimingą ir sveiką gyvenimą.

Savo „Instagram“ paskyrą ji naudojasi susisiekdama su kitomis motinomis ir primindama savo pasekėjams, kad motinystė nėra tobula. „Suteik sau leidimą būti žmogumi ir suklysti“, - pasakoja ji Verywell. „Nėra tobulų motinų; Sveiki atvykę į klubą!"

Jennifer Robins

Jennifer Robins / „Instagram“

Jennifer paskyroje daugiausia dėmesio skiriama namams ir dekoravimui, su gražių namų nuotraukomis ir „pasidaryk pats“ projektais, tačiau ji tai išlaiko tikra pasidalindama savo psichinės sveikatos kovomis. Pagimdžiusi savo pirmąjį vaiką, Jennifer patyrė sunkų pogimdyvinės depresijos atvejį ir toliau gyvena su depresija ir nerimu.

Kai jos depresija buvo blogiausia, ji nusprendė pradėti dalintis savo istorija „Instagram“. „Jaučiausi viena ir gėda. Aš turėjau sveiką kūdikį, laimingą santuoką ir gyvenimą. Nepaisant visų mano palaiminimų, man buvo gėda būti prislėgtam “, - pasakoja ji Verywell. „Taigi aš pradėjau dalintis savo liga ir patirtimi, kad galbūt kažkas kitas galėtų išvengti tų jausmų, kuriuos jaučiau“.

Rekomenduojama
Palikite Komentarą