Pagrindinis » priklausomybė » 5 žingsniai, norint būti labiau optimistu

5 žingsniai, norint būti labiau optimistu

priklausomybė : 5 žingsniai, norint būti labiau optimistu
Gyvenimas yra lengvesnis ir paprastai malonesnis, jei esate optimistas. Tyrimai rodo, kad optimistai turi daug naudos sveikatai ir gyvenimo būdui, įskaitant didesnius pasiekimus, didesnę sveikatą, atkaklumo jausmą siekiant tikslų, didesnę emocinę sveikatą, padidintą ilgaamžiškumą ir mažesnį reagavimo į stresą jausmą. Dėl šios priežasties optimistai paprastai būna laimingesni. Optimizmą matuoja jūsų aiškinamasis stilius arba tai, kaip jūs apibūdinate įvykius. Esate pusiaukelėje, jei galite išmokti apibrėžti teigiamus įvykius šiais trim būdais:

  1. Teigiami įvykiai įvyko dėl to, ką padarei.
  2. Teigiami įvykiai yra ženklas, kad ateis daugiau gerų dalykų.
  3. Teigiami įvykiai yra įrodymas, kad gerų dalykų nutiks ir kitose jūsų gyvenimo srityse.

Visai šalia esate, jei taip pat galvojate apie neigiamus įvykius:

  1. ne tavo kaltė
  2. pavieniai įvykiai, neturintys jokios įtakos būsimiems įvykiams ar kitoms jūsų gyvenimo sritims

Jei manote, kad laukiate blogiausio ir per mažai laiko parduodate, visada galite padidinti savo polinkį į optimizmą. Šie veiksmai gali jus pasiekti.

Išanalizuokite savo mintis, suteikdami sau kreditą

Kai jūsų gyvenime atsitiks kažkas teigiamo, trumpam sustokite analizuoti savo minties procesą. Ar suteikiate sau kreditą, kad tai įvyks ">

Pagalvokite apie tai, kaip jūsų stipriosios pusės gali atnešti kitų gerų dalykų

Pagalvokite apie kitas savo gyvenimo sritis, kurioms gali turėti įtakos šis geras įvykis. Taip pat pagalvokite, kaip jūsų turimos stiprybės, sukėlusios šį gerą dalyką, taip pat gali sukelti kitų teigiamų įvykių jūsų gyvenime. Pavyzdžiui, kokių kitų gerų dalykų gali kilti iš jūsų intelekto, atsidavimo ir sugebėjimo efektyviai pasiruošti užduotims?

Pagalvokite apie ateities įvykius, kurie taip pat gali įvykti

Įsivaizduokite, kokios ateities galimybės galėtų būti sandėlyje. Kadangi turėtumėte raktą į savo sėkmę, ar neturėtumėte tikėtis, kad ateityje darysite gerai? Ar sėkminga karjera nėra natūralus rezultatas?

Sumažinkite neigiamą, kai tai realu padaryti

Kai įvyks neigiami įvykiai, pagalvokite apie lengvinančias aplinkybes, kurios galėjo prisidėti prie šio įvykio. Pavyzdžiui, jei blogai laikotės egzamino, ar praėjusią savaitę buvote ypač užimtas? Ar buvote šiek tiek miego trūkumas? Kokios išorinės aplinkybės prisidėjo prie jūsų nesėkmės? Atminkite, kad tai nebūtinai atspindi asmeninį silpnumą.

Tai nereiškia, kad niekada neturėtumėte pripažinti, kada gali tekti pakeisti savo elgesį ateityje arba atsisakyti atsakomybės už klaidas - štai ko mes mokomės! Tai reiškia, kad daugiau dėmesio reikia skirti teigiamam ir neleiskite, kad neigiami įvykiai žlugdytų jūsų pasitikėjimą savimi.

Atminkite: rytoj yra dar viena diena

Taip pat atminkite, kad ateityje turėsite begales galimybių padaryti geriau. Pagalvokite apie kitą savo potencialią sėkmę ar kitas sritis, kuriose galite tobulėti.

Patarimai, kuriuos reikia atsiminti:

  1. Raktas į optimizmą yra maksimaliai padidinti savo sėkmes ir sumažinti nesėkmes.
  2. Naudinga sąžiningai pažvelgti į savo trūkumus, todėl galite dirbti su jais, tačiau susitelkimas į stipriąsias puses niekada negali pakenkti.
  3. Atminkite, kad kuo daugiau praktikuosite užginčyti savo minčių modelius, tuo automatiškesni jie taps. Negalima tikėtis didelių pokyčių mąstyme iškart, tačiau tikėkitės, kad laikui bėgant jie įsitrauks.
  4. Visada atminkite, kad praktiškai bet kokia nesėkmė gali būti mokymosi patirtis ir svarbus žingsnis link jūsų sekančios sėkmės!
  5. Praktikuokite teigiamus teiginius. Jie tikrai veikia!
Rekomenduojama
Palikite Komentarą