Pagrindinis » priklausomybė » „Al-Anon“ temos pradedantiesiems

„Al-Anon“ temos pradedantiesiems

priklausomybė : „Al-Anon“ temos pradedantiesiems
Dauguma Al-Anon šeimos grupių susitikimų yra diskusijų temos. Tai reiškia, kad susitikimui vadovaujantis asmuo, pirmininkas, pasirenka temą, susijusią su bendravimo su draugu ar šeimos nariu, turinčiu alkoholizmo problemą, patirtimi. Kartais pirmininkas paklausia grupės, ar yra kokių nors klausimų, kuriuos jie norėtų, kad grupė aptartų.

Pasirinkę temą, tada susirinkusieji gali pasidalyti savo patirtimi, jėgomis ir viltimis ta tema.

Susitikimų temos

Žemiau yra keletas temų, kurios, atrodo, labiausiai domina tuos, kurie yra naujokai Al-Anon šeimos grupėse arba kurie nori sužinoti daugiau apie programą ir išmokti elgtis su savo alkoholiko draugais ar artimaisiais. Buddy T. dalijasi temomis, aptartomis per 19 metų Al-Anon pokalbių susitikimus. Naujokai laukiami, ypač „Al-Anon“ pradedančiųjų pokalbiuose penktadienio vakarus. Šios temos tinka ir gyviesiems susitikimams.

Priėmimas

Kaip jūs išmokote pasakyti skirtumą tarp tų dalykų, kuriuos galite pakeisti, nuo tų, kurių negalite apsigyventi su alkoholiku "> jums pripažinimas, kad esate bejėgis dėl alkoholio.

Alkoholizmas yra liga

Priėmę alkoholizmą kaip ligą, galite padėti suprasti, kaip alkoholikas pereina ciklą po alkoholio prisiekimo ciklo, bet po kelių dienų grįžta prie savo įpročio. Naršykite ta tema.

Kova su pykčiu

Savo namuose galite sulaukti įvairių pranešimų apie pyktį. Ar tau liepia kontroliuoti savo pyktį, bet kitiems šeimos nariams leidžiama žiauriai sprogti? „Al-Anon“ metu jūs sužinosite, kad pyktis yra natūrali ir normali emocija. Būti supykusiam gerai, tai daro tai, ką darai su pykčiu.

Keičiasi požiūris

„Al-Anon“ susitikimo atidarymo pranešime sakoma: „Tiek daug priklauso nuo mūsų pačių požiūrio, o išmokę išdėstyti savo problemą tikrojoje perspektyvoje, mes pastebime, kad ji praranda savo galią dominuoti mūsų mintyse ir gyvenime“. Koks požiūris dominuoja tavo gyvenime?

Kova su pokyčiais

Principai, kurių mokotės „Al-Anon“ šeimos grupėse, gali padėti susidoroti su pokyčiais, atsirandančiais gyvenime - kartais dideliais pokyčiais. Gali nepavykti pakeisti aplinkybių, tačiau galite pakeisti savo požiūrį į susidariusią situaciją.

Pasirinkimai

Jūs turite pasirinkimą. Jūs turite sutikti su tais dalykais, kurių negalite pakeisti. Jums nereikia sutikti su nepriimtinu elgesiu. Jūs turite teisę priimti jums naudingiausius sprendimus - nuspręsti nesilaikyti alkoholio ir vengti muštynių bei argumentų. Ir nuspręsti nebebendrauti su kitų beprotybe. Ar radai drąsos priimti tokius sprendimus?

Kontrolės klausimai

Ar turite kontrolės problemų? Jei įeini ir bandai išspręsti kitų problemas, tu pagrobi jiems orumą, kad gali daryti savo klaidas ir iš jų mokytis. Ar mokaisi „paleisti ir paleisti Dievą?“

Drąsa keistis

Drąsa keistis nėra kažkas, kas savaime suprantama tiems, kurie užaugo alkoholikų namuose. Gali būti, kad jums buvo patogu santykiuose, kurie buvo ne tik sveiki, bet ir tiesiog sirgę. Kad viskas pasikeistų, turite drąsos ieškoti iš šaltinio.

Kova su krizėmis

Ar sugebate susidurti su didelėmis krizėmis, bet jaučiatės priblokšti mažų, kasdienių?

Neigimas

Ar jus gąsdina akivaizdus alkoholiko neigimas, kuris nepripažins, kad jo elgesys sukelia problemų, žaloja ir naikina kitus? Ar jūs sužinojote, kad tai nėra jūsų užduotis įtikinti asmenį, kad jis neigia, paversdamas jį didesne galia nei jūs pats?

Atsiribojimas

Išmokti atsiriboti gali būti sunku. Kai alkoholikas išgyvena krizę, ar norite skubėti ir taupyti dieną? Tai gali būti visiška priešingybė tam, ką turėtumėte padaryti, kad tam asmeniui būtų galima kreiptis pagalbos.

Leidžianti

Kai kurie dalykai, kuriuos jūs darote siekdami padėti alkoholikui, yra tie dalykai, kurie leidžia jai tęsti savo asocialų elgesį.

Nepagrįsti lūkesčiai

Ar jūsų santykiai su alkoholiku išvis nėra pagrįsti? Galbūt imsitės nusivylimo ir nusivylimo, kol išmoksite pritaikyti savo lūkesčius arčiau realybės.

Tuštuma

Tuštuma yra ta vienatvė, kuri atsiranda gyvenant ir bandant pamilti žmogų, kurio tiesiog nebuvo „ten“. Kažkas, kas nerūpi nieko kito, išskyrus alkoholį. Ar bandėte užpildyti tą tuštumą ne tokiais sveikais dalykais?

Šeimos liga

Galbūt užsukote į Al-Anoną galvodamas, kad vienintelis alkoholikas demonstravo beprotišką elgesį su alkoholiku. Bet kai susitelki į save, gali suprasti, kad tam tikras tavo elgesys ir mąstymas taip pat nesuderinami. Štai kodėl alkoholizmą jie vadina šeimos liga.

Baimė atsisakyti

Ar bijai ar net bijai būti vienas ar apleistas? Ar jūs einate į ilgą laiką, kad palaikytumėte ryšį, nesvarbu, koks nesveikas ar žalingas, nes bijote niekada negalėti turėti kito?

Dėmesys sau

Viena iš 12 Al-Anon tradicijų teigia, kad neturime nuomonės išorės klausimais. Kieno nors gėrimas ar elgesys yra pašalinė problema. Kaip jūs sutelkiate dėmesį į savo dvasinę sveikimo kelionę, o ne į kito asmens elgesį?

Atleidimas

Atrodo, kad viena iš tų „dvasinių tiesų“ yra ta, kad prieš tau gali būti atleista, pirmiausia turi atleisti. Atrodo, taip yra, kai Dievas visada tai daro, įmeta kamuolį į savo aikštę ir laukia, kol padarysi pirmą žingsnį. Dievas nereikalauja, kad tu „jaustumėtės“ atleistas, tik kad atleistumėte. Tai darydamas, žengdamas tą pirmą žingsnį, net padirbęs, kol nepadarai lygaus, tada Dievas gali suteikti tau atleidžiančią širdį.

Dėkingumas

Ar jums atrodo, kad gailisi dėl savęs? Siūlome atsisėsti ir surašyti padėkos sąrašą. Nuostabu, kaip tai iš tikrųjų veikia, kad nustumtų niūrumą.

Auga viena diena vienu metu

Ar kiekvieną dieną dirbate su savo „Al-Anon“ programa? Ar matote, kaip tai priverčia jus daryti pažangą ar bent jau užkerta kelią blogiausioms atgal skaidrėms?

Sąžiningumas

Ar turite sunkumų dėl sąžiningos programos dalies? Po ilgų metų slapstymo ir saugojimo gali būti sunku būti atviram ir sąžiningam.

Daryk paprastai

Tai gali atrodyti kaip apgaulingas posakis, tačiau siūlyme išlaikyti paprastumą yra daug išminties.

Atleiskite ir tegul Dievas

Ar laikotės principo, kad paleisite Dievą ir leisite gyventi ne su alkoholiku, bet ir su daugeliu kitų dalykų?

Gyvenk ir leisk gyventi

Išmokti gyventi savo gyvenimą be alkoholiko sukimosi gali būti nauja teritorija. Kaip jūs galite išmokti gyventi ir leisti gyventi?

Rūpinasi tavimi

Pirmiausia rūpindamiesi savimi ir spręsdami savo problemas, jūs ne tiek prisidedate prie chaoso ir sumaišties. Alkoholikas gali nustoti reaguoti į jūsų pastangas juos kontroliuoti. Jūs nesustabdysite jų išgėrimo, tačiau jūsų situacija ir požiūris pasikeis.

Rūpinkis savo reikalais

Al-Anon'e kažkieno gėrimas nėra jūsų reikalas, jūs nesate atsakingas už kito pasirinkimą. Gėda ir varžymasis dėl jų elgesio nepriklauso tau, jis priklauso jiems. Jei jie nusprendžia pasirinkti „blogą“ pasirinkimą, tai neatspindi to, koks geras tu esi tėvas ar draugas, ar sutuoktinis, ar rėmėjas. Jie turi teisę daryti savo klaidas ir, tikiuosi, iš jų mokytis. Jūs galite padaryti tik mano dalį teisingai, pasidalyti savo patirtimi, jėgomis ir viltimi, kai tikslinga tai padaryti.

Viena diena vienu metu

Šūkis „vieną dieną vienu metu“ skamba dar kaip vienas iš tų perdėtų posakių, tačiau išminties priminti sau negyventi praeityje ir nekurti ateities, bet spręsti čia ir dabar yra labai daug išminties. .

Bejėgis

Galbūt jūs atėjote į Al-Anoną niekada negalvodami, kad esate bejėgiai, kad galėjote ką nors padaryti, kad alkoholikas pabustų ir pagaliau pripažintumėte, kad yra problema. Pirmasis žingsnis yra pripažinti, kad esate bejėgis dėl alkoholio.

Atmetimo problemos sprendimas

Ar jums sunku tvarkyti bet kokią atmetimo formą? Ar turite rasti būdą išspręsti bet kokius nesutarimus?

Atkūrimas į normalumą

2 žingsnis sako, kad mes įsitikinome, kad didesnė jėga, nei mes patys galime sugrąžinti mus į protą. Ar sutikote, kad esate neprotingas ir jums reikalinga ta pagalba? Ar vis dar teigiate, kad beprotiškas yra tik alkoholikas?

Savigarba

Ar turite problemų dėl pasitikėjimo savimi ar jausmo, kad tikrai priklausote?

Ramumas

Gyvendami su alkoholiku galite tapti priklausomi nuo jaudulio. Krizės, problemos, sielvartas, piktnaudžiavimas, chaosas, viskas, išskyrus nuobodulį. Kaip galite priimti ramybės dovaną?

Pasitikėjimas

Pasitikėjimas yra problema pirmą kartą patekus į Al-Anon. Visi melai, išdavystės ir paslaptys gali palikti tavo širdį sudaužytą ir užkietėjusią. Ar jau pradėjai mokytis pasitikėti savimi ir kitais?

Supratimas ir padrąsinimas

Dalis pagrindinio Al-Anono tikslo yra „pasiūlyti alkoholikui supratimą ir padrąsinimą“.

Neprotinga to nežinant

„Al-Anon“ susitikimo atidarymo pranešime sakoma: „Mūsų mąstymas iškraipomas bandant priversti sprendimus, o mes to nesuvokdami tampame irzlūs ir nepagrįsti“. Ar tikrai galite tapti neprotingais ir net to nežinoti?

Kova su žodiniu priekabiavimu

Sunku atsiriboti, kai „liga“ tavo veide rėkia! Kai alkoholikas kaltina, keikia, siautėja, viešpatauja, manipuliuoja ar kontroliuoja, atrodo, kad „atsiribojimas su meile“ atrodo beveik neįmanomas. Kaip jūs išmokote atsiriboti per šiuos epizodus?

Rekomenduojama
Palikite Komentarą