Pagrindinis » priklausomybė » Ar jūs Sabotaging savo santykius?

Ar jūs Sabotaging savo santykius?

priklausomybė : Ar jūs Sabotaging savo santykius?
Trumpam sutinki ką nors naujo ir laimingo pasimatymo. Ryšys puikus, yra chemijos, o seksas yra įdomus. Jūs pradedate praleisti vis daugiau laiko kartu ir pradedate svarstyti galimybę tapti pora. Bet tada tu iškart nustoji atsakyti į jų tekstus. Jūs atšaukiate datas. Vengiate kalbėti apie dalykų perėmimą į kitą lygį. Jūsų partneris išreiškia nusivylimą, nusivylimą ar net pyktį dėl jūsų elgesio. Neilgai trukus partneris nutraukia santykius.

Ar tai skamba kaip kažkas, kas nutinka jums “>

Kodėl mes savarankiškai Sabotažas

Konkrečios priežastys, kodėl kažkas gali savarankiškai sabotuoti, yra susijusios su kontekstu. Kiekvienas žmogus praėjo skirtingai: tėvystė, vaikystė, paauglystės metai ir pirmieji rimti santykiai turi įtakos tam, kaip mes dabar elgiamės.

Viena pagrindinių priežasčių, kodėl žmonės sabotavo savo santykius, yra intymumo baimė. Žmonės bijo intymumo, kai bijo emocinio ar fizinio artumo su kitais žmonėmis.

Visi nori ir reikalauja intymumo, tačiau žmonėms, turintiems tam tikros patirties, intymumas gali būti susietas su neigiama, o ne teigiama patirtimi, vedančia į „stumti ir traukti“ tipo elgesį, dėl kurio santykiai nutrūksta arba jų vengiama.

Intymumo baimė paprastai kyla dėl sunkių ar įžeidžiančių tėvų santykių ir vaikiškos traumos (fizinės, seksualinės, emocinės). Gilus, įterptas požiūris į žmones, kurie bijo intymumo, yra toks: „Žmonėmis, kuriems esu artimas, negalima pasitikėti“.

Kadangi ankstyvi pasitikėjimo santykiai su tėvais ar globėjais nutrūko dėl prievartos, intymumo bijantys žmonės tiki, kad juos mylintys žmonės neišvengiamai juos įskaudins. Būdami vaikai, jie negalėjo atsikratyti šių santykių; tačiau, būdami suaugusieji, jie turi galią juos nutraukti ar palikti, net jei jie iš prigimties nepiktnaudžiauja.

Ši baimė pasireiškia dviem tipais: apleidimo baimė ir įkyrimo baimė. Pirma, žmonės nerimauja, kad mylimieji paliks juos tada, kai bus labiausiai pažeidžiami; antra, žmonės nerimauja, kad praras savo tapatumą ar sugebėjimą patys priimti sprendimus. Šios dvi baimės dažnai egzistuoja kartu ir lemia „stumti ir traukti“ elgesį, būdingą tiems, kurie giliai baiminasi intymumo.

Savęs sabotažo požymiai santykiuose

Yra daugybė požymių, rodančių, kad galbūt esate linkęs savęs sabotuoti net ir geriausius santykius. Čia yra keletas labiausiai paplitusių.

Jūs visada matote išėjimą

Vengiate visko, kas lemia didesnį įsipareigojimą: susitikti su tėvais, judėti kartu ir pan. Visada jums įdomu: „Jei nutinka blogai, kaip aš galiu lengvai atsiriboti nuo šių santykių?“ Kadangi įsipareigojimas sumažina jūsų galimybę palikti santykius be finansinių ar emocinių pasekmių, esate linkęs to vengti.

Jūs užsidegate savo partneriui

Dujinis apšvietimas yra emocinės prievartos forma, kurios tikslas yra paneigti kito žmogaus realybę ar išgyvenimus. Pvz., Jei jūsų partneris sako: „Aš tikrai nusiminęs, kad atšaukėte mūsų pasimatymą“, jūs atsakote maždaug taip: „Jūs tikrai nesusipykote, tai jūsų kaltė, kurią aš atšaukiau, ir jūs tiesiog bandote kaltinti mane dėl tai “. Dujinis apšvietimas yra ženklas, kad nelabai tikite, kad jūsų partnerių jausmai yra pagrįsti ar realūs (net jei jie ir yra).

Esate žinomas kaip „serialo daktaras“

Draugai dažnai jūsų klausia, kodėl taip dažnai skyriumėtės su potencialiais partneriais arba apgailestaujate, kad niekada neatrodo, kad su kuo nors „susitaikote“. Jūs išsiskirstote su partneriais dėl menkiausių klausimų, tik tuoj pat pradėkite susitikinėti su kitu žmogumi ir pakartokite ciklą. Jūs nenorite būti matomas kaip „žaidėjas“, bet panašu, kad negalite rasti kažko, kuriam galėtumėte įsipareigoti.

Esate paranojiškas ar nepaprastai pavydus

Jūs visada nerimaujate, kad jūsų partneris gali pamatyti ką nors kitą už jūsų nugaros. Jūs reikalaujate kontroliuoti kiekvieną jų gyvenimo aspektą ir reikalaujate nuolatinio kontakto. Kai jie praleidžia laiką su kitais žmonėmis be jūsų, jūs nervinsitės, nuolat rašysite tekstą, jaučiate pavydą ir prašote įrodyti, kad esate ištikimi. Jie skyla su tavimi, nes mano, kad tave kontroliuoja.

Jūs kritikuojate viską, ką jie daro

Jūs nuolat ieškote tobulumo partneryje, net jei žinote, kad tobulėti neįmanoma. Jūs pastebite kaltę dėl kiekvieno mažo dalyko, kurį jie daro, nuo to, kaip jie gamina, iki drabužių, kuriuos dėvi. Tau neįmanoma įtikti, o tavo partneris galų gale atsisako bandymo ir su tavimi nutrūksta.

Vengiate susidurti su problemomis

Jūs daug laiko praleidžiate bandydamas įtikinti save, kad santykiai yra puikūs, net kai to nėra. Kai jūsų partneris nori išspręsti problemą, jūs venkite šios temos arba tiesiog sakote: „Nemanau, kad turime problemą; ji išnyks“. Jūsų partneris piktinasi jūsų nesugebėjimu kartu susidurti su problemomis ir palieka.

Turite lytinių santykių su kitais žmonėmis

Nors kai kuriais atvejais seksas su kitais žmonėmis yra tinkamas, kai abu žmonės sutinka su ne monogamija, apskritai perėjimas nuo romano prie romano gali būti sabotažo ženklas. Jūs darote vieną žiauriausių dalykų, kuriuos galite padaryti romantiškam partneriui, tikėdamasis, kad jie tai sužinos ir paliks jus.

Jūs visada nusiplėšiate save

Jūs visada kalbate apie save savęs nuvertinimo būdais: „Aš nesu toks protingas kaip tu“, „Aš tik idiotas, kodėl tu su manimi?“, „Tu tiesiog su manimi, nes manęs gailiesi“. ir tt Tai yra žemos savivertės ženklas, ir daugumai žmonių nepatinka, kai sakoma, kad jie myli žmogų, kuris yra nieko vertas. Nepaisant nuolatinio jų patikinimo, kad esate geras žmogus, jūs nuolat save erzinate, jie pasiduoda ir išsisklaido.

Tai tik keli pavyzdžiai, kaip intymumo baimės žmonės gali sabotuoti savo santykius. Atminkite, kad daugelis jų piktnaudžiauja: tokie dalykai kaip degantis žiburys, paranoja ir kontrolė gali sugadinti kitą žmogų. Žmonės su tokiais modeliais turi vaikystės traumų ir nežino, kaip kitaip elgtis.

Kaip sekasi romantiškiems santykiams?

Pabaigos savęs sabotažas

Norėdami baigti sabotažą, pirmiausia turite gerai ir sunkiai pažvelgti į save ir savo elgesio modelius. Jei nenorite būti sąžiningi su savimi ir susidurti su visais būdais, kuriais piktnaudžiavote ar įskaudinote kitus žmones dėl savo intymumo baimės, esate pasmerktas tai pakartoti.

Terapija yra pirmasis žingsnis, kurio daugelis imasi norėdami nutraukti savęs sabotažo modelį. Profesionalas gali padėti išsiaiškinti jūsų elgesį, išsiaiškinti problemų pagrindus ir rasti naujų, sveikesnių elgesio būdų.

Apskritai, kai yra svarbu išsiaiškinti keletą dalykų, kai reikia nutraukti sabotažą.

Koks jūsų prisirišimo stilius?

Prisirišimo teorija yra sistema, paaiškinanti elgesio modelius su intymiomis aplinkybėmis. Idealus prisirišimo tipas yra „saugus“: tai yra tada, kai žmonės jaučiasi galintys pasitikėti kitais ir išlikti savitu asmeniu, net ir artimuose santykiuose.

Tačiau vaikystės išgyvenimai gali sukelti nerimą, vengimą ar netvarkingą prisirišimo stilių: būtent jie sukelia problemų suaugusiesiems, bandantiems užmegzti tvirtus santykius ir šeimas. Geros naujienos: galite dirbti su terapeutu kurdami saugesnį stilių, susidurdami su savo baimėmis ir pašalindami klaidingus įsitikinimus apie santykius.

Kokie yra jūsų trigeriai?

Intymumo ir sabotažo baimė gali likti neveikianti, kol jas pažadins gaidukas. Tai gali būti žodžiai, veiksmai ar net vietos. Žinojimas, kas sukelia jūsų baimę, padės jums jų išvengti arba padirbėti, kad jie jūsų nebeaktyvintų.

Ar painiojate praeitį su dabartimi?

Viena iš pagrindinių sabotažo problemų yra ta, kad dabartyje elgiamės taip, tarsi dabartinė padėtis būtų tokia pati, kokia buvo praeityje. Tai gali būti vaikystė ar buvę suaugusiųjų santykiai. Išmokimas pasakyti: „tada buvo, tai yra dabar“ gali padėti priimti sprendimus, pagrįstus dabartimi, o ne aklai reaguoti remiantis tuo, kas su jumis atsitiko praeityje.

Ar galite kalbėti apie šias problemas?

Vienas iš sabotažo ir intymumo baimės bruožų yra nesugebėjimas kalbėti apie savo jausmus ir problemas. Vengiate kalbėti apie šiuos dalykus, nes kalbėti reiškia jausti, o jūs norite vengti šių dalykų jausti bet kokia kaina. Išsakydami savo emocijas, baimes ir poreikius ne tik padėsite išsiaiškinti problemas, bet ir padėsite kitiems geriau jus suprasti.

Gaukite reikiamą pagalbą

Atminkite, kad gerai gauti pagalbą. Siekimas terapijos ar tiesiog malonios ir draugiškos ausys yra pirmas žingsnis į laisvę nuo savęs sabotažingo elgesio santykiuose. Būk malonus prieš save ir sutik, kad kartkartėmis visiems reikia pagalbos.

Patarimai, padėsiantys pasimatyti protingiau
Rekomenduojama
Palikite Komentarą