Leta Stetter Hollingworth biografija
Leta Stetter Hollingworth biografija

Leta Stetteris Hollingworthas buvo ankstyvas psichologijos pradininkas, labiausiai žinomas dėl savo indėlio tiriant intelekto testus ir gabumus. Nors kai kurie jos amžininkai manė, kad intelektas daugiausia yra genetinio paveldėjimo rezultatas, Hollingworthas manė, kad švietimas ir aplinka vaidina svarbesnį vaidmenį. Geriausi

Skaityti Daugiau»Karen Horney indėlis į psichologiją
Karen Horney indėlis į psichologiją

Karen Horney (tariama hor-neye) buvo neo-Freudo psichologė, žinoma dėl savo neurotinių poreikių teorijos, savo moteriškos psichologijos tyrimų ir kritikos, kad Freudas pabrėžia penio pavydo sąvoką. Be to, ji svariai prisidėjo prie savipsichologijos sričių ir pabrėžė savianalizės ir savipagalbos vaidmenį psichinėje sveikatos srityje. Pats gyvenimas vis

Skaityti Daugiau»Melatonino ir meditacijos ryšys
Melatonino ir meditacijos ryšys

Žmonės, kurie medituoja reguliariai, kartais mano, kad praktika daro teigiamą poveikį sveikatai, pavyzdžiui, pagerina energiją ir ramina protą. Tačiau yra ir preliminarių tyrimų, kurie rodo, kad meditacija gali padidinti melatonino, hormono, padedančio reguliuoti miegą, kiekį ir, regis, paveikti kitus hormonus organizme. Kas yra mel

Skaityti Daugiau»Norėdami palengvinti stresą, naudokite mantros meditaciją
Norėdami palengvinti stresą, naudokite mantros meditaciją

Mantros meditacija yra viena iš paprasčiausių ir lengviausiai mokomų meditacijos metodų. Kaip ir kitos meditacijos formos, tai gali pakeisti jūsų streso lygį akimirksniu per vieną užsiėmimą arba gali pakeisti tai, kaip nuo šiol suvaldote stresą, kartodama praktiką. Ir pranašumas yra tai, kad lengva išmokti ir pritaikyti, kad atitiktumėte specifinius streso valdymo poreikius. Mantos meditacij

Skaityti Daugiau»Dėžutės kvėpavimo būdai ir pranašumai
Dėžutės kvėpavimo būdai ir pranašumai

Nepaisant šiek tiek egzotiško pavadinimo, kvėpavimas lauke yra labai paprastas ir netgi gerai žinomas streso valdymo pratimas. Jei kada nors atradote įkvėpdami ir iškvėpdami ritmą bėgdami ar klausydamiesi muzikos, žengėte pirmuosius žingsnius. Kvėpavimas dėžutėje yra tam tikro ritmo tempas, padedantis sumažinti stresą. Kaip veikia dėžut

Skaityti Daugiau»Kaip praktikuoti pagrindinę streso valdymo meditaciją
Kaip praktikuoti pagrindinę streso valdymo meditaciją

Meditacija turi daug naudos sveikatai ir yra labai efektyvus būdas sumažinti stresą ir palaikyti sveikesnį gyvenimo būdą. Praktikos metu meditacija tampa ir paprastesniu įpročiu išlaikyti, tiek veiksmingiau, atsižvelgiant į tai, kad laikui bėgant ji sukuria atsparumą stresui. Įdėdami pastangų išmokti ir praktikuoti meditaciją iš tikrųjų galite pakeisti savo streso patirtį savo gyvenime. Yra daugybė skirting

Skaityti Daugiau»Transcendentinė meditacija ir daugybė jos pranašumų
Transcendentinė meditacija ir daugybė jos pranašumų

Transcendentinė meditacija, dar trumpai vadinama TM, yra paprasta ir efektyvi meditacijos forma, kuri, kaip rodo tyrimai, yra gana efektyvi mažinant nerimą, padedant žmonėms valdyti stresą ir netgi mažinant kraujospūdį bei teikiant kitokią naudą. Septintajame dešimtmetyje ji išpopuliarėjo, net patraukė „The Beatles“, taip pat kitų įžymybių ir žymių žmonių dėmesį nuo tada. Šią meditacijos formą galit

Skaityti Daugiau»Kaip praktikuoti mylimojo gerumo meditaciją
Kaip praktikuoti mylimojo gerumo meditaciją

Mylimojo gerumo meditacija (LKM) yra populiari savigydos technika, kuri gali būti naudojama norint pagerinti savijautą ir sumažinti stresą. Tie, kurie reguliariai praktikuoja meilės ir malonumo meditaciją, gali padidinti atleidimo, ryšio su kitais, savęs priėmimo ir dar daugiau. Techniką lengva praktikuoti ir ji gali suteikti ramybės pojūtį per kelias minutes. Malonios me

Skaityti Daugiau»Kaip susitvarkyti su fiziniu sielvarto poveikiu
Kaip susitvarkyti su fiziniu sielvarto poveikiu

Daugelis žmonių klaidingai mano, kad sielvartas yra viena emocija, tačiau normalus sielvartas iš tikrųjų yra galinga, daugialypė ir dažnai nekontroliuojama reakcija, kurią žmonės patiria po asmeniškai skausmingo ar traumuojančio įvykio, pavyzdžiui, artimo žmogaus mirties. Kitaip tariant, sielvartas gali mus paveikti ne tik emociškai, bet ir fiziškai, protiškai ir net dvasiškai. Artimo žmogaus net

Skaityti Daugiau»Generalizuoto nerimo sutrikimo apžvalga
Generalizuoto nerimo sutrikimo apžvalga

Nerimo sutrikimai yra psichinių sutrikimų klasė, išskirianti iš kitų problemų dviem bruožais: baime ir nerimu. Baimė yra emocija, patiriama reaguojant į gresiančią grėsmę (realią ar įsivaizduojamą). Kita vertus, nerimas yra emocinė būsena, patirta numatant galimą grėsmę ateityje. Generalizuotas nerim

Skaityti Daugiau»Aromaterapinio masažo nauda ir atsargumo priemonės
Aromaterapinio masažo nauda ir atsargumo priemonės

Aromaterapinis masažas yra švediškas masažo gydymas, naudojant masažo aliejų arba losjoną, kuriame yra eterinių aliejų (labai koncentruotų augalų aliejų). Aromaterapinio masažo metu jūs įkvepiate šias eterinio aliejaus molekules arba absorbuojate jas per savo odą. Manoma, kad jie skatina naudingus jūsų proto ir kūno pokyčius, veikdami galūnių sistemą - smegenų sritį, apie kurią žinoma, kad ji veikia nervų sistemą. Kodėl žmonės naudojasi aroma

Skaityti Daugiau»Levandų eterinio aliejaus nauda sveikatai
Levandų eterinio aliejaus nauda sveikatai

Levandų eterinis aliejus yra vienas populiariausių ir universaliausių eterinių aliejų, naudojamų aromaterapijoje. Distiliuotas iš augalo Lavandula angustifolia , aliejus skatina atsipalaidavimą ir, manoma, gydo nerimą, grybelines infekcijas, alergijas, depresiją, nemigą, egzemą, pykinimą ir mėnesinių spazmus. Eterinio alie

Skaityti Daugiau»Ištirpinkite įtampą su Mahanarayan aliejumi
Ištirpinkite įtampą su Mahanarayan aliejumi

Mahanarajų aliejus yra medžiaga, ilgai naudojama ajurvedos medicinoje (alternatyvios medicinos forma, kilusi iš Indijos) kaip masažo aliejus. Paprastai jis gaminamas iš sezamo aliejaus, kamparo aliejaus ir įvairių žolelių mišinio. Mahanarajų aliejus dažnai naudojamas norint sušvelninti skaudančius raumenis, taip pat gydyti daugelį sveikatos problemų. Mahanarajų ali

Skaityti Daugiau»Kava nauda sveikatai
Kava nauda sveikatai

Kava (mokslinis pavadinimas Piper methysticum ) yra aukštasis pipirų šeimos krūmas, augantis Ramiojo vandenyno salose. Ramiojo vandenyno salų gyventojai tradiciškai kava naudojo ceremonijose, kad sukurtų atsipalaidavimo būseną. Kavos vardas tonganų kalboje reiškia „kartaus“. Augalo šaknis tradiciškai naudojama gaminant gėrimus, kurie turi švelnų ar vidutinį raminamąjį poveikį. Taip pat sakoma, kad t

Skaityti Daugiau»7 būdai, kaip pagerinti jūsų nuotaiką maistu
7 būdai, kaip pagerinti jūsų nuotaiką maistu

Jei mėgote saldumynus patirdami stresą ar nusiminę, žinote, kaip jie gali būti patenkinti iš karto, tačiau pernelyg dažnai pasitaiko cukraus kiekis kraujyje ir dirglumas. Tačiau kai kurie maisto produktai, kaip ir kai kurie maisto produktai, gali neigiamai paveikti jūsų požiūrį, naujausi tyrimai tiria, ar valgant tam tikrus maisto produktus galima pagerinti jūsų nuotaiką ir savijautą. Čia pateikiami v

Skaityti Daugiau»Tibeto dainuojančių dubenėlių naudojimas stresui malšinti
Tibeto dainuojančių dubenėlių naudojimas stresui malšinti

Tibeto dainuojantys dubenys yra tokio tipo varpas, kuris grojant vibruoja ir sukuria sodrų, gilų toną. Tibeto dainuojantys dubenys, dar vadinami dainuojančiaisiais arba Himalajų dubenėliais, sako, kad jie skatina atsipalaidavimą ir pasižymi galingomis gydomosiomis savybėmis. Budistų vienuoliai meditacijos praktikoje nuo seno naudojo Tibeto dainuojančius dubenėlius. Be to, kai

Skaityti Daugiau»DHA: privalumai, šalutinis poveikis, dozavimas ir sąveika
DHA: privalumai, šalutinis poveikis, dozavimas ir sąveika

Dokozaheksaeno rūgštis (DHA) yra omega-3 riebalų rūgštis, būtina smegenų vystymuisi nėštumo ir ankstyvos vaikystės metu. Tai taip pat yra susijusi su pagerėjusia širdies sveikata, geresniu regėjimu ir sumažėjusiu uždegiminiu atsaku. Mūsų organizmai DHA gamina nedideliais kiekiais, tačiau norint pasiekti pakankamą kiekį, DHA reikia įsisavinti per maistinius šaltinius, pavyzdžiui, šalto vandens žuvis, žole maitinamą mėsą ir pieną bei omega-3 praturtintą ar ganyklą. kiaušiniai. Jis taip pat tiekia

Skaityti Daugiau»Nerimo sutrikimo simptomai, diagnostika ir gydymas
Nerimo sutrikimo simptomai, diagnostika ir gydymas

Nerimo sutrikimai yra rimta psichinė liga, sukelianti didelį nerimą ar baimę, kuri nepraeina ir laikui bėgant gali dar labiau pablogėti. Mes visi kartais jaučiame nerimą, tačiau esant nerimo sutrikimui, nerimas paprastai būna gana pastovus ir daro labai neigiamą bei įkyrų poveikį žmogaus gyvenimo kokybei. Nerimo sutrik

Skaityti Daugiau»Dialektinė ir kognityvinė elgesio terapija BPD
Dialektinė ir kognityvinė elgesio terapija BPD

Jei turite ribinį asmenybės sutrikimą, tikriausiai esate girdėję tiek apie kognityvinės-elgesio terapiją, tiek apie dialektinio elgesio terapiją. Ar šie gydymo būdai yra skirtingi, ar tiesiog skiriasi elgesio terapijos būdai ir kaip jie yra susiję. Kognityvinė elgesio terapija Kognityvinė-elgesio terapija, arba CBT, yra terapijos forma, kurios tikslas - restruktūrizuoti ir pakeisti žmogaus mąstymo ir elgesio metodus. Ar ši terapija

Skaityti Daugiau»Disociacinio tapatumo sutrikimo diagnozė ir paplitimas
Disociacinio tapatumo sutrikimo diagnozė ir paplitimas

Dissociacinis tapatumo sutrikimas (DID), kuris anksčiau buvo vadinamas daugialypiu asmenybės sutrikimu, yra vienas iš disociacinių sutrikimų, išvardytų Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadove, Penktasis leidimas (DSM-5). Visi disociaciniai sutrikimai turi pagrindinį „atsiribojimo“ ar paprastai integruotų sąmonės, atminties, tapatybės ir suvokimo funkcijų sutrikimą. DID galite patirt

bpd