Pagrindinis » pagrindai » Psichikos sveikatos ypatybės

Psichikos sveikatos ypatybės

pagrindai : Psichikos sveikatos ypatybės
Visada buvo lengviau apibrėžti psichines ligas, nei apibrėžti psichinę sveikatą. Jungtinėse Amerikos Valstijose tradiciškai psichikos sutrikimų apibrėžimo organizacija buvo Amerikos psichiatrų asociacija (pradedant nuo 1917 m., Kai ji buvo žinoma kaip Amerikos Insane Amerikos institucijų medicinos superintendentų asociacija). Visai neseniai daugelis pripažino, kad psichinė sveikata yra daugiau nei psichinės ligos nebuvimas. Nors daugelis iš mūsų nepatiria diagnozuojamo psichikos sutrikimo, akivaizdu, kad kai kurie iš mūsų yra psichiškai sveikesni nei kiti. Štai keletas idėjų, kurios buvo pateiktos kaip psichinės sveikatos savybės.

Gebėjimas mėgautis gyvenimu

Gebėjimas džiaugtis gyvenimu yra labai svarbus geros psichinės sveikatos labui. Jamesas Tayloras rašė, kad "gyvenimo paslaptis yra laiko praleidimas. Bet kuris kvailys tai gali padaryti. Čia nėra nieko". Sąmoningumo meditacijos praktika yra vienas iš būdų ugdyti sugebėjimą džiaugtis dabartimi. Mes, be abejo, kartais turime planuoti ateitį; ir mes taip pat turime mokytis iš praeities. Pernelyg dažnai mes tampame apgailėtini dabartyje, nerimaudami dėl ateities. Mūsų gyvenimo metaforos yra svarbūs veiksniai, leidžiantys džiaugtis gyvenimu.

Atsparumas

Gebėjimas atsitraukti nuo negandų buvo minimas kaip „atsparumas“. Jau seniai žinoma, kad kai kurie žmonės stresą įveikia geriau nei kiti. Kodėl kai kurie Vietnamo kovos veteranai negali gyventi visą gyvenimą, o kiti tampa JAV senatoriais ">

Balansas

Panašu, kad gyvenimo pusiausvyra sustiprina psichinę sveikatą. Pvz., Visi turime suderinti socialiai praleistą laiką su, pavyzdžiui, laiku. Tie, kurie visą savo laiką praleidžia vieni, gali būti pažymėti kaip „vieniši“ ir gali prarasti daugelį savo socialinių įgūdžių. Didelė socialinė izoliacija gali net suskaidyti su tikrove. Tie, kurie ignoruoja kai kurių vienatvės laikų poreikį, taip pat rizikuoja tokiu atsiskyrimu. Atrodo, kad svarbiausia subalansuoti šiuos du poreikius, nors mes visi šiuos skirtumus balansuojame skirtingai. Kitos sritys, kuriose, atrodo, svarbu išlaikyti pusiausvyrą tarp darbo ir žaidimo, pusiausvyros tarp miego ir prabudimo, pusiausvyros tarp poilsio ir mankštos ir net pusiausvyros tarp laiko, praleisto viduje ir lauko.

Lankstumas

Visi žinome žmones, kurie laikosi labai griežtos nuomonės. Jokios diskusijos negali pakeisti jų nuomonės. Tokie žmonės dažnai patiria papildomą stresą dėl griežtų jų lūkesčių. Dirbdami siekdami, kad mūsų lūkesčiai būtų lankstesni, galime pagerinti mūsų psichinę sveikatą. Emocinis lankstumas gali būti toks pat svarbus kaip pažinimo lankstumas. Psichiškai sveiki žmonės patiria daugybę emocijų ir leidžia sau išreikšti šiuos jausmus. Kai kurie žmonės išjungia tam tikrus jausmus, manydami, kad jie yra nepriimtini. Šis emocinis nelankstumas gali sukelti kitų psichinės sveikatos problemų.

Savęs aktualizavimas

Ką mes padarėme iš dovanų, kurios mums buvo įteiktos? Visi žinome žmones, kurie pranoko savo galimybes, ir kitus, kurie, atrodo, iššvaistė savo dovanas. Žinoma, pirmiausia turime atpažinti savo dovanas, o pripažinimo procesas yra kelias į savęs realizavimą. Psichiškai sveiki žmonės išnaudoja savo galimybes. Norėdami tai padaryti, pirmiausia turime jaustis saugūs.

Tai tik kelios sąvokos, svarbios bandant apibrėžti psichinę sveikatą. Taip pat svarbus gebėjimas formuoti sveikus santykius su aplinkiniais. Suaugusiųjų ir paauglių psichinė sveikata taip pat apima savivertės ir sveiko seksualumo sąvokas. Tai, kaip mes elgiamės su nuostoliais ir mirtimi, taip pat yra svarbus psichinės sveikatos elementas.

Rekomenduojama
Palikite Komentarą