Pagrindinis » priklausomybė » Dažni streso simptomai

Dažni streso simptomai

priklausomybė : Dažni streso simptomai
Mes visi kasdieniame gyvenime patiriame stresą iš skirtingų šaltinių: darbų, santykių, finansų. Nesvarbu, ar jūs susiduriate su kasdieniu stresininku, lėtiniu stresu ar dideliais gyvenimo iššūkiais, pavyzdžiui, liga ar skyrybomis, stresas gali padaryti didelę įtaką tiek fiziškai, tiek emociškai. Kaip žinoti, kai susiduri su stresu, kuris tau nesveikas ">

Atsakymas į šį klausimą gali būti sudėtingas dėl kelių priežasčių:

  • Didelė įvairovė efektų: Stresas veikia kūną įvairiais būdais. Kai kurie iš jų yra akivaizdūs, tačiau kiti gali būti ne taip pastebimi ar lengvai aptinkami, kol jie taps sunkesni.
  • Asmeniniai skirtumai: Skirtingi žmonės paveikiami daugiau ar mažiau intensyviai ir skirtingai.
  • Simptomų dviprasmiškumas: Streso poveikis dažnai atrodo kaip kitų ligų simptomai (iš dalies dėl to, kad stresas mažina imunitetą ir daro mus pažeidžiamus daugelio dalykų), kartais žmonės klaidingai pasireiškia ligos simptomais dėl streso ir atvirkščiai.
  • Įpročiai: Žmonės, kurie patiria stresą, linkę tai patirti kaip savo natūralią būseną, todėl tampa sunkiau atskirti streso simptomus, kol sumažės didžioji jų streso dalis.
  • Jaučiamas pernelyg didelis norėjimas pastebėti stresą: Ironiška, kad esant dideliam stresui žmonėms dažnai būna sunku sustoti ir pastebėti savo kūno reakcijas. Panašu, kad kažkas gali būti „per daug stresas, kad jaustųsi stresas“, tačiau tai atsitinka.

Nors stresas daro įtaką kiekvienam unikaliu būdu, yra tam tikri veiksniai, kurie yra bendri. Jei jaučiate bet kurį iš šių veiksnių, tai gali būti ženklas, kad jus kamuoja stresas:

Galvos skausmai

Tam tikros galvos skausmo rūšys gali būti susijusios su stresu. Įtempti galvos skausmai paprastai jaučiasi taip, lyg turite juostą, apvyniotą aplink galvos šonus, ir ši juosta lėtai tvirtėja. Jei jaučiate daugiau galvos skausmų, ypač įtampos, galvos skausmas, stresas gali būti kaltininkas.

Dažnesni peršalimai ar gripas

Tarp streso ir imuniteto yra atvirkštinis ryšys, ty, kuo didesnis streso lygis, tuo mažesnis imuninės sistemos veiksmingumas, kalbant paprastai. Tai pasakytina apie stresą, kuris yra sunkesnis, arba stresą, kuris yra lėtesnis. Sumažėjęs imunitetas reiškia, kad esate jautresni viskam, pradedant peršalimu ir baigiant reikšmingesnėmis sveikatos problemomis, todėl, jei patiriate per daug streso, galite susirgti dažniau.

Miego problemos

Yra daugybė būdų, kaip stresas veikia miegą. Dėl streso miegas gali būti ne toks lengvas ir jis gali prabusti visą naktį. Per didelis stresas gali priversti jus miegoti ir padaryti miego režimą mažiau atkuriantį.

Bendras nerimas

Nerimas atlieka svarbią išgyvenimo funkciją, tačiau, jei didžiąją laiko dalį jaučiate nerimą, taip gali būti todėl, kad per daug streso patiriate savo gyvenime, arba tai gali rodyti tokią sveikatos būklę kaip generalizuotas nerimo sutrikimas. Jei padidėja nerimas, galbūt norėsite pasitarti su gydytoju.

'Apytikslis mąstymas'

Jūsų organizmo reakcija į stresą pumpuoja jūsų kūną hormonais, kurie suteikia jums galimybę greitai kovoti ar bėgti. Tačiau jis buvo pastatytas dėl nedažno streso ir trumpalaikio streso. Kai jis suveikia per daug, ši reakcija į stresą gali priversti jus mąstyti greičiau.

Nusivylimo jausmai

Jei iškart susiduriate su daugybe reikalavimų, natūralus daugelio žmonių rezultatas yra padidėjęs nusivylimas ir dirglumas. Tai gali sukelti daugiau sunkumų tiek santykiuose, tiek asmeninėje laimėje. Triukas yra rasti būdų, kaip išvengti nusivylimo ir greitai nusiraminti.

Sumažėjęs libido

Stresas gali paveikti jūsų libido keliais būdais. Jei esate per daug pavargęs nuo sekso ar neva negalite rasti laiko savo partneriui, tai gali lemti ir stresas jūsų gyvenime. Šis lytinio potraukio trūkumas taip pat gali sukelti didesnį stresą jūsų romantiškuose santykiuose, o tai gali sukelti dar vieną prastai suvaldomo streso pavyzdį, dėl kurio padidėja streso lygis, kurį reikia valdyti.

Tai tik keli iš daugelio būdų, kaip stresas gali paveikti jūsų kūną ir protą.

Rekomenduojama
Palikite Komentarą