Pagrindinis » priklausomybė » Streso ir insulto rizikos ryšys

Streso ir insulto rizikos ryšys

priklausomybė : Streso ir insulto rizikos ryšys
Koks yra streso ir insulto rizikos ryšys "

Įprasta išmintis teigė, kad stresas sukelia insultą. Medicininiai tyrimai nustatė tam tikras sąsajas, tačiau sunkiau buvo įrodyti, kad viena akivaizdžiai sukelia kitą. Tačiau atrodo, kad vis daugiau tyrimų rodo ryšį. Štai pavyzdys, ką tyrėjai rado:

  • Mičigano universiteto tyrimas nustatė, kad vyrai, kurie fiziologiškai reaguoja į stresą (matuojant aukštu kraujospūdžiu), 72% dažniau patyrė insultą.
  • Neseniai atliktame tyrime, kuriame dalyvavo 6553 Japonijos vyrai ir moterys, buvo ištirtas streso lygis darbe ir nustatyta, kad vyrai (nors ne moterys), dirbantys darbo vietose, kurioms keliami aukšti reikalavimai ir žemesnė asmeninė kontrolė (kitaip tariant, daugiau streso reikalaujančiuose darbuose), yra didesnė insulto rizika. net ir patikrinus tokius kintamuosius kaip amžius, išsilavinimas, profesija, rūkymo būklė, alkoholio vartojimas, fizinis aktyvumas ir tyrimo sritis.
  • Vieno tyrimo metu buvo išmatuotas prisitaikymo prie streso lygis - kaip dalyviams pavyko suvaldyti stresą ir kokia rizika. Jie nustatė, kad tiems, kuriems buvo sunku valdyti stresą, padidėjo insulto rizika. „Viena iš interpretacijų, kaip jie rašo savo rezultatus, yra ta, kad hipertenzija sergantys vyrai, kuriems lėtiniu būdu nepavyksta rasti sėkmingų strategijų stresinėse situacijose, yra pažeidžiami žalingo streso poveikio ir todėl turi didesnę būsimo insulto riziką“.
  • Tai, ką mes žinome, galima apibendrinti iš Kopenhagos miesto širdies tyrimo tyrėjų, kurie paklausė žmonių apie jų streso lygį ir išanalizavo jų sveikatos rezultatus: „Savarankiškai praneštas didelis streso intensyvumas ir savaitinis stresas buvo susiję su didesne rizika susirgti mirtinas insultas, palyginti su be streso. Tačiau reikšmingų tendencijų nebuvo ir šie duomenys nepateikia rimtų įrodymų, kad stresas, apie kurį pranešta savarankiškai, yra nepriklausomas insulto rizikos veiksnys. “

Nepaisant to, kad stresas yra susijęs, tačiau nėra tvirtai žinomas kaip nepriklausomas insulto rizikos veiksnys, svarbu pažymėti, kad stresas yra susijęs su keliais tvirtai nustatytais insulto rizikos veiksniais, tokiais kaip aukštas kraujo spaudimas, rūkymas ir nutukimas. (Skaitykite daugiau apie stresą ir svorio padidėjimą bei kraujospūdį.)

Stresas yra ne tik potencialiai padidėjęs insulto rizika, bet ir blogesnis rezultatas tiems, kurie jau patyrė insultą, taip pat jų šeimoms.

Nors reikia atlikti daugiau tyrimų, yra pakankamai įrodymų apie streso ir insulto bei rizikos santykį, todėl aš jaučiuosi labai patogiai, kaip vieną iš būdų sumažinti riziką, rekomenduoju streso valdymo strategijas.

Čia yra keletas streso valdymo patarimų ir šaltinių tiems, kurie yra susirūpinę dėl insulto rizikos sumažinimo, taip pat tiems, kurie jau yra patyrę insultą ar prižiūrimi dėl išgyvenusių insultų.

Greito streso šalininkai

Greitas reakcijos į stresą pakeitimas yra paprasta ir efektyvi pirmoji apsaugos nuo streso linija. Tai gali padėti išvengti neigiamo lėtinio streso poveikio, ypač jei jis naudojamas kaip bendro streso valdymo plano dalis.

  • 5 minučių streso šalininkai
  • 5 minučių meditacija
  • Kvėpavimo pratimai

Sveikos gyvensenos pokyčiai

Sveikas gyvenimo būdas gali sumažinti stresą, taip pat riziką susirgti pagrindinėmis ligomis ir ligomis. Sužinokite daugiau apie pakeitimus, kurie daro didžiausią skirtumą.

  • Sveikos gyvensenos pasirinkimas stresui malšinti
  • 5 populiariausi gyvenimo mažiau streso pokyčiai
  • Sveikos įpročių pasirinkimas

Socialinė parama

Palaikomas socialinis ratas buvo susietas su geresniais išgyvenimais po insulto tiek išgyvenusiems insultą, tiek jų globėjams. Sužinokite daugiau apie socialinę paramą ir stipraus palaikymo rato palaikymą.

  • Sukurkite socialinę paramą savo gyvenime
  • Sukurkite palaikomąjį ratą
Rekomenduojama
Palikite Komentarą