Pagrindinis » priklausomybė » Susidoroti su finansine strese jūsų gyvenime

Susidoroti su finansine strese jūsų gyvenime

priklausomybė : Susidoroti su finansine strese jūsų gyvenime
Finansinis stresas yra plačiai paplitusi patirtis. Amerikos psichologų asociacijos (APA) duomenimis, 72 proc. Amerikiečių bent kartais patiria stresą dėl pinigų, o 22 proc. Jaučia didžiulį stresą dėl savo finansų. Tai gana reikšminga, nes finansinis stresas yra susijęs su sveikatos problemomis, tokiomis kaip depresija ir miego problemos. Didėjant pragyvenimo kainai, daugelis amerikiečių jaučia finansinės įtampos krizę.

Kaip finansinis stresas veikia jūsų sveikatą

Nerimas dėl pinigų gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą keliais būdais:

  • Nesveikas elgesys su susidorojimu: Žmonės, patiriantys finansinį stresą, gali labiau numalšinti savo nerimą gerdami, rūkydami, persivalgydami ar praktikuodami kitokį nesveiką elgesį su vaikais. Tai, savo ruožtu, sukelia daugiau streso.
  • Mažiau pinigų savo priežiūrai: Turėdami mažiau pinigų biudžete žmonės, kurie jau patiria finansinį stresą, linkę nukirpti kampus tokiose srityse kaip sveikatos priežiūra, kad susimokėtų už būtiniausias būtinybes, pavyzdžiui, maistą. Mažos problemos gali likti nepastebėtos ir virsti didesnėmis problemomis. Tai taip pat sukelia daugiau streso.
  • Prarastas miegas: Kai žmonės patiria finansinį stresą, jie dažnai patiria miego sutrikimų, kurie gali sukelti miego deficitą, pabloginti imuninį funkcionavimą ir pažintinius sugebėjimus bei sukelti papildomą nuotaiką.
  • Nesveikos emocijos: kreditinės kortelės skola gali sukelti nesveikų emocijų, kurios gali pakenkti jūsų sveikatai. Žmonės gali patirti nerimą, nusivylimą ir beviltiškumo jausmą, nes skolos kaupiasi ir didėjančios pinigų sumos yra reikalingos tik palūkanoms sumokėti. Tai sukelia papildomą stresą, kuris kartu su prasto susidorojimo ir aplaidumo stresu tampa grėsmingu streso dydžiu.

    Kaip susitvarkyti

    Štai ką galite padaryti, kad susitvarkytumėte su savo finansine padėtimi ir galėtumėte labiau kontroliuoti savo gyvenimą, sumažinti stresą ir kurti saugesnę ateitį:

    • Supraskite skolų ciklą. Pirmasis žingsnis norint išeiti iš šios spąstų yra išmokti suprasti skolas ir kaip mes į jas įsitraukiame. Tai gali padėti ne tik geriau suprasti ciklą, bet ir atsikratyti jo. Sužinoję, kaip išsiveržti, galite susitvarkyti su dideliu įsiskolinimų spaudimu ir pradėti kurti savo ateitį pozityvesniu būdu, laikydamiesi paprastų įpročių, kuriuos lengva išlaikyti.
    • Žinokite, kada jums reikia pinigų ir kaip juos gauti. Jei jaučiate stresą dėl finansų, greičiausiai jau jaučiate, kad biudžete reikia daugiau pinigų. Tačiau žinojimas, kaip padidinti savo finansinį kapitalą, nesukeliant sau rimto streso, taip pat gali būti sudėtingas. Galite laikytis keleto patikrintų patarimų, kaip padidinti savo pajamas, o tai yra puikus būdas sumažinti stresą.
    • Išmok gyventi mažiau. Padidėję taupydami biudžetą ir gyvendami mažiau, galite sutaupyti. Galite perskaityti keletą paprastų, mažai streso patiriančių patarimų, kaip išmokti išlaikyti biudžetą, kuris leis gyventi tik iš savo lėšų. Kai turite planą, galite jaustis labiau kontroliuodami savo finansus, ir tai gali padėti jausti mažiau streso.
    • Nepamirškite bendro streso valdymo. Dirbdami gerindami savo finansinę situaciją, galite sumažinti stresą, naudodamiesi streso mažinimo technika ir atlikdami kitus pakeitimus, kad sukurtumėte mažai streso reikalaujantį gyvenimo būdą.

    Vykdydami aukščiau pateiktose nuorodose pateiktus patarimus ir pakeisdami šiuos gyvenimo būdus, finansinio streso našta greitai gali būti praeitis.

    Rekomenduojama
    Palikite Komentarą