Pagrindinis » priklausomybė » Kova su PTSS simptomų pakartotiniu patirimu

Kova su PTSS simptomų pakartotiniu patirimu

priklausomybė : Kova su PTSS simptomų pakartotiniu patirimu
Patirtis, patirti staigius ir nepageidaujamus trauminius prisiminimus, kurie įsiterpia į tai, kas atrodo, kad pakeičia tai, kas vyksta dabar, yra pagrindinis potrauminio streso sutrikimo (PTSS) simptomas. Jei sergate PTSS, tikėtina, kad vėl patyrėte simptomus.

Simptomai

Atsižvelgiant į jų traumos istoriją, konkretus iš naujo patiriamas turinys kiekvienam asmeniui skiriasi, tačiau PTSS sergantiems žmonėms šios traumos dažnai būna panašios. Pakartotinio išgyvenimo simptomai yra šie:

  • Dažnai kyla nusiminusių minčių ar prisiminimų apie trauminį įvykį
  • Pasikartojantys košmarai
  • Fiziškai reaguokite į priminimus apie trauminį įvykį (pvz., Jaučiate padidėjusį širdies ritmą ar pradėjote prakaituoti).
  • Pajutęs labai stiprų sielvarto jausmą, kai primeni apie trauminį įvykį
  • Pajutęs, kad trauminis įvykis kartojasi iš naujo, kartais vadinamas atgarsiu
Susitvarkymas su atkūrimais ir atsiribojimais

Atgalinė patirtis

„Flashback“ gali ypač išgąsdinti PTSS sergančius žmones. Priešingai nei įprasti prisiminimai, atkūrimas suvokiamas kaip dabar vykstantis , pakeičiantis esamą sceną. Jei kada nors patyrėte atgarsį, žinote, kad atgaivinimo emocijos ir fizinės reakcijos, tokios kaip vaizdai, garsai, kvapai, skoniai ir kūno reakcijos, yra tokios pačios ir, tikėtina, tokios pat varginančios. Atgal atgal galite prarasti bet kokį supratimą apie dabartinę aplinką ir išgyventi dėl traumos, tarsi ji pasikartotų.

Deja, žmonės, patiriantys atkūrimą, paprastai nesugeba atpažinti, kad tai yra atkūrimas.

Tyrėjai nustatė, kad dažniausiai atkūrimas sutelkiamas į „Įspėjimas! Saugokis! “Akimirką, kai tuo metu, kai įvyko trauma, asmuo pirmą kartą pajuto pavojaus grėsmę. Tai padeda paaiškinti, kodėl žmonės, turintys atgarsį, gali imtis staigių ir stiprių gynybinių veiksmų, kartais padarydami žalą sau ar kitiems: Šiuo metu jie jaučia rimtą grėsmę .

Kiti pakartotinės patirties tipai

Yra ir kitų rūšių išgyvenimų. Pvz., Jums galėjo kilti minčių apie dabartį, kai prisiminėte trauminį įvykį, pavyzdžiui, „Kodėl tai atsitiko man“>

  • Žmonės, sergantys PTSS, paprastai turi minčių: iš tikrųjų kai kurie gali juos turėti dažniau, nei turi atgarsį ar kitokių išgyvenimų.
  • Pakartotinis patyrimas taip pat apima sąmoningą savo trauminės patirties prisiminimą saugiu būdu kartu su terapeutu.

Dažni trigeriai

Kita priežastis, dėl kurios pakartotiniai išgyvenimai gali būti tokie bauginantys, yra todėl, kad dauguma žmonių, sergančių PTSS, nežino, kada susidurs su trigeriu ar koks jis bus. Kai staiga pasirodo gaidukas, atrodo, kad jis „išeina iš mėlynos“.

Istorijos žiniasklaidoje

Naujienų istorijos, apibūdinančios trauminius įvykius, gali sukelti simptomų pakartotinį patirimą, ypač kai tos istorijos turi panašumų su jūsų paties trauminiu įvykiu. Tačiau tai gali jus nustebinti, kad tai gali nutikti net ir praneštiems įvykiams (ar jų aspektams), kurie turi labai mažai ryšio su pačių žmonių traumomis.

Bet kokio tipo traumos poveikis (net per televiziją) gali sukelti simptomus.

Tiems, kuriems nėra PTSS, šį faktą gali būti sunku suprasti, o supratimo stoka gali dar labiau atskirti jus nuo simptomų.

Kiti asmeniniai trigeriai

Kiti sužadinimo užuominos gali būti tiesiog trumpi pojūčiai, kurie buvo asmens trauminio įvykio dalis, pavyzdžiui, balso tonas, tam tikras šviesos šviesos kritimas ant objekto arba kūno dalies prisilietimas ar judesys.

Ar pakartotinis patyrimas numato PTSS?

Įprasta, kad trauminis įvykis netrukus po to, kai jis įvyksta, turi būti įkyrus. Bet tai nebūtinai reiškia, kad asmeniui išsivystys PTSS. Tiksliai nežinome, kodėl kai kuriems žmonėms po traumos įvyksta PTSS, o kitiems - ne. Tačiau mes tikime, kad kreipdamiesi į traumą pas gerą terapeutą galite sumažinti tikimybę, kad jums išsivystys PTSS.

PTSS rizikos veiksniai

Gydymo galimybės

Mes žinome, kad PTSS gydymas gali būti labai naudingas ir palengvinti pakartotinius simptomus. Be bendrųjų PTSS gydymo būdų, terapija, tokia kaip įžeminimo technika, gali būti ypač naudinga siekiant padėti žmonėms „įžeminti“ save realybėje ir sumažinti tikimybę paslysti atgal. Keletas įžeminimo būdų pavyzdžių yra garsios muzikos sukūrimas ar stiprios pipirmėčių uostymas.

Norint, kad įžeminimo būdai būtų veiksmingiausi, svarbu žinoti, kada jie reikalingi. Daugeliui žmonių, sergančių PTSS, yra naudinga nustatyti jų aktyviklius ir rasti būdų, kaip juos sumažinti ar susidoroti su jų sukeliamaisiais veiksniais, net prieš tai gali prireikti įžeminimo metodų.

Vaizdų repeticijos terapija gali būti naudinga tiems, kurie patiria košmarus, susijusius su PTSS.

Žodis iš Verywell

Patirtis iš naujo yra pagrindinis PTSS požymis ir gali būti bauginantis, jau nekalbant apie nutekėjimą, žmogui, kuris dar kartą yra susidūręs su savo trauma. Pakartotinis išgyvenimas dar nereiškia, kad turite PTSS diagnozę, nes šie simptomai gali atsirasti po traumos net ir tiems, kurie nestoja PTSS. Vis dėlto tokiu būdu susirasti gerą terapeutą yra labai svarbu, nes tai padės jums suvaldyti PTSS arba sumažins tikimybę, kad ateityje išsivystys PTSS.

Rekomenduojama
Palikite Komentarą