Pagrindinis » smegenų sveikata » Ar kavos gėrimas iš tikrųjų pagerina atmintį?

Ar kavos gėrimas iš tikrųjų pagerina atmintį?

smegenų sveikata : Ar kavos gėrimas iš tikrųjų pagerina atmintį?
Kavos gėrėjai dažnai klausia, ar kofeinas gali pagerinti jų atmintį. Taip yra todėl, kad daugelis, kurie religingai vartoja gėrimą, pastebi, kad išgėrę kavos jie atrodo budresni. Vienas kavos gėrėjas, apibūdinantis save kaip „paprastai gana užmirštą asmenį“, prisiekė, kad jo atmintis pagerėjo po puodelio Džo.

Bet ar iš tikrųjų yra ryšys tarp šių dviejų, ar tas ryšys egzistuoja tik kavos gėrimo galvose? “

Kaip veikia kofeinas

Kofeinas yra stimuliuojantis vaistas, tiesiogiai veikiantis smegenis, be jokios abejonės padidėjęs budrumas. Tačiau kofeino poveikis atminčiai yra įvairesnis.

Kai kurie tyrimai parodė, kad kofeinas gali pagerinti kai kuriuos atminties tipus, ypač globalius atminties aspektus. Išsamesni tyrimai rodo, kad kofeino nauda atminčiai priklauso nuo būsenos. Tai reiškia, kad kofeinas pagerina atmintį tik tada, kai jis yra naudojamas tiek informacijos priėmimo metu, tiek vėliau, kai ją priminama.

Jei informacijos pateikimo metu nenaudojamas kofeinas, žmonės dirba prasčiau, jei vartoja kofeiną tuo metu, kai jiems reikia įsiminti informaciją. Kita vertus, jei jie vartojo informaciją apie kofeiną, o bandydami atsiminti, neturi kofeino, jie veikia blogiau, nei tuo atveju, jei turi kofeino tuo metu, kai reikia jį atsiminti.

Kiti tyrimai rodo, kad atliekant tam tikras atminties užduotis, kofeinas iš tikrųjų pablogina našumą. Tai apima prastesnį nemokamo prisiminimo užduočių atlikimą - informacijos įsimenimą be jūsų raginimo. Žmonės taip pat prisimena daugiau klaidingų prisiminimų, kai yra veikiami kofeino, todėl tai gali paskatinti jūsų smegenis netikslius prisiminimus sugalvoti.

10 būdų, kaip pagerinti savo protinę veiklą natūraliai

Kofeino poveikis vyresnio amžiaus suaugusiųjų atminčiai

Atlikta keletas drąsinančių tyrimų, susijusių su kofeino vartojimu vyresnio amžiaus suaugusiesiems, siekiant neutralizuoti natūralų atminties sumažėjimą, susijusį su amžiumi. Pavyzdžiui, vienas tyrimas parodė, kad kofeinas sumažino popietinę atminties pablogėjimą, kurį patiria „rytiniai žmonės“ - vyresnio amžiaus suaugusieji, kurie geriau veikia ryte nei po pietų.

Tačiau kiti tyrimai rodo, kad kofeinas nėra patikimas būdas pagerinti atmintį vyresnio amžiaus žmonėms. Tiesą sakant, tyrimai parodė, kad vyresni žmonės, vartodami kofeino turinčius maisto produktus, epizodinės atminties testus atlieka prasčiau nei tie, kurie to nedaro. Ir nors yra įrodymų, kad įprastas kofeino vartojimas susijęs su nedideliu ilgalaikės atminties pranašumu, tai neprieštarauja su amžiumi susijusios atminties mažėjimui.

Kadangi kofeinas yra priklausomybę sukelianti medžiaga, bandymas savarankiškai gydytis tuo, kas, jūsų manymu, yra prastos atminties, iš tikrųjų gali dar labiau pablogėti. Pvz., Kofeinas paprastai trukdo miegoti, o po jo vartojamas abstinencijos laikotarpis - abu šie atvejai gali sukelti atminties problemų.

Pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, ar tikrai neturite problemų su savo atmintimi, kitų būdų pagerinti savo atmintį ir koks optimalus kofeino kiekis būtų jums.

Rekomenduojama
Palikite Komentarą