Pagrindinis » smegenų sveikata » Ar rozmarinas iš tikrųjų pagerina jūsų atmintį ir pažinimą?

Ar rozmarinas iš tikrųjų pagerina jūsų atmintį ir pažinimą?

smegenų sveikata : Ar rozmarinas iš tikrųjų pagerina jūsų atmintį ir pažinimą?
Yra daugybė teorijų, siūlančių įvairius būdus, kaip aiškiau pagerinti atmintį ar mąstymą. Viena iš jų yra idėja, kad pridėjus rozmarino į savo maistą ar vandenį ar net įkvėpus jo kvapo, jūsų smegenys gali paspartėti. Ar tai patvirtina tyrimai ">

Kas yra rozmarinas?

Pirmiausia svarbu suprasti, kas yra rozmarinas. Rozmarinas (mokslinis pavadinimas: rosmarinus officinalis) yra žolė su adatais panašiais lapais. Tai daugiametis, tai reiškia, kad kai pasodinsite, jis turėtų vėl augti kiekvienais metais, kai yra pakankamai šilta, kad būtų galima tai padaryti. Ji yra gimtoji Azijoje ir Viduržemio jūroje, tačiau auginama ir JAV.

Rozmarinas yra susijęs su mėtų augalų šeima. Žydi, jos gėlė yra balta, violetinė, rožinė arba giliai mėlyna.

Rozmarinas dažnai naudojamas kaip prieskonis maiste, įskaitant sriubas, troškinius, mėsą, vištieną, žuvį ir kitus Viduržemio jūros regiono maisto produktus, ir jis turi šiek tiek kartaus skonio. Kai kurie žmonės taip pat mėgaujasi arbata, pagardinta rozmarinais.

Rozmarinas taip pat naudojamas kaip kvepalai ir pridedamas prie šampūno, kondicionieriaus ir muilo.

Rozmarinas kaip pažinimo stipriklis?

Štai ką atrado tyrimai apie rozmariną ir jo poveikį kognityvinėms funkcijoms.

Rozmarinų vartojimas

Viename tyrime, kuriame dalyvavo 28 vyresnio amžiaus suaugusieji, nustatyta, kad mažos, bet ne didesnės dozės džiovintų rozmarinų miltelių vartojimas buvo susijęs su žymiai pagerėjusiu atminties greičiu.

Rozmarino aromatas

Kai kurie tyrimai apžvelgė, kaip rozmarino kvapas veikia pažinimą. Dalyviai buvo veikiami rozmarino kvapo atlikdami vaizdinio apdorojimo ir nuosekliojo atėmimo užduotis. Turint didesnį rozmarino aromato kiekį, padidėjo ir darbų atlikimo greitis, ir tikslumas. Įdomu tai, kad nuotaika taip pat pagerėjo veikiant rozmarinų aromatui.

Tyrimai, kurie buvo pristatyti metinėje Britanijos psichologų draugijos konferencijoje, taip pat išryškino rozmarino aromato pranašumus. Tyrime dalyvavo 40 mokyklinio amžiaus vaikų, kurie buvo apgyvendinti kambaryje, kuriame buvo rozmarino aromatas, arba kitame kambaryje be aromato. Rezultatai, kurie dar nebuvo paskelbti recenzuojamo žurnalo, nustatė, kad rozmarinų kvapo kambaryje esančių asmenų atminties balai buvo aukštesni nei tų, kurie buvo kambaryje be rozmarino kvapo.

Rozmarinų eterinis aliejus

Kitas tyrimas buvo atliktas su 53 studentais, kurie buvo nuo 13 iki 15 metų. Tyrėjai išsiaiškino, kad jų atmintis apie vaizdus ir skaičius pagerėjo, kai kambaryje purškė eterinis rozmarino aliejus.

Rozmarinų vanduo

Viename tyrime dalyvavo 80 suaugusiųjų, kurie gėrė 250 mililitrų rozmarino ar mineralinio vandens. Tie, kurie gėrė rozmarinų vandenį, parodė geresnį pažintinį funkcionavimą, palyginti su tais, kurie gėrė mineralinį vandenį.

Tyrimai su pelėmis ir žiurkėmis

Keli kiti tyrimai, publikuoti recenzuojamuose žurnaluose apie rozmarinų vartojimo poveikį, paskelbti rezultatais, kurie gana nuosekliai rodo su rozmarinu susijusios atminties pranašumus. Tačiau šie tyrimai buvo atlikti su žiurkėmis ir pelėmis, ir nežinoma, ar ši nauda žmonėms bus tinkama. Taigi jie nėra įtraukti į šią tyrimų santrauką.

Kodėl rozmarinas gali būti naudingas smegenims?

Nežinia, kodėl rozmarinas gali būti naudingas, tačiau viena teorija yra tai, kad rozmarinas turi tam tikrų antioksidacinių savybių, kurios gali šiek tiek išgydyti žalą mūsų kūne, vadinamuose laisvaisiais radikalais.

Kita Merilando universiteto medicinos centro cituojama mintis yra tai, kad rozmarinas mažina nerimą, o tai savo ruožtu gali padidinti gebėjimą susikaupti.

Žodis iš Verywell

Nors rozmarinas žada padidinti mūsų smegenų galią, prieš pradėdami papildyti savo dietą, svarbu pasitarti su gydytoju. Jis gali sąveikauti su kitais vaistais, įskaitant kraujo skiediklius, AKF inhibitorius (aukštam kraujospūdžiui gydyti), ličio, diuretikų (pvz., Lasix) ir vaistus nuo diabeto.

Be to, rozmarino atvejį reikia sustiprinti atliekant papildomus tyrimus su žmonėmis, įrodančius nuolatinę pažintinę naudą.

Rekomenduojama
Palikite Komentarą