Pagrindinis » bpd » Grupinė OKS kognityvinė elgesio terapija

Grupinė OKS kognityvinė elgesio terapija

bpd : Grupinė OKS kognityvinė elgesio terapija
Individuali pažinimo ir elgesio terapija (CBT) obsesiniam-kompulsiniam sutrikimui (OKS) gydyti yra labai efektyvi, tačiau ji taip pat labai brangi. Jei gydote OKS ligoninėje ar kitoje sveikatos priežiūros įstaigoje, dabar jūs, greičiausiai, gausite CBT gydymą pagal OKS simptomus, o ne individualią terapiją, kad sumažintumėte išlaidas. Nors grupės nustatymas iš pradžių gali gąsdinti, dalyvavimas OKS grupės terapijoje iš tiesų turi daug naudos.

Grupinė terapija veikia taip pat kaip individuali terapija

Grupės, palyginti su atskiru CBT, veiksmingumas OCD buvo daug ištirtas. Apskritai, klinikiniai tyrimai rodo, kad OKT grupės CBT yra toks pat efektyvus kaip individualus CBT, gydant OKS simptomus tiek suaugusiesiems, tiek paaugliams. Taip pat buvo įrodyta, kad grupės CBT yra veiksmingas gydant pagrindinius depresinius sutrikimus, nerimo sutrikimus ir medžiagų vartojimo sutrikimus, kurių daugelis pasireiškia sergant OKS.

Privalumai

Nors grupės CBT turinys iš esmės nesiskiria nuo individualaus CBT, dalyvavimas grupinėje terapijoje turi nemažai privalumų, įskaitant:

Padidėjęs išlaidų efektyvumas. Įrodyta, kad OKT grupės CBT paprastai yra daug ekonomiškesnės tiek asmeniui, tiek sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui. Jei negalite sau leisti individualių CBT, daugelis privačios praktikos psichologų gali pasiūlyti gydymą grupėje.

Galimybė gauti socialinę paramą. Didžioji dalis kančių, susijusių su OKS, kyla dėl OKS simptomų sukelto izoliacijos jausmo. Grupinė terapija suteikia jums galimybę pamatyti, kad esate ne vieni, o kiti kovoja su panašiais iššūkiais. Kiti grupės nariai dažnai turi puikių patarimų ir patarimų, kaip susidoroti su OKS.

Padidėjusi motyvacija. Lygiai taip pat, kaip gali būti sunku patiems nueiti į sporto salę, gali būti sunku patiems atlikti pažintinę ir (arba) elgesio terapiją, skirtą OKS. Dalyvaudami terapijoje grupėje, jūs galite sulaukti padrąsinimo iš kitų. Jūs netgi galite padėti įkvėpti kitus keistis. Bendra kovos su OKS simptomais patirtis gali būti labai galinga.

Išnaudokite visas grupės terapijos galimybes

Nors grupinė terapija turi savo privalumų, ji naudinga tik tiek, kiek įdėta darbo. Grupinė terapija reiškia ne tik sėdėjimą ir kitų klausymą (nors ir klausymasis turi savo privalumų). Čia yra keturi patarimai, kaip išnaudoti visas savo grupės terapijos galimybes.

Kalbėk. Didžioji dauguma grupinių pagalbininkų dirba labai sunkiai, kad sukurtų „saugią“ aplinką, kurioje klientai galėtų dalytis patirtimi, susijusia su OKS simptomais, kai kurie iš jų gali būti labai gėdingi ar paliesti galimas jautrias sritis, pavyzdžiui, santykius ar seksualumą. Tačiau jei nerimaujate dėl socialinių situacijų ar kalbatės viešai, gali kilti pagunda sėdėti atgal ir leisti kitiems kalbėti grupėje. Vienintelis geriausias būdas gauti maksimalią naudą iš grupės CBT yra tapti aktyviu grupės nariu. Dalijimasis savo patirtimi leidžia gauti grįžtamąjį ryšį iš kitų ir sukaupti visą gyvenimą trunkančią OCD turinčių žmonių grupę, kuri padėtų jums dirbti sudėtingesnėse situacijose, o ne pas vieną terapeutą.

Dalyvaukite sesijose religingai. Taip pat labai svarbu kuo nuosekliau lankytis sesijose. Grupę labai negražiai veikia nariai, kurie kiekvieną savaitę įeina į grupę ir išeina iš jos. Tai išnaikina pasitikėjimo faktorių, kuris laikui bėgant kaupiasi grupėje. Panašiai, jei neatsiliksite nuo savaitinių namų darbų, galėsite greičiau gauti naudos ir parodysite kitiems grupės žmonėms, kad esate įsipareigoję gydytis. Toks įsipareigojimas dažnai yra užkrečiamas.

Priimkite skirtumus. Taip pat gali būti naudinga suvokti, kad ne visiems patinka ar net sekasi su visais kitais. Nors grupės konsultantai daro viską, kad sukurtų gerą grupės chemiją, galite susidurti su žmogumi, turinčiu sunkią asmenybę ar nematančiam dalykų taip, kaip jūs. Jei kas nors jums daro nemalonų dalyvavimą grupėje, privačiai pasikalbėkite su grupės vedėju ir pažiūrėkite, ar galima rasti sprendimą.

Įsipareigokite pokyčiams. Galiausiai tyrimai rodo, kad žmonės, kuriems psichoterapijos, įskaitant grupinę terapiją, rezultatai yra geri, yra tie, kurie yra labai motyvuoti pokyčiams ir nori išbandyti bei prisiimti reikiamą įsipareigojimą. Kognityvinės elgsenos terapija reikalauja, kad pradėtumėte rizikuoti geriau išspręsti savo OKS simptomus. Jei turite klausimų apie pasirengimą dalyvauti grupinėje psichoterapijoje, pasitarkite su gydytoju ar psichologu.

Rekomenduojama
Palikite Komentarą