Pagrindinis » priklausomybė » Paslėpti skundų pranašumai ir trūkumai

Paslėpti skundų pranašumai ir trūkumai

priklausomybė : Paslėpti skundų pranašumai ir trūkumai
Daugybė veiksmingų streso valdymo metodų yra sutelkti į teigiamo požiūrio pranašumus. Teigiamas mąstymas duoda didelę naudą, o linksmas požiūris gali būti užkrečiamas pačiu maloniausiu būdu. Nuolatinis dėmesys neigiamam gali užtemdyti daugelį gyvenimo džiaugsmų, gali sudrumsti dėkingumo požiūrį ir būti „energijos nutekėjimu“ kitiems.

Skundimas yra pramoga, kurią galima rasti daugelyje grupių, jei ne dauguma žmonių. Skundžiantis yra keletas stresą mažinančių privalumų, nors jie sumažėja, kai skundimasis tampa rimtesniu pykčio ir apkalbų tipu. Tačiau nusivylimas mažomis dozėmis turi savo vietą kaip streso mažinimo priemonė. Čia yra keletas priežasčių, dėl kurių žmonės dažnai linkę skųstis.

Kartais mums reikia „ištuštinti“

Kaip sukrėstas geriamojo gėrimo butelis, kai mums daromas spaudimas, kartais galime jausti norą „sprogti“ skunduose. Visa tai leidę panaikinti vidinę įtampą, kurią jaučiame iš sunkios situacijos, ir padėti mums jaustis pasirengusiems susidurti su kitu nusivylimu. Kartais mums tiesiog reikia išpūsti garą išreiškiant save.

Patvirtinimas jaučiasi gerai

Dažnai, kai esame nusivylę ar kažkokiu būdu nusikalto, emocinis kito asmens patvirtinimas yra tarsi išsigelbėjimas nuo įbrėžtų ego. Išgirdusi, kaip kažkas sako: "Aš žinau, kaip tu jautiesi. Aš taip pat nusivylčiau!" gali jaustis kaip šiltas apkabinimas. Gavę greitą patvirtinimą, pavyzdžiui, išsibarstę vaikai, ką tik gavę mamos bučinį, jaučiamės įsitikinę, kad galime išdrįsti ir susidurti su savo problemomis.

Sprendimai gali jaustis dar geriau

Problemos kaip komandos požiūris gali sujungti kelių žmonių stipriąsias puses iš karto. Skundimasis kitiems dėl to, kas jus vargina, atveria jų indėlį ir galbūt kai kuriuos sprendimus, apie kuriuos dar negalvojote. Žmonės dažnai užsiima skundais kaip būdu paprašyti pagalbos.

Mums gali prireikti dar vienos perspektyvos

Kai esame per daug arti situacijos, įprasta matyti tik savo požiūrį ir pamatyti problemas, su kuriomis susiduriame, kaip padidintą ir kartais iškreiptą. Kartais tai padeda pasakyti patikimam draugui, su kuo mes susiduriame, ir pamatyti, ar yra kažkas, ko mes nematome, ar yra kitaip, kaip pažiūrėti į tą pačią situaciją. Jei esame pasirengę išgirsti naują informaciją, gali būti gana naudinga išeiti iš savo požiūrio ir pamatyti, ką kiti mano apie mūsų skundus. Kartais pažvelgimas į kažką kitaip gali ištirpinti mūsų pyktį ir nusivylimą arba atverti naujų sprendimų ir galimybių susidoroti.

Mums gali prireikti sukurti motyvaciją

Kartais mes žinome, kad turime ką nors pakeisti, tačiau paprasčiausiai dar nesame pasirengę rizikuoti ir dar įdėti pastangų. Turime sukurti motyvaciją. Susitelkimas į sunkią situaciją gali būti būdas sukurti motyvaciją pokyčiams. Tai yra proceso dalis ten nuvykus.

Skundžiasi, kad viskas baigta

Lygiai taip pat, kaip „gurkšnotas ratas gauna alyvą“, kartais skundų išreiškimas yra būdas sutvarkyti reikalus. Jei skundžiatės tuo, kas gali pakeisti pokyčius, ir jei naudojatės diplomatiniu metodu, tokiu būdu skųstis gali būti daug veiksmingiau malšinant stresą nei nieko nesakant, nes „mandagaus skundo“ metodas gali duoti rezultatų.

Tačiau skundas taip pat gali pakenkti. Kai keli ventiliacijos užsiėmimai virsta nuolatiniu įpročiu arba keli žmonės, išleidžiantys savo nusivylimą, virsta nuolatinių skundikų grupe, mes patenkame į labiau stresą sukeliančią teritoriją. Štai keletas per daug nesiskundžiančių trūkumų.

Dėmesys problemai, o ne potencialiems sprendimams

Skundimas gali būti motyvacijos formavimo priemonė, tačiau dėmesys sutelkiamas į problemą, o ne į galimus sprendimus. Jei per daug laiko praleidžiate skųsdamiesi, galite pasirinkti atsistatydinimo, neapykantos ar įniršio, o ne motyvacijos keistis vietą.

Pesimistinė perspektyva

Tyrimai rodo, kad optimistiška perspektyva turi daug privalumų, o pesimistinė - spąstus. Požiūris gali veikti kaip įpročiai - mes pripratome mąstyti savotiškai ir automatiškai pradedame žiūrėti į tai. Įprastas dėmesys neigiamam gali suteikti pesimistinę perspektyvą.

Pyktis laisvai

Kai susitelksite į dalykus, dėl kurių žmonės nuolatos skundžiasi, rizikuojate tapti dar piktesni. Šis pyktis gali įgyti savarankišką gyvenimą, ir jūs galite pradėti pykti dėl vis daugiau ir daugiau dalykų. Šis pyktis gali sukelti santykių ir sveikatos problemų ir nėra jums geras.

Neigiamos grupės

Skundai gali būti užkrečiami. Tai, kas gali prasidėti, kai grupė žmonių, siūlančių vienas kitam patvirtinimą ir solidarumą, gali pradėti panašėti į piktą minią. Jei pastebėsite, kad jūs ir jūsų draugai paprastai skundžiatės tais pačiais dalykais, o po to nesijaučiate geriau, gali būti laikas pažvelgti į naujas svarbiausias temas.

Nusausinkite kitus

Jei neturite grupės palaikymo, tai taip pat gali pakenkti. Tie, kurie dažnai skundžiasi, kitus gali patirti kaip „energetinius vampyrus“. Būkite atsargūs, kad jūsų skundai netaptų tokie sunkūs, kad užvaldytų jūsų klausytoją.

Problemoms, dėl kurių skundžiamės, dažnai reikia sprendimų, todėl stresas, kurį patiria šie iššūkiai, turi būti kuo mažesnis ir valdomas. Aišku, skundai turi tam tikros naudos ir gali būti būdas sumažinti stresą mažomis dozėmis. Tačiau pernelyg didelis skundimasis didelėmis ar mažomis problemomis tiesiog nėra efektyvus sprendimas. Iškirpkite skundus, ir jūs daug labiau linkę pamatyti pasaulį optimizmu ir dėkingumu. Bet kaip nustoti skųstis "> patarimais, kuriuos reikia išbandyti.

Rekomenduojama
Palikite Komentarą