Pagrindinis » priklausomybė » Kaip siejami galvos skausmai ir stresas?

Kaip siejami galvos skausmai ir stresas?

priklausomybė : Kaip siejami galvos skausmai ir stresas?
Jei stresą sukeliantys įvykiai jums kelia galvos skausmą, jūs ne vieni. Daugelis žmonių kenčia nuo galvos skausmų, kuriuos, atrodo, sukelia ar paaštrina stresas. Bet ar yra tikras ryšys ">

Ar galvos skausmą sukelia stresas?

Daugeliui žmonių gali kilti klausimas, ar galvos skausmas yra tiesioginis streso rezultatas. Atsakymas yra taip, ne, ir galbūt. Stresas gali sukelti daugybę galvos skausmų, o kitus jie gali paaštrinti. Tačiau žinodami galvos skausmo tipą galite sužinoti, ar stresas yra jūsų patiriamo galvos skausmo priežastis, sukeliantis veiksnys ar tiesiog šalutinis produktas, todėl žinote geriausius dėmesio sutelkimo būdus. dėl skausmo malšinimo ir prevencijos.

Nors kai kurie galvos skausmai yra kalti tik dėl streso, gali būti ir kitų veiksnių; Taip pat kai kuriuos galvos skausmus gali kaltinti polinkis į galvos skausmą, kai stresas gali būti pagrindinis veiksnys. Visais atvejais tai padeda geriau suprasti patiriamų galvos skausmų pobūdį ir jų santykį su stresu.

Galvos skausmai yra trijų rūšių, iš kurių du sukelia ne pirmiausia stresas, o vienas gali būti:

  • Migrenos galvos skausmai: galvos skausmai, susiję su migrena, gali būti sunkūs ir net varginantys, ir gali trukti nuo keturių iki 72 valandų. Šie galvos skausmai dažniausiai būna vienoje galvos pusėje (vienašališkai) ir sustiprėja kasdiene veikla, pavyzdžiui, vaikščiojant. Gali būti pykinimas ar jautrumas šviesai ir garsui, o kartais ir aura. Nemanoma, kad juos tiesiogiai sukelia stresas - tarsi. Nors Nacionalinis galvos skausmo fondas (NHF) teigia, kad stresas nėra migrenos sukėlėjas, galvos skausmo ekspertas Teri Robertas patikslina sakydamas: „Vien stresas nesukelia migrenos, bet jis daro mus jautresnius mūsų sukėlėjams.“ Taigi, tam tikra prasme, stresas didina migreną, tačiau nėra minima kaip tiesioginė priežastis.
  • Antriniai galvos skausmai: tai yra skėtis, kuriuo patenka visi galvos skausmai, kuriuos sukelia rimtesnės ligos, tokios kaip smegenų augliai ir insultai. Jie taip pat nėra tiesiogiai sukeliami streso. (Nors stresas daro mus labiau linkusius į ligas ir tos ligos gali sukelti galvos skausmą, stresas netiesiogiai susijęs su antriniais galvos skausmais.)
  • Įtempimo galvos skausmai: šiuos galvos skausmus, dar vadinamus „streso galvos skausmais“, periodiškai patiria daugiau nei trečdalis suaugusiųjų. Jie apima abi galvos puses ir paprastai jaučiasi lyg kaktos ar pakaušio dalis. Jie paprastai nėra sekinantys; žmonės, turintys įtampos galvos skausmą, paprastai gali užsiimti savo įprastine veikla. Tie, kurie juos patiria, paprastai jų neturi skirtingai nei kartą ar du per mėnesį. Ir, kaip rodo pavadinimas, manoma, kad juos tiesiogiai sukelia stresas.

Galvos skausmo valdymas ir prevencija

Kadangi didžioji dalis galvos skausmo, kurį patiria suaugusieji, yra įtampos galvos skausmas, o šiuos galvos skausmus (bent iš dalies) sukelia stresas, efektyvios streso valdymo metodikos galima išvengti arba bent jau sumažinti šių galvos skausmų dalį. Be to, kadangi dėl streso migrena sergantys pacientai tampa imlesni jų sukeliamiems migrenos priepuoliams, streso mažinimo būdai gali padėti išvengti ir daugelio šių sunkių galvos skausmų. Ir galiausiai, kadangi streso valdymo būdai gali sustiprinti imuninę sistemą (arba apsaugoti ją nuo susilpnėjimo dėl streso), tie, kurie praktikuoja įprastus streso valdymo būdus, gali išvengti bent kelių galimų antrinių galvos skausmų, išvengdami juos sukeliančių sveikatos sąlygų.

Kada kreiptis į gydytoją

Be streso valdymo metodų taikymo, daugelis žmonių mano, kad nereceptiniai streso mažinimo būdai taip pat yra labai naudingi. Vis dėlto, ypač esant migrenai, sunkesni vaistai gali būti naudingesni. Kadangi kai kurie galvos skausmai gali būti susiję su rimtesnėmis sveikatos ligomis, svarbu kreiptis į gydytoją, jei skauda galvą arba tiesiog įtariate, kad kažkas gali būti ne taip. Bet kokiu atveju, streso valdymas gali būti naudingas, tačiau jei nerimaujate dėl galvos skausmo ir jie trukdo kasdienei veiklai arba jums atrodo, kad jums reikia daugiau pagalbos, nei vien tik streso valdymui, visada gera idėja, kad viską atliktų jūsų gydytojas. įsitikinkite, kad nėra rimtų problemų žaidžiant, ar ieškokite pagalbos, kurios jums reikia, kad būtų patogiau kasdieniame gyvenime.

Rekomenduojama
Palikite Komentarą