Pagrindinis » priklausomybė » Kaip elgtis sunkiai išgyvenantiems žmonėms ir išvengti konfliktų

Kaip elgtis sunkiai išgyvenantiems žmonėms ir išvengti konfliktų

priklausomybė : Kaip elgtis sunkiai išgyvenantiems žmonėms ir išvengti konfliktų
Tyrimai rodo, kad palaikantys santykiai yra naudingi mūsų psichinei ir fizinei sveikatai. Tačiau santykiai su chroniškai „sunkiais“ žmonėmis ir nuolatinių neigiamų santykių palaikymas iš tikrųjų gali pakenkti mūsų sveikatai. Įtampa gali mus paveikti emociškai ir fiziškai. Dėl šios priežasties yra gera idėja, jei įmanoma, susilpninti ar panaikinti santykius, kurie užpildyti konfliktais. Bet ką jūs darote, jei tas asmuo yra šeimos narys, bendradarbis ar asmuo, kurio jūs kitaip negalite lengvai pašalinti iš savo gyvenimo ">

Čia pateikiami patarimai, kaip elgtis su sunkiais žmonėmis, kurie jūsų gyvenime yra geresni ar blogesni.

Neišmeskite pokalbių

Venkite diskutuoti išsiskyrusiais ir asmeniniais klausimais, tokiais kaip religija ir politika, ar kitais klausimais, kurie paprastai sukelia konfliktą. Jei kitas asmuo bando jus įtraukti į diskusiją, kuri greičiausiai taps argumentu, pakeiskite temą arba išeikite iš kambario. Jei abejojate, ar jūsų pokalbio stilius yra per daug įtikinamas, ar nepakankamai įtikinamas, ši viktorina gali padėti.

Sutikite, kas jie yra

Bendraudami su sunkiais žmonėmis, nemėginkite pakeisti kito žmogaus; jūs tik įsitrauksite į valdžios kovą, sukelsite gynybą, kviesite kritikuoti ar kitaip apsunkinsite situaciją. Tai taip pat padaro jus sunkesnį žmogų.

Žinokite, kas yra jūsų kontroliuojama

Pakeiskite savo reakciją į kitą asmenį; tai yra viskas, ką turite galią pakeisti. Pavyzdžiui, nesijaudinkite, kad turite sutikti su įžeidžiančiu elgesiu.

Naudokite tvirtą bendravimą, kad nubrėžtumėte ribas, kai kitas asmuo nusprendžia su jumis elgtis nepriimtinai.

Kurkite sveikesnius modelius

Atminkite, kad daugumą santykių sunkumų lemia dinamika tarp dviejų žmonių, o ne vienas asmuo yra vienašališkai „blogas“. Yra tikimybė, kad kartojate tuos pačius sąveikos modelius vėl ir vėl; Jei pakeisite savo reakciją, galėsite išbristi iš šios rūšies, o atsakyti sveikai galite pagerinti jūsų galimybes susiformuoti sveikesniems modeliams. Čia yra sąrašas dalykų, kurių reikia vengti sprendžiant konfliktus. Ar jūs darote bet kurį iš jų? Taip pat čia yra keletas sveiko bendravimo įgūdžių, kuriuos reikia atsiminti.

Žr. Geriausius žmones

Stenkitės ieškoti teigiamų kitų aspektų, ypač bendraudami su šeima, ir sutelkite dėmesį į juos. (Čia gali padėti ugdyti jūsų optimizmą ir patobulinti įgūdžius!) Kitas žmogus jausis labiau vertinamas ir greičiausiai labiau leis laiką kartu.

Prisimink, su kuo tu susiduri

Svarbu pamatyti ką nors geriausio; tačiau nereikia apsimesti, kad kito žmogaus neigiamų bruožų nėra. Nepasakokite savo paslapčių paskaloms, pasikliaukite žvyneliu ir neieškokite meilės iš to, kas nesugeba to suteikti. Tai yra dalis jų priėmimo tam, kas jie yra.

Konfliktas ir stresas santykiuose

Gaukite palaikymą ten, kur jį galite rasti

Pasinaudokite savo poreikiais tenkinančiais iš kitų, galinčių patenkinti jūsų poreikius. Pasakykite savo paslaptis patikimam draugui, kuris yra geras klausytojas, arba, pavyzdžiui, apdorokite savo jausmus per žurnalus. Pasikliaukite žmonėmis, kurie įrodė, kad esate patikimi ir palaikantys, arba susiraskite gerą terapeutą, jei jums jo reikia. Tai padės jums ir kitam asmeniui, nes jūs neteksite santykių ir pašalinsite konflikto šaltinį.

Paleiskite arba gaukite vietos, jei jums to reikia

Žinokite, kada laikas atsiriboti, ir tai padarykite. Jei kitas asmuo negali būti šalia jūsų, prieštaravęs jus, gali būti labai svarbu sumažinti kontaktą. Jei jie nuolat smurtauja, geriau nutraukti ryšius ir pranešti, kodėl. Paaiškinkite, kas turi nutikti, jei kada nors bus santykiai, ir paleiskite. (Jei pažeidėjas yra viršininkas ar bendradarbis, galite apsvarstyti galimybę pakeisti darbą.)

Patarimai:

  1. Stenkitės nepripažinti savęs ar kito žmogaus dėl neigiamos sąveikos. Gali būti, kad jūsų dvi asmenybės blogai tinka.
  2. Atminkite, kad neprivalote būti artimi su visais; tiesiog būdamas mandagus, eini ilgą kelią link harmonijos kūrimo.
  3. Dirbkite palaikydami humoro jausmą - sunkumai nuvers jūsų nugarą daug lengviau. Tokios laidos kaip „Biuras“, „Moderni šeima“ ir tokios knygos kaip Davidas Sedarisas „ Nuogas“ gali padėti pamatyti humorą bendraujant su sunkiais žmonėmis, ypač jei tai žmonės, kuriuos myli.
  4. Nepamirškite užmegzti kitų teigiamų santykių savo gyvenime, kad atsvertumėte negatyvumą, kurį gali sukelti šie iššūkiai.
Kaip elgtis su santykių agresija
Rekomenduojama
Palikite Komentarą