Pagrindinis » bpd » Kaip tėvai gali padėti sunkumus patiriantiems paaugliams susitvarkyti su pykčiu

Kaip tėvai gali padėti sunkumus patiriantiems paaugliams susitvarkyti su pykčiu

bpd : Kaip tėvai gali padėti sunkumus patiriantiems paaugliams susitvarkyti su pykčiu
Daugelis paauglių patiria problemų dėl nesugebėjimo tinkamai išpilti stipraus pykčio jausmų. Paaugliai supyksta dėl įvairių priežasčių ir išreiškia šiuos jausmus įvairiais būdais, tačiau visi turi bendrą kovą patirti skaudžią emociją ir nežinodami, kaip ją valdyti. Netinkamas pykčio išraiška gali sukelti rimtų pasekmių neramiam paaugliui, tačiau dauguma turi galimybių išmokti geresnių susidorojimo būdų. Štai ką tėvai gali padėti.

Suprasti pyktį paaugliams

Pyktis yra emocija, kuri gana dažnai meta iššūkį paaugliams ir kartais gali būti pribloškianti. Paauglys, nežinantis, kaip susitvarkyti su piktais jausmais, gali jausti didelį norą veikti tiesiogiai dėl šių jausmų, net kai tai kelia pavojų jiems ar kitiems.

Pykčio metu dažnai kyla sunkių emocijų, tokių kaip įskaudinimas, nusivylimas ar liūdesys, kurių paauglys bando išvengti arba nežino, kad jaučia. Kai nerami paauglė savo pyktį išprovokuoja probleminiais būdais, paaugliui dažnai gali būti naudinga susisiekti su tuo, kas varo šią emociją ir kaip ją išreikšti bei išlaisvinti sveikesniais būdais.

Kodėl pyktis tikrai nėra problema

Pykčio jausmas iš tikrųjų nėra daugumos paauglių problema. Nors pyktis gali sukelti didelį fizinį ir emocinį diskomfortą, jis yra tinkamas atsakas į skaudėjimą ar nusivylimo ar bejėgiškumo jausmą. Pyktis yra tikra ir svarbi emocija, kurią reikia patirti ir žinoti; būtent šios emocijos išraiška tampa daugelio neramių paauglių kova.

Panašiai kaip ir mažylis, kuriam nusibodęs ar nepatenkintas karštakošis paauglys, panašias emocijas patiriantis paauglys dažnai bando susitvarkyti su pykčiu, išmesdamas jį į kitus žmones ar daiktus. Daugelis tėvų yra priversti susidurti su paaugliais, kuriuos skatina pykčiai, kurie pramuša skylutes sienoje, įsitraukia į muštynes ​​ar yra prasmingi kitiems ar sau.

Strategijos, kaip padėti paaugliams saugiai išreikšti pyktį

Iššūkis, padedantis sprogstamiems paaugliams, yra išlaikyti juos saugius, kol jie išmoksta būdus atpažinti pyktį ir konstruktyviau su juo susidoroti. Tėvai gali nuveikti labai daug, kad padėtų supykusiam paaugliui išmokti būdų, kaip sėkmingai susitvarkyti su pykčiu, štai, kaip padėti paaugliui susitvarkyti su pykčiu:

  • Dalyvaukite fizinėje veikloje . Daugeliui paauglių impulsas padaryti kažką fizinio, kai pyksti, yra stiprus. Dalyvavimas sporte ir kitose mankštose padeda reguliariai reikšti pyktį.
  • Paspauskite perforacinį maišą . Paaugliams reikia saugių būdų, kaip išnaikinti pyktį, gerai veikia perforavimo krepšys, taip pat kelis kartus trenkiantis į pagalvę arba naudojant putplasčio paminkštintą šikšnosparnį.
  • Paimkite laiką . Kai pykčiai didėja, paaugliams gali prireikti laiko ramiai nusiraminti ir sušukti, verkti ar visko, ko reikia, kad jie išliktų saugūs ir nepakenktų kitiems.
  • Įsitraukite į muziką . Populiari tarp daugelio paauglių, muzika gerai padeda paaugliams atpažinti ir išreikšti pykčio jausmus dainuojant, šokant ar grojant dainoms, pripildytoms įniršio.
  • Nustatykite pykčio priežastis . Kuo geriau jūsų paauglys galės užmegzti ryšį tarp to, kas sukelia piktus protrūkius, tuo daugiau kontrolės jie turės išreikšdami šią emociją.
  • Kūrybiškai išreikšk piktus jausmus . Parašyti ir suprasti pyktį paaugliai gali veiksmingai naudoti tiek rašymą, tiek piešimą.

    Kai neramus paauglys vis dar nesugeba susitvarkyti su savo pykčiu, laikas apsvarstyti galimybę kreiptis profesionalios pagalbos į savo pykčio priežastis ir išmokti valdyti šiuos jausmus. Išraiškinga terapija padeda paaugliams išreikšti pyktį, pykčio valdymo grupės suteikia galimybę paaugliams mokytis vieniems iš kitų, individuali terapija suteikia saugią vietą tyrinėti šią sunkią emociją. Atminkite, kad nekontroliuojamas pyktis kartais yra susijęs su paauglių psichinės sveikatos sutrikimais, todėl būtinai kreipkitės profesionalios pagalbos į savo paauglius, jei jų pyktis ir toliau išlieka problema.

    Rekomenduojama
    Palikite Komentarą