Pagrindinis » priklausomybė » Kaip prastas bendravimas sukelia stresą

Kaip prastas bendravimas sukelia stresą

priklausomybė : Kaip prastas bendravimas sukelia stresą
Santykiai, tiek romantiški, tiek platoniški, geriausiu atveju gali būti vienas iš stipriausių laimės ir streso šaltinių, siūlantys teigiamą patirtį, išlaikant mūsų nuotaiką aukštą ir pastovią bei sukuriantys paramos šaltinį sunkmečio metu. Blogiausiu atveju, santykiai gali jaustis toksiški ir būti reikšmingu streso šaltiniu - nuolatiniu, žemo laipsnio tipu, su pertrūkiais patiriančiu stresu, kuris sukuria tam tikrą nerimo laipsnį, net kai viskas klostosi gerai, arba įvairiomis kitomis formomis. streso.

Daug tai, kas santykius gali sukelti stresą ar palengvinti stresą, yra bendravimo rūšis, palaikanti santykius kartu. Dėl sveiko bendravimo galime atlaikyti beveik bet kokią audrą ir palaikyti sklandų darbą kasdien. Jei bendravimas yra atviras ir aiškus, mažos problemos yra išspręstos greitai ir lengvai, o santykiai juda toliau. Kai bendravimas ne toks sveikas, mažos problemos gali tapti didesnėmis problemomis ir išaugti pasipiktinimas. Čia yra keletas nesveikų bendravimo tipų, kurių reikia vengti, ir kaip jie sukelia stresą. Taip pat rasite sveikesnių būdų bendrauti visais savo santykiais.

Kas sudaro prastą komunikaciją

Nelabai klausau : Yra keletas prasto klausymo formų, ir jie visi vienaip ar kitaip nusidėvi santykiuose. Yra tingus klausymasis to, kuris iš tikrųjų nekreipia dėmesio, bet mandagiai sako: „Uh-hh ... uh-hh." Tai tik šiek tiek žalinga, tačiau tai gali pakenkti santykiams, kai jie yra vienpusiai ar lėtiniai, ir kai vienas partneris supranta, kad didžioji dalis to, ką jie sako, nėra išgirsta ar įsimenama. Tai gali priversti žmogų jaustis mažiau vertinamu, nei jie norėtų. Dar daugiau žalos daro prastos būklės klausymasis, kai vyksta svarbi diskusija ir vienas žmogus tiesiog laukia savo eilės kalbėti, o ne iš tikrųjų girdi, ką sako jų partneris.

Tai sukuria situaciją, kai klausymasis nevyksta iš tikrųjų, todėl suprasti negalima. Tai eikvoja abiejų žmonių laiką ir nepriartina jų prie kitų, kai dalijamasi asmenine informacija, ir nėra artimesnė rezoliucijai, kai tai atliekama svarbioje diskusijoje. Ko gero, labiausiai žalinga prasto klausymo forma yra tada, kai vienas žmogus paprasčiausiai atsisako klausytis ar net bando suprasti antrąją pusę. Tai nutinka pernelyg dažnai ir dažniausiai sukuria atskirties situaciją.

Kaip tai sukuria stresą: tai gali būti nuo vieno partnerio švaistymo jausmo iki devalvacijos jausmo iki santykių beviltiškumo jausmo, kai reikia jaustis išgirstam ar suprastam.

Ką išbandyti vietoj to: Bendraudami pirmiausia stenkitės būti šalia. Naudokite aktyvaus klausymo strategijas, pavyzdžiui, pakartokite tai, ką supratote iš to, ką pasakė kitas asmuo. Pabandykite patvirtinti jausmus ir įsitikinkite, kad tikrai klausote tiek, kiek norėtumėte būti išgirsti. Tai daugiau nei verta pastangų.

Pasyvus-agresyvus bendravimas

Ši komunikacijos forma taip pat gali parodyti save įvairiais būdais. Vienas partneris gali pakenkti kitam sutikdamas ką nors padaryti ir tada „pamiršdamas“ ar atrodydamas sutikdamas, bet kitą kartą pasakydamas priešingai, pasakys priešingai. Pasyvus agresyvumas taip pat gali pasireikšti nuolatiniu nesutarimu mažais klausimais, ypač prieš kitus.

Kaip tai sukuria stresą : iš dalies tai gali sukelti stresą, nes sunku išspręsti pasyvųjį agresyvumą; jos galima lengvai paneigti, sukuriant „žaibišką“ situaciją. Tai taip pat gali sukelti žemo lygio stresą pajusti, kad bendraujate su žmogumi, kuris nesupranta ar neprisimena to, kas sakoma, arba paprasčiausiai nerūpi.

Ką pabandyti vietoj to: čia vėl gali padėti aktyvus klausymasis. Taip pat naudingas yra tiesioginis bendravimas, kai jūs tiesiogiai diskutuojate, jei turite su kuo nors nesutarimų ar problemų. „Aš žinučių“ naudojimas gali padėti kitiems suprasti, kaip jaučiatės jūs taip pat. Šiuo metu tai gali atrodyti kaip konfliktas, tačiau jis iš tikrųjų apeina ilgalaikį konfliktą, spręsdamas iškilusius klausimus.

Agresyvus bendravimas

Agresyvus bendravimas apima atvirai priešišką bendravimą, įskaitant kritiką ar net vardo šaukimą. Tai atvirai nuvertina kitą žmogų, palikdami žmonėms gynybos jausmą ir nepalikdami šydo dėl atviro konflikto.

Kaip tai sukuria stresą: Niekada nėra gera būti užpultiems. Tie, kurie naudojasi agresyvia bendravimo taktika, labiau domisi valdžia ir „laimi“, o ne supranta. Tai iškelia konfliktą į naują lygmenį ir daro tarpusavio supratimą neįmanomą.

Ką pabandyti vietoj to: Jei pastebite, kad esate agresyvus, laikas sustoti ir pabandyti suprasti, su kuo kalbate, taip pat matydami jų pusę. Jei atsiduriate agresyvumo gale ir negalite priversti žmogaus suprasti jūsų požiūrio, gali prireikti laiko atsiriboti ir prireikus naudoti įtikinamus bendravimo metodus. Būtina nustatyti ribas.

Rekomenduojama
Palikite Komentarą