Pagrindinis » priklausomybė » Kaip sumažinti mokinių stresą ir „Excel“ mokykloje

Kaip sumažinti mokinių stresą ir „Excel“ mokykloje

priklausomybė : Kaip sumažinti mokinių stresą ir „Excel“ mokykloje
Kai švietimo reikalavimai tampa vis griežtesni visais švietimo lygmenimis, studentai visur patiria nemažą stresą mokykloje. Šis stresas gali turėti įtakos testų rezultatams, dalyvavimui klasėse ir mokinių gerovei visur. Todėl svarbu, kad visi studentai turėtų efektyvių streso valdymo metodų, kurie veiktų, kolekciją.

Streso palengvinimo patarimai, kurie padės pasiekti sėkmės mokykloje

Šie patarimai ir įrankiai, skirti mažinti stresą, yra nepaprastai svarbūs norint sumažinti stresą mokykloje. Pasinaudokite jais savo gyvenime mokydamiesi įgūdžių, pasiruošdami egzaminams ir sumažindami stresą, kad būtų lengviau mokytis.

Suradę streso valdymo metodus, kurie jums tinka ir įgyja įpročius dabar, galite vadovautis šiomis strategijomis, kai visą gyvenimą susiduriate su stresu. Norėdami pasiekti didesnės sėkmės mokykloje ir gyvenime, įvaldykite šiuos dalykus.

Valdykite laiką išmintingai

Jei norite gerai atlikti savo darbą, svarbu skirti sau pakankamai laiko darbui, o jūs galite sutaupyti daug streso, jei planuojate su tinkamais laiko valdymo įgūdžiais.

Labai svarbu sudaryti studijų grafiką, suskaidyti studijas į mažesnes dalis ir kitus laiko valdymo įgūdžius.

Susitvarkykite

Turėkite užrašų organizavimo, užduočių vykdymo ir kitų svarbių dokumentų organizavimo sistemą. Organizavimas gali suteikti jums ramybės, atsirandančios žinant, kur viskas yra, įsimenant terminus ir bandymo datas ir išvalydami mintis apie psichinę netvarką, kurią sukelia dezorganizacija.

Laikykite savo užduočių kalendorių, tvarkaraštį ir kartoteką. Sužinosite, kad tai užkerta kelią dideliam stresui!

Sukurkite gerą studijų aplinką

Sukūrę raminančią aplinką, galite sumažinti stresą ir padėti mokytis.

Pvz., Aromaterapija yra žinomas streso mažinimas, o pipirmėčių eterinis aliejus, kaip sakoma, pažadina jūsų smegenis. Grodami klasikinę muziką taip pat galite ją nuraminti ir padėti išmokti (nebent jūs tai blaškote).

Žinokite savo mokymosi stilių

Ar žinojai, kad ne visi mokomės vienodai ">

Praktikos vizualizacijos

Vizualizacijos ir vaizdai yra įrodyti streso valdymo būdai. Taip pat galite sumažinti mokinių patiriamą stresą ir pagerinti bandymo rezultatus, įsivaizduodami, kad pasiekiate savo tikslus.

Kiekvieną dieną skirkite kelioms minutėms ir išsamiai įsivaizduokite, kas jums nutiktų, ar tai būtų pristatymas nerizikuojant, egzaminas ar dar kažkas, kas palaikytų jūsų sėkmę. Tada sunkiai dirbk ir leisk tai įgyvendinti!

Ugdykite optimizmą

Įrodyta, kad optimistai - tie, kurie lengviau ginasi nuo nesėkmių ir daugkartinių sėkmių - yra sveikesni, mažiau patiria stresą ir yra sėkmingesni. Nors tam tikras optimizmo lygis yra įgimtas, optimizmas yra būsena, kurią galima praktikuoti, ir dėl to jūsų bendras optimizmo lygis gali padidėti.

Ugdykite optimizmo bruožus ir tai padarysite geriau studijose ir būsimoje karjeroje.

Užteks miego

Jei norite, kad jūsų pasirodymas būtų optimalus, turite būti gerai pailsėję. Tyrimai rodo, kad tie, kuriems trūksta miego, turi daugiau sunkumų mokytis ir atsiminti bei daugelyje sričių dirba prasčiau. Taip pat galite reaguoti į stresą, kai trūksta miego, todėl yra daugybė priežasčių sutelkti dėmesį į tai, kad kiekvieną vakarą miegas būtų kokybiškas.

Studentai yra labai užsiėmę ir miego trūkumo, todėl kartais gali tekti eiti prieš grūdus, kad apsaugotumėte savo miego grafiką, tačiau tai bus verta tiek dabar, tiek ateityje. Dirbkite pagal savo tvarkaraštį, kad gautumėte pakankamai miego ar miego.

Sužinokite studijų įgūdžius

Kai žinai ir praktikuoji konkrečius studijų įgūdžius, visa tavo patirtis mokykloje tampa lengvesnė. Pvz., Mokymasis susitelkti ties užduotimis ir susitvarkyti pagal studijų tvarkaraštį gali suteikti daugiau galimybių mokantis.

Daugelis šių įgūdžių perkeliami į produktyvumo įgūdžius jūsų karjeroje, todėl juos svarbu žinoti. Čia yra keletas konkretesnių studijų įgūdžių ir metodų, kurie gali padėti pagerinti jūsų rezultatus.

Naudokite streso valdymo metodus

Lėtinis stresas taip pat gali pakenkti jūsų gebėjimui mokytis ir atsiminti faktus; streso valdymas yra viena iš svarbiausių ir dažniausiai nepastebimų mokyklos reikmių.

Reguliari streso valdymo praktika gali sumažinti bendrą streso lygį ir padėti būti pasirengusiems bet kam. Kuo daugiau atpažinsite ir praktikuosite metodus, kurie jums tinka dabar, tuo labiau būsite pasirengę susidoroti su iššūkiais, su kuriais susiduriate visą gyvenimą.

Rekomenduojama
Palikite Komentarą