Pagrindinis » priklausomybė » Kaip atostogos gali paveikti jūsų streso lygį

Kaip atostogos gali paveikti jūsų streso lygį

priklausomybė : Kaip atostogos gali paveikti jūsų streso lygį
Daugelis žmonių atostogų nesiima pakankamai dažnai. Tiesą sakant, remiantis šioje svetainėje atlikta apklausa, maždaug pusė respondentų nesiima kasmetinių atostogų; Tiesą sakant, daugelis niekada jų neima! Ir dabar, kai vis dažniau imamės atostogų, dažnai atsinešame darbą, iš esmės vis dar laikydamiesi darbo mąstymo, iš kurio bandome pabėgti. Tai gaila dėl kelių priežasčių.

Skatinti kūrybiškumą

Geros atostogos gali padėti susivienyti su savimi, veikti kaip atradimo priemone ir padėti mums jaustis geriausiomis.

Sustabdykite perdegimą

Darbuotojai, kurie reguliariai leidžia laiką atsipalaiduoti, rečiau patiria perdegimą, todėl jie tampa kūrybingesni ir produktyvesni nei per daug dirbę, per mažai pailsėję kolegos.

Gali išlaikyti tave sveiką

Jei reguliariai leisite laiką „akumuliatoriams įkrauti“ ir taip sumažinsite streso lygį, būsite sveikesni.

Skatinti bendrą gerovę

Vieno tyrimo metu nustatyta, kad praėjus trims dienoms po atostogų tiriamųjų fiziniai nusiskundimai, jų miego ir nuotaikos kokybė pagerėjo, palyginti su prieš atostogas. Šie laimėjimai vis dar buvo pastebimi po penkių savaičių, ypač tiems, kurie per atostogas turėjo daugiau asmeninio laiko ir buvo labiau patenkinti.

Gali sustiprinti ryšius

Praleidę laiką mėgaudamiesi gyvenimu su artimaisiais, santykiai gali išlikti tvirti, tai padės labiau mėgautis gerais laikais ir padės patirti sunkumų sunkumus. Iš tikrųjų Arizonos sveikatos ir žmogiškųjų paslaugų departamento tyrimas nustatė, kad atostogas pasiėmusios moterys buvo labiau patenkintos savo santuokomis.

Gali padėti pagerinti jūsų darbą

Kaip teigia aukščiau aprašyto tyrimo autoriai, dėl psichologinių pranašumų, susijusių su dažnesnėmis atostogomis, padidėja gyvenimo kokybė, o tai gali pagerinti darbo kokybę.

Atostogos palengvina ilgalaikį stresą

Nieko keista, kad atostogos, kuriose gausu laisvo laiko, palengvina stresą, tačiau tyrimai rodo, kad geros atostogos gali sukelti mažiau streso reikalaujančių dienų patirtį bent jau po penkių savaičių! Tai reiškia, kad atostogos yra dovana sau, kurią ir toliau teiki.

Esmė ta, kad nemažai laiko pašalindami nuo kasdienio gyvenimo patiriamų sunkumų, galime padaryti pertrauką, kurios mums reikia, kad galėtume sugrįžti į savo gyvenimą atnaujinti ir geriau pasirengę tvarkyti bet ką.

Nors ne visi gali pasiimti atostogas, tiems, kurie kelionei gali skirti kelias dienas ar kelias savaites, net trumpas atokvėpis gali būti atkuriantis.

Vienas tyrimas parodė, kad keturių dienų „ilgojo savaitgalio“ atostogos turėjo teigiamą poveikį savijautai, pasveikimui, įtampai ir streso suvokimui net 45 dienas. Nors žmonės, kurie praleido atostogas ne namuose, labiau sumažino įtampą, kiti efektai buvo panašūs tiems, kurie liko namuose.

Tiems, kurie neturi laiko ar pinigų „oficialioms“ atostogoms, galite pasidomėti pigiomis atostogomis ir kūrybinėmis idėjomis, kaip gražiai atsipūsti už mažiau. Nepamirškite ir buvimo katijono ar žaidimo katijono variantų.

Kaip atsipūsti nuo darbo (ir kodėl jums to reikia)
Rekomenduojama
Palikite Komentarą