Pagrindinis » pagrindai » Atsparumo svarba

Atsparumo svarba

pagrindai : Atsparumo svarba
Atsparumas yra tai, kas žmonėms suteikia psichologinių jėgų susidoroti su stresu ir sunkumais. Tai yra psichinis stiprybės rezervuaras, į kurį žmonės gali kreiptis tada, kai prireikia juos pernešti nesuskilus. Psichologai mano, kad atsparūs asmenys geriau sugeba susidoroti su tokiomis negandomis ir atkurti savo gyvenimą po katastrofos.

Kova su pokyčiais ar praradimais yra neišvengiama gyvenimo dalis. Tam tikru metu visi patiria skirtingo lygio nesėkmes. Kai kurie iš šių iššūkių gali būti palyginti nedideli (nepatenkantys į klasę, kurią norėjote priimti), kiti - pražūtingi daug didesniu mastu (uraganai, tornadai, teroristiniai išpuoliai). Tai, kaip mes sprendžiame šias problemas, gali vaidinti didelę įtaką ne tik rezultatui, bet ir ilgalaikėms psichologinėms pasekmėms.

Kas yra atsparumas ">

Ar kada pagalvojote, kodėl kai kurie žmonės atrodo ramūs, susidūrę su katastrofa, o kiti, atrodo, atsitraukė? Žmonės, kurie gali jaustis ramiai, turi tai, ką psichologai vadina atsparumu, arba sugebėjimą susidoroti su problemomis ir nesėkmėmis.

Atsparūs žmonės sugeba panaudoti savo įgūdžius ir stipriąsias puses susitvarkyti ir atsigauti po problemų ir iššūkių. Šios problemos gali apimti darbo netekimą, finansines problemas, ligas, stichines nelaimes, medicininę pagalbą, skyrybas ar mylimo žmogaus mirtį. Užuot kritę į neviltį ar pasislėpę nuo nesveikų įveikos strategijų, atsparūs žmonės susiduria su gyvenimo sunkumais. Tai nereiškia, kad jie patiria mažiau kančių, sielvarto ar nerimo nei kiti žmonės. Tai reiškia, kad jie susiduria su tokiais sunkumais, kurie skatina jėgą ir augimą. Daugeliu atvejų jie gali pasirodyti dar stipresni nei buvo anksčiau.

Tie, kuriems trūksta šio atsparumo, gali būti priblokšti tokių išgyvenimų. Jie gali susigyventi su problemomis ir naudoti nesveikus susidorojimo mechanizmus, spręsdami gyvenimo iššūkius. Nusivylimas ar nesėkmė gali paskatinti juos nesveiką, destruktyvų ar net pavojingą elgesį. Šie asmenys lėčiau atsigauna po nesėkmių ir dėl to gali patirti daugiau psichologinių kančių.

Atsparumas nepašalina streso ir neištrina gyvenimo sunkumų. Žmonės, kuriems būdingas šis atsparumas, nemato gyvenimo per rožių spalvos lęšius. Jie supranta, kad įvyksta nesėkmių ir kad kartais gyvenimas būna sunkus ir skausmingas. Jie vis dar patiria emocinį skausmą, sielvartą ir netekties jausmą, atsirandantį po tragedijos, tačiau jų psichinė perspektyva leidžia jiems išgyventi tokius jausmus ir pasveikti.

Vietoj to, atsparumas žmonėms suteikia stiprybės spręsti iškilusias problemas, įveikti negandas ir judėti toliau. Po traumų, tokių kaip rugsėjo 11-osios išpuoliai ir uragano „Katrina“ katastrofa, daugelis žmonių demonstravo elgesį, kuris apibūdina atsparumą. Jie ne tik sugebėjo išlikti stiprūs beveik nepakeliamos netekties akivaizdoje, bet ir sugebėjo tęsti ir netgi pasiūlyti emocinę paramą kitiems, nukentėjusiems nuo tų pačių tragedijų.

Net susidūrę su įvykiais, kurie atrodo visiškai neįsivaizduojami, žmonės gali sutelkti jėgas ne tik išgyventi, bet ir klestėti.

Veiksniai, prisidedantys prie atsparumo

Kai kurie asmenys išgyvena dėl šių sugebėjimų natūraliai, turėdami asmenybės bruožų, padedančių jiems išlikti neatspariems iškilus iššūkiams. Tačiau toks elgesys nėra tik įgimtas bruožas, pasireiškiantis keliems atrinktiems asmenims. Pasak daugelio ekspertų, atsparumas yra gana dažnas reiškinys ir žmonės labai geba išmokti įgūdžių, kurių reikia norint tapti atsparesniems.

Socialinė parama yra dar vienas kritinis kintamasis, didinantis atsparumą. Psichiškai stiprūs žmonės dažniausiai palaiko šeimą ir draugus, kurie padeda juos palaikyti ištikus bėdai.

Kiti veiksniai, susiję su atsparumu, yra šie:

  • Teigiamai vertina save ir savo sugebėjimus
  • Gebėjimas sudaryti realius planus ir jų laikytis
  • Turėti vidinį valdymo lokusą
  • Būti geru komunikatoriumi
  • Žiūrėjimas į kovotojus, o ne į aukas
  • Turėti aukštą emocinį intelektą ir efektyviai valdyti emocijas

Naršykite žemiau pateiktus straipsnius, kad sužinotumėte daugiau apie atsparumą, išbandykite savo įgūdžius ir išmokite elgesio, kurio jums prireiks išgyvenant krizę.

Rekomenduojama
Palikite Komentarą