Pagrindinis » priklausomybė » Individualus streso mažinimas siekiant geresnės sveikatos

Individualus streso mažinimas siekiant geresnės sveikatos

priklausomybė : Individualus streso mažinimas siekiant geresnės sveikatos
Mes visi stresą patiriame skirtingai, todėl darytina išvada, kad norint palengvinti stresą skirtingiems žmonėms gali prireikti skirtingo požiūrio. Štai ką reikia žinoti apie tai, kaip stresas gali jus paveikti, ir tai, kas patenka į mūsų streso mažinimo poreikius:

Ne visas stresas yra blogas

Visoje spaudoje, kurią šiomis dienomis patiria stresas, nesunku galvoti apie tai, ko kategoriškai reikia vengti ir pašalinti iš gyvenimo. Įdomu tai, kad yra įvairių rūšių stresai, kurie nebūtinai kenkia jums - iš tikrųjų kai kurie stresai yra ne tik teigiami, bet ir gyvybiškai svarbūs sveikam funkcionavimui. Pvz., Eistresas yra teigiamas streso tipas, sukeliantis jaudulį ir jaudulį. Be jo gyvenimas būtų labai niūrus, o depresija - siaučiama, todėl atleisti nuo streso nėra pats geriausias tikslas.

Lėtinis stresas vis dėlto atsiranda dėl to, kad kūnas reaguoja beveik į nuolatinę būseną, kai kovos ar skrydžio atsakas - kūno būdas pasiruošti pasirodymui ar greitam pabėgimui - išlieka suaktyvintas. Tai streso rūšis, sukelianti antraštes ir uždirbanti blogą spaudą. Lėtinis stresas gali paveikti jūsų organizmą įvairiais rimtais būdais, tokiais kaip širdies ligos, diabetas ir insultas.

Dažni streso simptomai

Kadangi stresas gali paveikti jūsų imuninę sistemą, bet koks dalykas - nuo peršalimo iki širdies smūgio - gali būti ženklas, kad jums reikia atsisakyti streso. Tačiau yra keletas bendrų streso simptomų:

  • Galvos skausmai
  • Aukštas kraujo spaudimas
  • Žemas libido
  • Emocinis valgymas
  • Perdegimas
  • Atminties trūkumai ir „miglotas mąstymas“
  • Miego problemos

Kai kurie žmonių tipai turi daugiau streso mažinimo poreikių

Kaip ir skirtingi streso tipai, yra ir skirtingų tipų žmonės, ir kai kurie reaguoja į stresą labiau nei kiti. Kadangi organizmo reakciją į stresą sukelia suvokiama grėsmė (o ne faktinė grėsmė), o kūno galimybės grįžti į homeostazę ar normalią būseną taip pat skiriasi kiekvienam asmeniui: kai kurie žmonės nedelsdami nusiramina, o kiti lieka pernelyg stimuliuojami. valandos po streso sukeltuvo. Kai kurie asmenybės tipai taip pat linkę sukelti daugiau streso ir į stresines situacijas reaguoti ne taip efektyviai, kaip perfekcionistai ar „A tipo“ asmenys. Norėdami gauti daugiau informacijos, skaitykite šias asmenybės savybes, kurios labiau reaguoja į stresą, ir pasižiūrėkite, kur jums tinka spektras.

Stresas yra įvairių formų

Taigi visi šie kintamieji dar labiau apsunkina klausimą, ar individas patiria nesveiką stresą, ar tiesiog mėgaujasi įdomiu gyvenimu. Tačiau tam tikri gyvenimo būdo veiksniai ir požiūris gali būti svarbūs rodikliai. Šis įrankis gali padėti jums įvertinti jūsų stresinę situaciją ir išteklius, kurie yra skirti būtent jums.

  • Individualus streso šalinimo įrankis Šis patogus šaltinis pateikia tikslinius streso mažinimo būdus, kurie geriausiai tinka jūsų asmenybei ir gyvenimo būdui.
Rekomenduojama
Palikite Komentarą