Pagrindinis » priklausomybė » Užimtų žmonių gyvenimo plano strategijos

Užimtų žmonių gyvenimo plano strategijos

priklausomybė : Užimtų žmonių gyvenimo plano strategijos
Ar jums reikia naujo gyvenimo plano "> Užimtumas tampa vis dažnesnis. Tiesą sakant, nepaisant plataus asortimento laiko taupymo prietaisų, dabar žmonės yra judresni nei prieš dešimtmečius, kai mes buvome ne tokie efektyvūs.

Nors daugelis žmonių sako, kad norėtų būti mažiau užimti, dažnai sudėtinga sudaryti naują gyvenimo planą, tiksliai žinoti, kaip sudaryti tvarkaraštį ir kokią veiklą nutraukti - viskas svarbu, tiesa? Čia yra keletas sąvokų, kurias reikėtų atsiminti, kai reikia nuspręsti, kaip sumažinti tvarkaraštį.

Gaukite susisiekti su savo vertybėmis

Tai populiari mankšta, plačiai naudojama gyvenimo treneriams, nes ji tokia efektyvi: sudarykite savo pagrindinių vertybių sąrašą, kuriame pateikiami keli svarbiausi dalykai, kurie jums yra patys svarbiausi. (Daugelis žmonių sako apie šeimą, sveikatą ir panašius dalykus.) Tada pažvelkite į visas veiklas, kurios užpildo jūsų tvarkaraštį. Apsvarstykite galimybę pašalinti bet kokią pagrindinę vertę neatitinkančią veiklą.

Įsivaizduokite norimą gyvenimą

Štai dar vienas požiūris, apimantis traukos dėsnį, kuris taip pat gali būti labai efektyvus.

Įsivaizduokite gyvenimą, kurio norite. Įsivaizduokite tai detaliau, daugiau dėmesio skirdami savo norams, o ne tam, kaip, jūsų manymu, būtų sunku juos įgyvendinti. Gaukite vaizdą, kuris jums ir realus, ir įdomus. Dabar dar kartą pažvelkite į tą veiklos sąrašą, pašalindami dalykus, kurie neprideda tos vizijos, ir pridėkite veiklą, kuri daro. Svarbiausia yra išlaikyti norimo gyvenimo viziją ir priimti sprendimus remiantis tuo.

Išvardinkite savo kompromisus

Sakydami „taip“ naujai veiklai, žmonės ne visada sustoja galvoti apie tai, ką jiems sako „ne“. Dėl riboto valandų skaičiaus per dieną kiekviena veikla, kurią pasirenkate, pašalins skirtingą pasirinkimą. Atkreipdami dėmesį į tai, galite suderinti savo tvarkaraštį.

Kiekvieną užsiėmimą, kurį atliksite per savaitę, paklauskite savęs, ar jūs dar ką nors daugiau darytumėte, kuris jums geriau pasitarnautų. Ar galėtumėte daugiau treniruotis, nei žiūrėti televizorių? Ar verčiau praleistumėte laiką su savo vaikais, nei darytumėte malonę už tą nedėkingą pažintį? Savaitę būkite sąmoningi apie savo pasirinkimą ir turėtumėte suprasti, kas tiksliai turi pasikeisti.

Konsoliduokite veiklą

Nors kelių užduočių atlikimas nėra toks produktyvus, kaip kadaise manyta, yra keletas veiksmingų būdų, kaip suderinti ar supaprastinti veiklą, nepažeidžiant per daug savo tikslų. Pvz., Nors jūs negalite kalbėtis telefonu ir rašyti el. Laiško tuo pačiu metu, jei esate ne taip aiškiai suplanuoti abi užduotis, nesunku taupyti laiką kalbant telefonu, kol jūs švarinate.

Sėkmingos veiklos konsolidavimo raktas yra susieti mintims imlią veiklą su tokia, kuri yra fiziškesnė, arba tą, kurią galite atlikti „automatiniame pilote“. Verta nepamiršti, kuriai veiklai reikia skirti visą dėmesį, o kuriai reikia mažiau psichinės koncentracijos ieškant dviejų, kuriuos derinti.

Paimkite sparčiuosius klavišus

Ar yra būdas pjauti kampus be pjovimo kokybės? Pvz., Ar gamindami vakarienę galite naudoti iš anksto paruoštus ingredientus, įdėti purkštuvus į laikmatį ar supaprastinti užduotis darbe? Jei jums tikrai bus svarbu ieškoti tokių nuorodų, greičiausiai pradėsite juos matyti visur.

Naudokite streso valdymo strategijas

Kai esame per daug streso, ne visada aiškiai mąstome; kartais jaučiamės įstrigę ir priblokšti. Jei jūsų reakcija į stresą nuolat suveikia, galite veikti iš „avarinio režimo“, reaguodami į poreikius, iš tikrųjų negalvodami, užuot aktyviai ieškodami supaprastintų sprendimų. Taip pat lėtinis stresas gali paveikti jūsų sveikatą ir emocinę savijautą, sukurdamas dar daugiau problemų. Kol dirbate kurdami naują gyvenimo planą, svarbu įtraukti į streso valdymo būdus! Galite pradėti nuo šių greitų streso mažinimo metodų ir įtraukti ir kai kuriuos iš šių sveikos gyvensenos įpročių.

Rekomenduojama
Palikite Komentarą