Pagrindinis » priklausomybė » Judėjimo praeitis išdavystės link: kaip atkurti pasitikėjimą santuoka

Judėjimo praeitis išdavystės link: kaip atkurti pasitikėjimą santuoka

priklausomybė : Judėjimo praeitis išdavystės link: kaip atkurti pasitikėjimą santuoka
Pasitikėjimas intymiuose santykiuose kyla iš to, kad jaučiatės saugūs su kitu žmogumi. Neištikimybė, melas ar sulaužyti pažadai gali smarkiai pakenkti vyro ir žmonos tarpusavio pasitikėjimui. Tačiau tai nebūtinai reiškia, kad santuoka negali būti išsaugota. Nors atkurti pasitikėjimą gali būti sudėtinga, kai yra reikšmingas pažeidimas, iš tikrųjų tai įmanoma, jei abu partneriai yra įsipareigoję procesui.

Rinkdamiesi kūrinius

Norint atkurti reikalingą santuoką klestėti ir toliau augti, reikia daug laiko ir pastangų. Pasveikimas po traumos, atsirandančios dėl pasitikėjimo nutrūkimo, gali įstrigti daugeliui porų, norinčių grįžti į kelią.

Tyrimai parodė, kad poros, norėdamos veiksmingai pereiti nuo pasitikėjimo pažeidimo, privalo atkreipti dėmesį į šiuos penkis esminius taškus:

  • Žinodamas detales
  • Atleisdamas pyktį
  • Parodytas įsipareigojimas
  • Atkurti pasitikėjimą
  • Santykių atkūrimas

Nesvarbu, ar buvote skriaudžiantis partneris, ar išduotas, norėdami atkurti pasitikėjimą savo santuoka, abu turite atnaujinti savo ir savo santuokos įsipareigojimus.

Žinokite detales

Net ir akivaizdžiai aiškiuose išdavystės atvejais visada yra dvi pusės. Nusikaltęs partneris turėtų būti informuotas iš anksto ir sąžiningai, be to, turėtų aiškiai atsakyti į visus savo partnerio klausimus. Tai leis išdavusiai šaliai plačiau suprasti situaciją. Kas nutiko, kada ir kur ">

Atleisk pyktį

Net nedideli pasitikėjimo pažeidimai gali sukelti psichinės, emocinės ir fizinės sveikatos problemų. Partneriams gali būti sunku miegoti ar sumažėjęs apetitas. Dėl mažų dalykų jie gali būti irzlūs arba greitai suveikti.

Nors gali kilti pagunda užgniaužti visą pyktį ir emocijas, būtina, kad išdavystės partneriai prisitaikytų ir apmąstytų visus jausmus, kuriuos turi. Apsvarstykite, koks jūsų partnerio išdavystės poveikis jums ir kitiems. Apmąstykite, kaip sutriko gyvenimas, ir visus dabar kylančius klausimus bei abejones. Praneškite savo partneriui apie visus šiuos jausmus.

Net įžeidžiantis partneris yra skatinamas reikšti bet kokį pasipiktinimo ir pykčio jausmą, kurį jie galbūt kankino nuo pat incidento.

Parodykite įsipareigojimą

Abi šalys, ypač išdavystės, gali suabejoti savo atsidavimu santykiams ir susimąstyti, ar santykiai vis dar tinka joms, ar net išgelbėti.

Empatijos aktai - dalijantis skausmu, nusivylimu ir pykčiu; parodyti gailėjimąsi ir apgailestavimą; ir paliekant erdvę įskaudintiems jausmams pripažinti ir patvirtinti - gali būti naudinga abiem pusėms.

Tai apibrėžę, apibrėžę tai, ko iš abiejų pusių reikalauja santykiai, gali padėti partneriams suprasti, kad palaikant santykius kyla aiškių lūkesčių, kuriuos kiekvienas žmogus, eidamas į priekį, sutiko įvykdyti.

Abi šalys turi stengtis apibrėžti, kas reikalinga, kad santykiai vyktų. Bendraudami apie tai, venkite žodžių, kurie gali sukelti konfliktą (pvz., Visada, privalu, niekada neturėčiau) apibūdindami tai, ko matote, tikitės ar norite iš savo sutuoktinio. Verčiau rinkitės žodžius, kurie palengvina atvirą pokalbį, ir vartokite nekaltinančius „aš“ teiginius.

Pavyzdžiui, palankiai vertinkite „Aš turiu jaustis prioritetu tavo gyvenime“, o ne „Tu niekada nepateiki man pirmos vietos“.

Pasitikėjimo atkūrimas

Kartu turite išsikelti konkrečius tikslus ir realius grafikus, kaip susituokti. Pripažinkite, kad pasitikėjimui atkurti reikia laiko ir reikia šių dalykų:

  • Nuspręsk atleisti ar atleisti. Priimkite sąmoningą sprendimą mylėti bandydami paleisti praeitį. Nors visiškai pasiekti šį tikslą gali prireikti laiko, įsipareigojimas jam yra svarbiausia.
  • Būkite atviri savęs augimui ir tobulėjimui. Negalima atitaisyti nutrūkusio pasitikėjimo vien pažadais ir atleidimo pareiškimais. Abu sutuoktiniai turi išsiaiškinti, ištirti pagrindines išdavystės priežastis ir jas išspręsti, kad šie klausimai neliktų ramybėje.
  • Žinokite apie savo vidinius jausmus ir pasidalykite mintimis. Jei paliksite vienos pusės apsėstą situaciją ar veiksmą, kuris sužlugdė pasitikėjimą, nieko neišspręsite. Svarbu atviriau aptarti detales ir išreikšti visus pykčio ir įskaudinimo jausmus.
  • Nori, kad tai veiktų. Procese nėra vietos lūpų tarnystei ar daugiau melo. Būk sąžiningas ir ištikimas savo norams.

Kai abi pusės atsižvelgs į aukščiau išvardintus dalykus, atvirai kalbėkite apie savo tikslus ir reguliariai registruokitės, kad įsitikintumėte, ar einate kelyje.

Pažeidėjui

Kaip asmeniui, kuris pakenkė santykiams, gali būti sunku ar net skausminga priminti apie jūsų padarytus pažeidimus. Vis dėlto atminkite, kad aukščiau aprašyti veiksmai yra būtini taisymo ir atkūrimo procesams. Kai dirbate su jais:

  • Jei jūsų santuokoje esate vienas, kuris melavo, apgaudinėjo ar sulaužė pasitikėjimą, jūsų partneriui reikia, kad pakeisdami savo elgesį parodytumėte, kad klaidingo elgesio nebėra. Tai reiškia, kad nebereikia paslapčių, melo, neištikimybės ar dar ko nors panašaus. Nuo šiol būkite visiškai skaidrūs, atviri ir būsimi.
  • Būk atviras. Stenkitės suprasti ir išdėstyti, kodėl įvyko netinkamas elgesys. Tokie teiginiai, kaip „Aš nežinau“, nesuteikia pasitikėjimo savimi ar padeda išsiaiškinti problemos pagrindą.
  • Prisiimkite atsakomybę už savo veiksmus ir sprendimus; gynybiškumas tik įamžins konfliktą ar krizę. Pateisinti savo elgesį remiantis tuo, ką jūsų sutuoktinis daro ar darė praeityje, taip pat nėra produktyvu.

Išdavėjams

Nors judėjimas į priekį labai priklauso nuo to, ką jūsų partneris gali jums parodyti, atminkite, kad jūsų atliekamas darbas taip pat turi daug įtakos jūsų potencialiai sėkmei. Jums einant, diena iš dienos:

  • Aktyviai dirbkite, kad suprastumėte, kodėl ir kas suklydo santykiuose prieš iš tikrųjų įvykus išdavystę. Nors tai nepadės pamiršti to, kas nutiko, tai gali padėti gauti atsakymus, kurių jums reikia norint tęsti.
  • Kad ir kaip sunku būtų, kai tik įsipareigosite atleisti savo partneriui, stenkitės pateikti teigiamą atsakymą ir sustiprinti, kad padėtumėte partneriui suteikti nuolatinį grįžtamąjį ryšį apie dalykus, kurie jus džiugina ar daro jus laimingus.
  • Žinokite, kad taip pat gerai, jei nenorite tęsti santykių, įvertinę aukščiau nurodytus veiksmus ar juos pradėję. Tiesiog būkite sąžiningi su savimi ir savo partneriu ir nesiimkite judesių vien dėl to, kad jaučiate, ko tikimasi iš jūsų, kaip atsidavusio partnerio.

Porai

Atlikdami savarankišką darbą, nepamirškite:

  • Visiškai klausykite vienas kito.
  • Priminkite vienas kitam, kad jūs visi verti atvirų ir sąžiningų atsakymų į klausimus apie išdavystę.

Santykių atkūrimas

Kai poros įsipareigoja atkurti pasitikėjimą, jos turi elgtis taip, kad santykiai būtų visiškai nauji. Abi pusės turi reikalauti to, ko jiems iš tikrųjų reikia, ir nesitikėti, kad jų partneris tiesiog žinos, ko būtent jos nori.

Neatsisakykite pasitikėjimo šiais naujais santykiais, net jei tai yra su tuo pačiu asmeniu. Jei nepasiduosite pasitikėjimui iš baimės ar pykčio, jis padės jums emociškai užmegzti ryšį su savo partneriu. Tai neleidžia sveikiems santykiams judėti į priekį.

Vietoj to, stenkitės atkurti santykius, atlikdami darbus, reikalingus pasitikėjimui stiprinti ir abipusiai palaikančiam ryšiui atkurti. Susitarkite, kokie sveiki santykiai atrodo jums abiems. Keletas pavyzdžių yra pasimatymų naktų sukūrimas, penkerių, dešimties ir net 20-ies metų planų kūrimas kartu, meilės kalbų radimas ir susitikimas su partneriu, kaip jaučiatės santykiai ar gyvenate. jūsų lūkesčiai.

Atminkite, kad visi santykiai reikalauja darbo. Net artimiausi poros turi daug dirbti, kad atnaujintų kibirkštį, kartu augdami ta pačia kryptimi, metai iš metų.

Kaip gauti profesionalią pagalbą

Galite užmegzti sveikesnius, laimingesnius ir sąžiningesnius santykius, jei išspręsite penkias aukščiau išvardytas problemas ir laikysitės didesnio paveikslo: kad tai padaryti įmanoma tik tada, jei išliksite stiprūs ir įsipareigosite dirbti kartu.

Terapeutas gali padėti jums apdoroti, kas, kodėl ir kaip nutiko, kad padėtų jums abiem judėti į priekį. Abi šalys turi būti atviros siekdamos konsultacijos, kad geriau suprastų, dėl ko suskilo pasitikėjimas, tačiau žinokite, kad galbūt norėsite ar reikės ieškoti ir individualios terapijos, be porų terapijos.

Yra keletas porų gydymo būdų, skirtų atkurti pasitikėjimą, bendravimą ir ryšį, kurie gali būti ypač naudingi. Tęsdami darbą ir gydymąsi, ištikus tokiai krizei, jūs netgi galite baigtis tvirtesne santuoka. Visiem, kas tajaa, tas ir jaa.

Rekomenduojama
Palikite Komentarą