Pagrindinis » depresija » Dialektinės elgesio terapijos apžvalga

Dialektinės elgesio terapijos apžvalga

depresija : Dialektinės elgesio terapijos apžvalga
Dialektinio elgesio terapija (DBT) yra kognityvinės elgesio terapijos rūšis. Jos pagrindiniai tikslai yra išmokyti žmones gyventi akimirką, sveikai susidoroti su stresu, sureguliuoti emocijas ir pagerinti santykius su aplinkiniais.

Panaudojimas

Iš pradžių jis buvo skirtas žmonėms, turintiems ribinių asmenybės sutrikimų, tačiau nuo to laiko buvo pritaikytas kitoms ligoms, kai pacientas elgiasi ardantis save, pavyzdžiui, valgymo sutrikimams ir piktnaudžiavimui narkotinėmis medžiagomis. Taip pat kartais naudojamas potrauminio streso sutrikimui gydyti.

Istorija

Dešimtojo dešimtmečio pabaigoje DBT sukūrė dr. Marsha Linehan ir kolegos, sužinoję, kad vien kognityvinė elgesio terapija neveikia taip gerai, kaip tikėtasi pacientams, turintiems ribinį asmenybės sutrikimą. Dr. Linehan ir jos komanda papildė metodus ir sukūrė gydymą, kuris patenkintų unikalius šių pacientų poreikius.

DBT yra kilęs iš filosofinio proceso, vadinamo dialektika. Dialektika remiasi koncepcija, kad viskas susideda iš priešingybių ir kad pokyčiai įvyksta, kai viena priešinga jėga yra stipresnė už kitą, arba akademiškesne prasme - tezė, antitezė ir sintezė.

Tiksliau tariant, dialektika daro tris pagrindines prielaidas:

  • Visi dalykai yra susiję.
  • Pokyčiai yra nuolatiniai ir neišvengiami.
  • Priešingybės gali būti integruotos taip, kad sudarytų artimesnį tiesos supratimą.

Taigi DBT pacientas ir terapeutas stengiasi išspręsti tariamą prieštaravimą tarp savęs priėmimo ir pokyčių, kad paciente įvyktų teigiami pokyčiai.

Kitas metodas, kurį pasiūlė Linehan ir jos kolegos, buvo patvirtinimas. Linehan ir jos komanda nustatė, kad patvirtinus, kartu su pastangomis keistis, pacientai labiau linkę bendradarbiauti ir rečiau patirti kančią dėl permainų idėjos. Terapeutas patvirtina, kad asmens veiksmai „turi prasmę“ atsižvelgiant į jo asmeninius išgyvenimus, nebūtinai sutikdami, kad tai yra geriausias požiūris sprendžiant problemą.

DBT kaip kognityvinės elgesio terapijos rūšis

Dabar DBT tapo standartine kognityvinės elgesio terapijos rūšimi. Kai asmuo yra gydomas DBT, jis gali tikėtis dalyvauti trijose terapinėse įstaigose:

  • Klasė, kurioje asmuo mokomas elgesio įgūdžių atliekant namų darbus ir vaidinant naujus vaidmenų žaidimo būdus.
  • Individuali terapija su apmokytu specialistu, kai išmokti elgesio įgūdžiai pritaikomi atsižvelgiant į asmeninio gyvenimo iššūkius
  • Telefoninis instruktavimas, kurio metu asmuo gali paskambinti savo gydytojui, kad gautų patarimų, kaip susidoroti su sudėtinga dabartine situacija

DBT individualūs terapeutai taip pat susitinka su konsultacine komanda, kad padėtų jiems išlikti motyvuotiems gydyti savo pacientus ir padėtų jiems išspręsti sudėtingas ir sudėtingas problemas.

Keturi moduliai

Žmonės, išgyvenantys DBT, yra mokomi, kaip efektyviai pakeisti savo elgesį, naudojant keturias pagrindines strategijas:

  • Mindfulness - susitelkimas į dabartį („gyvenimas akimirkoje“).
  • Pakenkimo tolerancija - mokymasis priimti save ir esamą situaciją. Tiksliau tariant, žmonės išmoksta toleruoti ar išgyventi krizes, naudodamiesi šiais keturiais būdais: blaškydamiesi, ramindami save, gerindami judesį ir galvodami apie privalumus ir trūkumus.
  • Tarpasmeninis veiksmingumas - kaip būti tvirtam santykiuose (pavyzdžiui, išreikšti poreikius ir pasakyti „ne“), tačiau išlaikyti ryšį teigiamą ir sveiką.
  • Emocijų reguliavimas - neigiamų emocijų (pavyzdžiui, pykčio) atpažinimas ir susitvarkymas bei emocinio pažeidžiamumo mažinimas didinant teigiamus emocinius išgyvenimus.

Žodis iš Verywell

Jei manote, kad DBT gali būti naudingi jums ar jūsų mylimam žmogui, kreipkitės į gydytoją ar sveikatos priežiūros specialistą, apmokytą naudoti šį gydymo metodą.

Rekomenduojama
Palikite Komentarą