Pagrindinis » smegenų sveikata » Galingas pasakojimo pažintinis poveikis

Galingas pasakojimo pažintinis poveikis

smegenų sveikata : Galingas pasakojimo pažintinis poveikis
Pasakojimo menas jau seniai yra gerbiamas įgūdis ir svarbi tradicija daugelyje kultūrų. Per istoriją bendruomenės seniūnai ir jų pasakojimai buvo laikomi visuomenės žinių, istorijos ir išminties lobynu. Vyresni bendruomenės nariai buvo skatinami dalintis savo istorijomis su jaunesnėmis kartomis, išlaikant gyvą žodinę tradiciją.

Šiandien medicinos ir socialinių mokslų tyrinėtojus domina ne tik pasakojimo kaip mokymo ir linksminimo priemonės, bet ir kognityvinės sveikatos svarba.

Pasakojimo poveikis smegenų sveikatai

Buvo tyrimų, kuriuose nagrinėjama galimybė papasakoti įtikinamas istorijas kaip kažkas, kas galbūt suteikė tam tikrą pranašumą išgyvenant žmogaus evoliuciją. Buvo ir kitų, kurie nagrinėjo psichologinį ir terapinį pasakojimo poveikį.

Turbūt įdomiausias ilgaamžiškumo tyrimų pasaulyje vis daugėja demencija sergančių žmonių, kuriems yra naudinga dalyvauti grupiniuose bendruomenės pasakojimuose ar prisiminimų terapijoje, kuri taip pat naudojama gydant kitus psichikos sveikatos sutrikimus, tokius kaip depresija.

Atminties terapijos, skirtos žmonėms, kenčiantiems nuo demencijos ar Alzheimerio ligos, tyrimuose nagrinėtas terapijos poveikis tiek kognityvinei funkcijai, tiek gyvenimo kokybės veiksniams, tokiems kaip laimė ir nuotaika, - atrodo, kad abu šie atvejai daro teigiamą įtaką vartojant nukreiptus vaistus. asmeninis ir autobiografinis pasakojimas.

Kaip naudoti pasakojimus smegenų sveikatai

Nors vis dar reikia tyrimų, kad būtų galima suprasti, kaip prisiminimo terapija gali būti naudojama visoms senėjančioms visuomenės grupėms, dabartiniai duomenys rodo, kad pasakojimui yra keletas privalumų: nuo geresnės atminties iki geresnės nuotaikos ir geresnių tarpasmeninių santykių.

Deja, šiandien mes dažnai renkamės telefoną kalbėtis su kuo nors negalvodami apie tai, ką turime pasakyti. Pabandykite savo smegenims treniruotis ir sustiprinkite savo santykius pasakodami istorijas. Kasdienis kūrybiškumas bus naudingas jūsų smegenims, o tai puikus būdas pasidalyti su savo pasaulio žmonėmis.

Prisiminimai ir pasakojimo patarimai

Čia yra keletas pasakojimų apie psichinę būklę, geresnius santykius ir sveiką smegenų senėjimą:

  1. Susijaudinti. Istorijos pasakojimas yra spektaklis. Norint papasakoti gerą istoriją, reikia energijos ir entuziazmo. Pasisemkite aistros, net jei tai atrodo kvaila.
  2. Šypsokis. Galite išgirsti žmogų besišypsantį. Kai žmogus pasakoja istoriją su šypsena veide, subtilios balso intonacijos keičiasi. Jei šypsosi, pasirinks skirtingus žodžius. Atminkite, kad pasakojimas taip pat yra pramoga - jis turėtų būti įdomus.
  3. Praktika. Kiekvieną rytą pasirinkite vieną istoriją, kuri bus jūsų dienos istorija. Kai kas nors paskambins ar ateis, jūs būsite pasirengęs su savo istorija. Būk taip malonu tai pasakyti, kad tiesiog sprogi. Klausytojas nekantrauja aplankyti jus ir išgirsti jūsų istorijas.
  4. Padarykite tai trumpai. Istorijos gali tęstis ir toliau - jūsų trumpas ir ryškus. Gera istorija neturi būti ilga.
  5. Naudokite daug detalių. Atkreipkite dėmesį per dieną ar prisimindami įvykį iš praeities. Įtraukite tokias detales kaip drabužiai, kuriuos žmonės dėvėjo, kaip jie judėjo ir kokie dalykai jautėsi. Nesakykite: „Ji atrodė nusiminusi“, sakykite: „Jai kilo ugnis iš jos akių“. Pagyvinkite dalykus su detalėmis ir aprašymu.
  1. Kanalo emocijos. Negalima tik laikytis faktų; jie paprastai būna gana nuobodūs. Pasakykite emocijas, kurias jautėte. Kalbėkite apie tai, kodėl taip jautėtės ir kokius prisiminimus tai sugrąžino. Emocijos visada yra įdomios temos.
  2. Ugdykite personažus. Asmuo, išsiregistravęs, paštininkas, santechnikas - visi gali tapti jūsų istorijos veikėjais. Išmokite pastebėti ir įvertinti nuostabius kivirčus, kuriuos turi visi. Apibūdinkite šiuos žmones galvodami apie tai, ką jie turėjo galvoti.
  3. Nemanykite, kad tai neįdomu. Viskas gali būti įdomu, jei tai gerai pasakyta. Nesijaudinkite, kad pastaruoju metu su jumis neįvyko jokia puiki drama. Pasakojimas yra daugiau apie tai, kaip tu ką nors pasakoji, nei apie tai, ką pasakoji.
Rekomenduojama
Palikite Komentarą