Pagrindinis » bpd » Rūkymas esant generalizuotam nerimo sutrikimui

Rūkymas esant generalizuotam nerimo sutrikimui

bpd : Rūkymas esant generalizuotam nerimo sutrikimui
Jei patiriate generalizuotą nerimo sutrikimą (GAD), greičiausiai turite nuolatinį nerimą ir nerimą. Tai yra lėtinė ir nuolatinė liga, galinti turėti neigiamą poveikį jūsų gyvenimui, įskaitant karjerą, išsilavinimą ir asmeninį gyvenimą.

Daugeliui GAD sergančių žmonių nerimo palengvinimas yra nuolatinė kova. Kai kurie, turintys GAD, bando savarankiškai gydytis, kad nuramintų nervus ir išgyventų įprastą rutiną. Tai gali būti kenksmingos medžiagos, tokios kaip alkoholis, narkotikai ar kažkas panašaus į rūkymą. Tai gali būti kenksmingas būdas valdyti nerimą, pakenkti jūsų sveikatai ir kelti riziką susirgti plaučių vėžiu.

Nepaisant plačių žinių apie neigiamą rūkymo ir kitų tabako bei nikotino formų poveikį sveikatai, pavyzdžiui, plaučių vėžį ir lėtinį obstrukcinį plaučių sutrikimą, maždaug 15, 5 proc. JAV gyventojų rūko. Žmonių, sergančių nerimo sutrikimais, įskaitant generalizuoto nerimo sutrikimą, rodikliai yra dar didesni. Kai kurie rizikos veiksniai, susiję su nerimu ir tabako vartojimu, yra stresinė vaikystė, sunku toleruoti neigiamas emocijas ir impulsyvumas.

Tik nikotinas laikinai sumažina nerimą

Pagrindinis dalykas, kurį reikia žinoti apie nikotiną ir nerimą, yra tas, kad nikotinas tik laikinai palengvina nerimą, tuo pačiu pakenkdamas ir bendrajai fizinei sveikatai. Daugelis žmonių susijaudinę kreipiasi į cigaretes, o fiziologinis nikotino poveikis gali sukelti raminantį pojūtį. Tačiau tai paprastai veikia tik tol, kol medžiaga veikia jūsų sistemoje, o tai reiškia, kad nuolatinės nerimą provokuojančios situacijos grąžins asmeniui tą patį nerimo lygį, kokį turėjo asmuo prieš cigaretę.

Rūkymas yra žalingas ir brangus įprotis. Rūkymas ilgainiui gali sustiprinti nerimą, ypač turintiems GAD. Nors rūkymas šiuo metu gali padėti jus nuraminti, tai gali padidinti jūsų susirūpinimą dėl pinigų ir sveikatos, o tai gali sukelti didelį ir nuolatinį nerimą dėl šių problemų. Laikui bėgant, tai gali sustiprinti jūsų simptomus ir pabloginti jūsų būklę.

Ką daryti vietoj to

Nerimo problemoms, tokioms kaip GAD, yra daugybė gydymo būdų, kurie nėra tokie fiziškai naikinantys ir gali turėti ilgalaikį poveikį. Pirma, galite kreiptis į gydytoją. Jei nežinote, nuo ko pradėti, pirminės sveikatos priežiūros gydytojas gali nukreipti jus į terapeutą, kurio specializacija yra nerimo sutrikimai.

Terapijoje apžvelgsite nerimo simptomus ir priežastis bei stengsitės rasti šių problemų sprendimus. Nuo kognityvinės elgesio terapijos iki dialektinės terapijos yra daugybė būdų, kurie jums padės. Kai kuriais atvejais gydytojas gali rekomenduoti vaistą nuo nerimo, padedantį kasdien suvaldyti nerimą ir stresą. Kai kuriems žmonėms gydymas vaistais yra tik trumpalaikis sprendimas, o kiti gali vartoti vaistus mėnesius ar net metus. Tai yra sprendimas, kurį priims jūsų gydytojas, atsižvelgdamas į jūsų unikalią situaciją.

Jums gali tekti išspręsti jūsų nerimą prieš bandant mesti rūkyti. Terapija gali padėti išsiaiškinti sveikesnius įveikimo įgūdžius, kuriuos galite panaudoti palengvindami. Tada galite dirbti mesti rūkyti.

Vis dėlto svarbu tai aptarti su gydytoju. Jei gydytojas siūlo padėti mesti rūkyti, kol vis dar jaučiate didelį nerimą, galite paprašyti siuntimo pas terapeutą, kuris gali padėti suvaldyti nerimą, kurį galite patirti nutraukę rūkymą.

Žodis iš Verywell

Nikotinas ir kitos medžiagos, tokios kaip alkoholis, gali atrodyti kaip lengvas būdas savarankiškai gydytis nuo nerimo. Bet kiekvienas iš jų gali turėti pasekmių sveikatai. Kreipkitės pagalbos dėl savo nerimo - tai geriausias būdas palengvinti.

Rekomenduojama
Palikite Komentarą