Pagrindinis » priklausomybė » Streso ir socialinės paramos tyrimai

Streso ir socialinės paramos tyrimai

priklausomybė : Streso ir socialinės paramos tyrimai
Socialinė parama buvo plačiai ištirta kaip veiksnys, mažinantis poveikį stresui, o rezultatai šiek tiek stulbinantys. Socialinė parama ne tik padeda žmonėms jausti mažiau streso, bet ir gali pagerinti jūsų sveikatą bei sumažinti jų mirtingumo riziką. Čia yra daugiau to, ką reikia žinoti apie jūsų santykių ryšį ir streso poveikį jūsų kūnui ir protui.

Socialinės paramos pagrindai

Visi turime gerą pagrindinę mintį apie tai, ką reiškia turėti socialinę paramą savo gyvenime, tačiau aptariant tyrimus tai padeda būti tiksliam. Socialinė parama, tyrinėjama psichologų, dažnai apibrėžiama kaip „veiksmai, kuriais bendraujama rūpinantis; kurie patvirtina kito žodžius, jausmus ar veiksmus; arba palengvinančios adaptyvų problemų sprendimą teikiant informaciją, pagalbą ar apčiuopiamus išteklius “. Yra keletas skirtingų rūšių socialinės paramos, kurios visos yra naudingos.

Socialinės paramos rūšys

Ne visos socialinės paramos rūšys yra vienodos. Skirtingos paramos formos turi skirtingą naudą. Čia yra keletas pagrindinių tipų.

  • Emocinė socialinė parama apima savo vertybės patvirtinimą, rūpestį savo jausmais ir teigiamą pagarbą. Tai patenka į jausmų klausymą ir patvirtinimą, leidžia kitiems žinoti, kad jie yra vertinami, ir siūlo petį verkti.
  • Informacinė socialinė parama apima dalijimąsi patarimais ar informacija, kurie gali padėti tiems, kurie patiria stresą ar iššūkius, kurie nežino, kaip elgtis. Tai apima patarimų, kurie gali būti naudingi, teikimą, žmonių nukreipimą į ekspertus, kurie gali patarti, ir dalijimąsi patirtimi.
  • Apčiuopiama socialinė parama apima dalijimąsi tiek materialiais, tiek finansiniais ištekliais. Akivaizdu, kad tai gali būti piniginių dovanų paskolų teikimas, tačiau tai taip pat gali būti susiję su pasiūlymais pasidalyti vaiko priežiūros pareigas, padėti draugui persikelti ar net atnešti kasatorę į sielvartaujančią šeimą.
  • Priklausymas socialinei paramai reiškia socialinio laisvalaikio ir priklausymo suteikimą. Tai reiškia įtraukti draugus į grupę ir leisti laiką su draugais, kuriems reikia palaikymo ir kurie gali jaustis vieniši.

    Socialinės paramos poveikis

    • Viename Jutos universiteto tyrime buvo tiriamas trijų šių skirtingų rūšių socialinės paramos poveikis susituokusioms poroms ir nustatyta, kad emocinė, apčiuopiama ir informacinė parama padėjo sumažinti kraujospūdį, kai asmenys susidūrė su trumpalaikiais stresoriais.
    • Kitas tyrimas, kuriame išanalizuoti 148 mažesni tyrimai, parodė, kad socialinė parama yra glaudžiai susijusi su sveikata ir gerove. Tiriant ryšį tarp socialinės paramos ir mirtingumo, tyrimais nustatyta stebėtinai 50 proc. Padidėjusi stipresnių santykių dalyvių išgyvenimo tikimybė. Ši išvada buvo vienoda atsižvelgiant į amžių, lytį, pradinę sveikatos būklę, mirties priežastį ir stebėjimo laikotarpį.
    • Tyrimais buvo užfiksuota daugybė fizinės ir psichinės socialinės paramos naudos, įskaitant pagerėjusią imuninę, širdies ir kraujagyslių bei neuroendokrininę funkcijas; teigiamas prisitaikymas prie lėtinės ligos; sumažėjusi depresija ir nerimas; ir efektyvus buferizavimasis prieš neigiamą streso poveikį.
    • Deja, daugelis žmonių yra labiau socialiai atskirti, nei norėtų būti, nepaisant to, kad galbūt turi ryšių su pažįstamais per socialinę žiniasklaidą. Tyrėjai vertina santykių artumą skirtingais būdais, tačiau daugelis iš šių priemonių rodo „socialinį skurdą“ arba socialinės paramos stoką. Galima turėti didelį būrį pažįstamų, tačiau vis tiek jautiesi vienišas ir tai daro daugybė žmonių. Jei jaučiate socialinio ryšio su kitais stoką, nesate vienas.

    Socialinė pagalba stresui mažinti

    Socialinė parama gali būti puiki jūsų streso lygiui, todėl stresinės situacijos daro mažiau žalos jūsų psichinei ir fizinei sveikatai. Sukurti palaikančių draugų ratą gali reikėti šiek tiek pastangų, tačiau tai verta dėl naudos jūsų bendrajai sveikatai ir gerovei. Todėl stiprių ryšių užmezgimas jūsų gyvenime yra gyvybiškai svarbus jums ir tiems, kuriuos mylite. Taip pat galite sužinoti keletą būdų, kaip panaudoti socialinę paramą kaip streso mažinimo priemonę.

    Rekomenduojama
    Palikite Komentarą