Pagrindinis » priklausomybė » Socialinės paramos rūšys

Socialinės paramos rūšys

priklausomybė : Socialinės paramos rūšys
Kiekvieną kartą kreipdamiesi į telefoną, kai jums buvo bloga diena, sutikite pagalbos, kai esate priblokšti, ar net ieškokite internete, kad gautumėte iš ko nors informacijos, kaip elgtis su streso sukelėjais, parodydami, kad žinote, ką turi tyrimai ne kartą parodyta: kad skirtingos socialinės paramos rūšys tikrai gali padėti patirti stresą! Tačiau visos socialinės paramos rūšys neturi įtakos mums vienodai - ilgas pokalbis su empatišku draugu skiriasi nuo pokalbio su žmogumi, kuris turi daug patarimų, o tos socialinės paramos rūšys skiriasi nuo paramos rūšies. gali pasiūlyti treneris ar terapeutas. Ar yra geriausias socialinės paramos tipas ">

Keturios socialinės paramos rūšys

Nors yra daugybė skirtingų būdų, kaip žmonės gali palaikyti vieni kitus, buvo atlikta daug tyrimų dėl keturių atskirų rūšių socialinės paramos poveikio:

  • Emocinis palaikymas: Šio tipo pagalba dažnai apima fizinį komfortą, pavyzdžiui, apkabinimus ar paglostymą ant nugaros, taip pat klausymąsi ir įsijautimą. Jei emociškai palaikote, draugas ar sutuoktinis gali jus stipriai apkabinti ir įsiklausyti į jūsų problemas, pranešdami, kad jie jautėsi taip pat.
  • Pagarbos palaikymas: Šios rūšies socialinė parama pasireiškia išreiškiant pasitikėjimą savimi arba padrąsinimą. Kažkas, siūlantis pagarbos vertinimą, gali nurodyti stipriąsias puses, kurias pamiršote, jei turite, arba tiesiog pranešti, kad jie jumis tiki. Gyvenimo treneriai ir daugelis terapeutų siūlo tokio tipo palaikymą, kad klientams būtų žinoma, kad jie jais tiki; tai dažnai verčia klientus labiau tikėti savimi.
  • Informacinė parama: Tie, kurie siūlo informacinę paramą, tai teikia teikdami patarimus arba rinkdami ir dalindamiesi informacija, kuri gali padėti žmonėms žinoti apie galimus tolesnius veiksmus, kurie gali būti veiksmingi.
  • Apčiuopiama parama: apčiuopiama parama apima atsakomybės prisiėmimą kitam asmeniui, kad jie galėtų išspręsti problemą, arba kitais būdais imtis aktyvios pozicijos, kad kažkas padėtų suvaldyti iškilusią problemą. Tai, kas jums siūlo apčiuopiamą paramą, gali atnešti jums vakarienės, kai esate nedarbingas, padėti jums ieškoti minčių sprendimų (užuot pasakojęs, ką turėtumėte daryti, pvz., Teikdamas informacinę paramą), arba kitais būdais padėti jums aktyviai spręsti iškilusias problemas.

    Kurios socialinės paramos rūšys veikia geriausiai?

    Visos šios socialinės paramos rūšys „veikia“, bet ne su visais ir ne vienodai. Įvairūs žmonės teikia pirmenybę tam tikros rūšies ar derinio ar kelių rūšių socialinei paramai. Vis dėlto svarbu pažymėti, kad netinkamas paramos tipas iš tikrųjų gali turėti neigiamą poveikį, todėl tai padeda žinoti, kokio tipo socialinė parama reikalinga kiekvienoje situacijoje.

    Štai keletas tyrimų rezultatų:

    • Jūs tikrai galite turėti per daug palaikymo! Viename tyrime, kuriame dalyvavo 103 vyrai ir žmonos, kurie penkis kartus užpildė apklausas per pirmuosius penkerius santuokos metus, buvo tiriama, kaip buvo teikiama parama, ir įvertintas santuokinis pasitenkinimas. Jis nustatė, kad per didelė informacinė parama (dažniausiai tai yra neprašoma patarimo forma) iš tikrųjų gali būti blogesnė nei jokios paramos. (Vis dėlto manau, kad tai guodžia, kad jūs negalite per daug palaikyti pagarbos; jokia pagarbos parama nėra „per daug“, jei ji tikra.)
    • Per maža parama yra labiau paplitusi nei per daug. Tame pačiame tyrime nustatyta, kad maždaug du trečdaliai vyrų ir mažiausiai 80% moterų manė, kad gauna per mažai paramos, tuo tarpu tik trečdalis vyrų ir moterų teigė, kad gauna daugiau paramos, nei norėjo.
    • Kitame tyrime, kurio metu buvo ištirti 235 jaunavedžiai, nustatyta, kad abu partneriai yra laimingesni, jei vyras gauna tas socialines paramos rūšis, kurių jam labiausiai reikia. Moterims pakako, kad vyras tiesiog stengėsi pasiūlyti paramą, net jei ne visada pasiūlė tinkamą.

      Svarbu atsiminti, kad yra įvairių rūšių socialinės paramos ir kad jums gali tekti paprašyti konkretaus tipo, kurio jums reikia, ypač santuokoje. „Mintis, kad tiesiog geriau palaikote savo santuoką, yra mitas“, - sako Erika Lawrence, UI Laisvųjų menų ir mokslų kolegijos psichologijos docentė ir šių tyrimų pagrindinė tyrėja. „Dažnai vyrai ir žmonos galvoja:„ Jei mano partneris tikrai mane pažįsta ir mane myli, jis / ji žinos, kad esu nusiminęs ir žinos, kaip man padėti. “Tačiau tai nėra geriausias būdas kreiptis į jūsų santuoką. Jūsų partneris Poros bus laimingesnės, jei išmoks pasakyti: „Aš taip jaučiuosi, ir taip tu gali man padėti“.

      Nemanykite, kad žinote, kokio palaikymo trokšta jūsų sutuoktinis, draugai ar artimieji; visada geriausia prisiregistruoti pas žmones, kad sužinotumėte, ar jūsų siūloma parama pasiekia žymę. Jei ne, svarbu pradėti diskusiją ir sužinoti, kokio pobūdžio socialinė parama čia reikalinga. Ir žinokite, kokios paramos rūšys jums atrodo geriausios, todėl galite tai perduoti ir savo artimiesiems. Neteisinga tikėtis, kad žmonės perskaitys jūsų mintis, kai kalbama apie socialinę paramą, ir tai taip pat nėra efektyvu. Tiesiog paprašykite to, ko jums reikia.

      Rekomenduojama
      Palikite Komentarą