Pagrindinis » priklausomybė » Suprasti savo žmonių baimę

Suprasti savo žmonių baimę

priklausomybė : Suprasti savo žmonių baimę
Jei pernelyg bijote žmonių, kad tai trukdo kasdieniam jūsų veikimui, galbūt gyvensite su socialinio nerimo sutrikimu (BAD). Jei suprantate daugiau apie tai ir tai, kaip žmonės tai patiria, gali padėti suprasti jūsų žmonių baimę ir tai, ar ji iš tikrųjų kyla iš socialinio nerimo.

Apžvalga

Žmonės, turintys BAD, labai bijo socialinių ir vaidybinių situacijų, bijodami būti sugniuždyti, pažeminti ar neigiamai įvertinti. Nesvarbu, ar bijote tik vienos rūšies situacijų, tokių kaip viešas kalbėjimas, ar daugumos socialinių situacijų, socialinis nerimas gali smarkiai apriboti jūsų gyvenimą. Šis sutrikimas yra ne tik drovumas, jį diagnozuoti ir gydyti turi psichinės sveikatos specialistas.

Priežastys

Mes nežinome tikslių priežasčių, kodėl vieniems žmonėms kyla ši problema, o kitiems - ne; tačiau tyrimai rodo, kad tai greičiausiai genetinių veiksnių ir jūsų aplinkos derinys. Mokslininkai nustatė specifines genų variacijas, kurios gali būti susijusios su socialiniu nerimu; kai atsiskleis ši tyrimų sritis, mes sužinosime daugiau apie tikslias sutrikimo priežastis.

Pakanka pasakyti, greičiausiai negalėsite išsiaiškinti savo žmonių baimės dėl vienos priežasties, tačiau galbūt prisiminsite sukėlusį įvykį, pvz., Sumišimą priešais grupę ar viešą atkirtį už griežtą ar kritiškas tėvas.

Kodėl bijote vienų, o ne kitų situacijų

Situacijos, kuriose bijote žmonių, gali skirtis, jei gyvenate su socialinio nerimo sutrikimu. Kai kurie žmonės jaudinasi labai siaurai, pavyzdžiui, bijo tik kalbėti viešai. Šis socialinio nerimo tipas paprastai yra mažiau lėtinis ir sunkus, nei tuo atveju, jei bijote daugumos socialinių ir veiklos situacijų.

Apskritai, socialinio nerimo sutrikimą turintys žmonės dažniausiai blogiausiai jaučiasi tokiose situacijose, kai yra dėmesio centre, arba jaučiasi taip, tarsi būtų vertinami kažkokiu būdu.

Simptomai

Jei bijote žmonių, jūsų baimė gali pasireikšti įvairiais simptomais, tokiais kaip:

  • Varžybų širdis
  • Dusulys
  • Prakaitavimas
  • Purtant rankas

Be to, kad bijote žmonių, jei turite socialinį nerimą, taip pat bijote, kad kiti pastebės jūsų nerimą. Ši išsivysčiusi „baimės baimė“ ar panikos ciklas gali būti sunkiai atitrūkęs nuo jūsų pačių.

Kaip susidoroti su panikos ciklu, kuris vystosi esant socialiniam nerimo sutrikimui

Gydymas

Laimei, yra veiksmingi šios problemos gydymo būdai. Socialinio nerimo sutrikimas geriausiai gydomas derinant vaistus ir terapiją. Selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI) yra pirmasis pasirinkimas gydant vaistus nuo socialinio nerimo sutrikimo. Derinant su pokalbių terapija, pavyzdžiui, kognityvine-elgesio terapija (CBT) ar priėmimo ir įsipareigojimo terapija (ACT), gydymo sėkmės procentai yra labai geri.

Geriausio gydytojo paieška, kai turite socialinį nerimą

Įvertink save

Šiuo metu turėtumėte mokėti įvertinti savo žmonių baimę ir tai, ar tai gali atspindėti pagrindinį psichinės sveikatos sutrikimą. Apsvarstykite šiuos dalykus, kai nuspręsite, ar žmonių baimė iš tikrųjų gali reikšti diagnozės ir gydymo poreikį.

  1. Kiek laiko tęsėsi žmonių baimė ">

    Žodis iš Verywell

    Jei pastebite, kad jūsų žmonių baimė yra didžiulė, svarbu kreiptis į gydytoją ar psichinės sveikatos specialistą, kad gautų diagnozę ir (arba) gydymą. Daugelis žmonių, sergančių BAD, ilgai gyvena su sutrikimu, prieš kreipdamiesi pagalbos. Nors kalbėti apie tai, kaip jaučiatės, gali būti nemalonu, nauda bus daug didesnė už pradinį diskomfortą.

Rekomenduojama
Palikite Komentarą