Pagrindinis » smegenų sveikata » Kodėl mityba yra tokia svarbi gydymui

Kodėl mityba yra tokia svarbi gydymui

smegenų sveikata : Kodėl mityba yra tokia svarbi gydymui
Pirmasis scenarijus : Ar jūsų (įterpkite „sūnus“, „dukra“, „žmona“, „vyras“, „partneris“ ir kt.) Atrodo žemyn “>

Antrasis scenarijus : Ar jūsų (įterpkite „sūnus“, „dukra“, „žmona“, „vyras“, „partneris“ ir kt.) Atrodo dirglumas? Pastebite nuotaikas, kylančias aukštai ir žemai, plačiai ir greitai. Jums įdomu, ar bipolinis ar koks nors kitas diagnozuotas aukštyn nusileidžiančios nuotaikos ženklas gali aplankyti jūsų artimąjį. Trečias scenarijus : pastebite, kad jūsų (įterpkite „sūnus“, „dukra“, „žmona“, „vyras“, „partneris“ ir kt.) Atrodo naujai ar vis labiau apsėstas maisto, maisto kokybės, maisto parodų, receptų knygų ir maisto gaminimo. kitiems. Jums įdomu, ar valgymo sutrikimas ar obsesinio tipo diagnozė gali būti tinkamos etiketės jūsų mylimam žmogui.

Tikėtina, kad atsakymai į bet kurį iš šių scenarijų bus panašūs. Būdamas globėjas ar mylimasis, jūs galite paskatinti savo asmenį kviesti psichiatrijos ekspertizę ir fizinę pagalbą (arba jei esate tėvas, galite paskambinti asmeniui). Paprastai rekomenduojama pašalinti galimų psichinės sveikatos nusiskundimų biologinę priežastį, todėl jūsų artimasis gali apsilankyti pas gydytoją, norėdamas surengti egzaminą ir paleisti laboratorijas bei įsitikinti, kad akivaizdūs nuotaikos ar asmenybės pokyčiai nėra susiję su kažkuo, ką geriau įvertina medikas. sąlyga. Psichotropinių vaistų įvertinimas pas psichiatrą taip pat gali būti naudingas asmeniui. O kaip maistas? Kaltinimas dėl to, kas atrodo kaip asmenybė ir (arba) nuotaikos kaita, kartais gali kilti dėl maisto vartojimo. Turbūt visi esame girdėję posakį „Tu esi tai, ką valgai“. Na, o kaip „Ko jūsų žmogus nevalgo?“

Šiame straipsnyje pabrėžiami būdai, kaip maisto ar dietų ribojimas gali paveikti žmogų tiek psichologiškai, tiek fiziškai, ir gaunama informacijos iš Ancel Keys tyrimo, Minesotos eksperimento (Franklin, Schiele, Brozek ir Keys, 1948). Šis svarbus 1940 m. Eksperimentas padėjo žmonėms suprasti pusiau badavimo padarinius, kurie dažnai gali priminti skirtingus psichinius ir net fizinius negalavimus.

Tyrime dalyvavo 36 vyrai nuo 20 iki 33 metų. Aktyvus eksperimentas iš viso truko maždaug vienerius metus. Tyrime buvo nurodytas 3 mėnesių kontrolinis laikotarpis, po kurio sekė pusmečio badavimo fazės 6 mėnesiai, tai reiškia, kad dalyvių dienos energijos suvartojimas sumažėjo nuo jų įprasto suvartojimo per kontrolinį laikotarpį (3492 kalorijų) iki šiek tiek mažiau nei pusės to (1 570 kalorijų). ). Įdomu tai, kad energijos (AKA kalorijų) suvartojimas, dėl kurio šie vyrai patyrė pusiau badą, iš tikrųjų gali atitikti kai kurių šiandien populiarių dietų suvartojamą energiją. Galiausiai dalyviai grįžo prie padidėjusio kalorijų vartojimo per 3 mėnesių kontroliuojamą reabilitacijos laikotarpį.

Pusiau badavimo laikotarpiu arba, kas šiais laikais kai kuriems žmonėms netgi gali būti įprasta kaip „dietos“ laikotarpis, tyrėjai užfiksavo įvairius rezultatus. Atkreipkite dėmesį, kaip šie dokumentais patvirtinti mitybos padariniai gali atrodyti kaip psichologiniai ar fiziniai negalavimai, jei nežinote apie žmogaus suvartojamą maistą?

Tyrimo pusiau badavimo laikotarpiu psichologiniai ir požiūrio pokyčiai, tokie kaip „ambicijų praradimas, interesų susiaurėjimas, depresija, dirglumas ir libido praradimas“ (Franklin, Schiele, Brozek ir Keys, 1948, p. 30). ) įvyko. Papildomos pasekmės buvo padidėjusi socialinė izoliacija, padidėjęs neveiksmingumo ir neveiksmingumo pojūtis ir nesugebėjimas susikaupti. Buvo staigūs poslinkiai tarp aukštos ir žemos nuotaikos laikotarpių. Vyrų grupėje išaugo bendras požiūris į apatiją.

Fiziškai šiems vyrams jų pusiau badas taip pat paveikė daugiau nei svorio metimas ar išsekimas. Gauta pranešimų apie lėtą nagų augimą ir plaukų slinkimą, reguliariai skundžiamasi raumenų mėšlungiu ir galūnėmis, kurios tarsi užmiega. Tiriamieji reguliariai reiškė peršalimą. Atrodė, kad jų kūnai stengiasi taupyti energiją (pvz., Sulėtėjo pulsas). Paprastai pasireiškė koordinacija ir fiziniai judesiai sulėtėjo, išskyrus kai kuriuos iš pažiūros atsitiktinius energijos trūkio atvejus. Per 3 mėnesius sumažėjus kalorijų kiekiui, tyrimas aprašė, kad daugeliui žmonių pasireiškė edema (pvz., Kelių, kulkšnių ir veido patinimas). Įdomu tai, kad tiriamųjų fiziniai bado pojūčiai buvo patirti unikaliai; aprašymai apėmė masyvą nuo pranešimų apie skausmingus pojūčius pilvo srityje iki toleruojamo diskomforto. Dažniausiai buvo pranešama apie fizinės jėgos praradimą.

Atkreipkite dėmesį, kokie panašūs šie simptomai gali būti pranešimuose apie įprastus fizinius ar psichologinius negalavimus?

Keys tyrimas pabrėžia, kad pusiau badas taip pat lėmė maisto apsėstumą. Pokalbiai buvo sutelkti į maistą. Atrodė, kad malonumas atsirado stebint, kaip žmonės vartoja. Kulinarijos knygos ir filmų scenos su maisto vaizdais buvo pastebimi. Kai kurie vyrai pranešė svajojantys apie maistą.

Pusiau badas taip pat paveikė požiūrį ir elgesį, susijusį su maistu. Tiriamieji buvo linkę erzinti dėl maisto patiekimo ir gaminimo, dažnai būdami saikingi ir ginantis savo maisto. Jie pradėjo vartoti keistus ingredientų ragavimus kartu su pertekliniais prieskoniais ir druska. Ritualų aplink maistą padaugėjo, ir vyrai, regis, stengėsi pratęsti vartojimo laiką, dažnai atlikdami ritualinį elgesį su maistu. Buvo teikiama pirmenybė ypač karštiems valgomiesiems ir skysčiams; tiriamiesiems atrodė padidėjęs tolerancija šiltai temperatūrai. Atrodė, kad pernelyg didelis kramtomosios gumos kramtymas, taip pat kavos, arbatos ir vandens suvartojimas buvo naudojami kaip maisto ar sotumo pakaitalai.

Atkreipkite dėmesį, kaip šių simptomų derinys gali skambėti ar atrodyti kaip valgymo sutrikimas ar net kitos psichinės ar medicininės problemos? Didžiausią dėmesį skiriant šio eksperimento rezultatams, svarbu pažymėti, kad šio tyrimo subjektai buvo atrinkti iš plačiosios visuomenės (ir buvo patikrinta, ar jie buvo fiziškai ir psichologiškai sveiki iki maisto ribojimo laikotarpio), o ne konkrečiai valgymo sutrikimų turinčių gyventojų grupėje.

Jei kas nors, kas jums patinka, pasireiškia su kokiais nors iš šiame straipsnyje aptartų simptomų ir (arba) asmenybės ar požiūrio pokyčiais, tas asmuo gali rodyti arba nerodyti galimo bado požymių. Psichinės ar medicininės sveikatos diagnostikos etiketė, kurią jūs galbūt svarstote, gali būti teisinga ... ir taip gali būti. Be to, šie simptomai gali jus įspėti, kad jūsų mylimasis gali (arba negali) kovoti su netinkamu valgymu ar valgymo sutrikimu. Yra žinoma, kad valgymo sutrikimai turi didžiausią mirštamumą nuo bet kokių psichinių ligų, todėl jei manote, kad jūsų mylimąjį gali paveikti valgymo sutrikimas, kuo greičiau kreipkitės į profesionalų pagalbą ir patarimus.

Šis straipsnis neskatina kelti mitybos sumetimų aukščiau ar aukščiau nei medicininės ar psichinės sveikatos veiksniai; Pradinė sveikatos patikra ir vaistų vertinimas gali būti gyvybiškai svarbūs jūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Bet kuris iš jų arba abu yra tinkami ir būtini kaip intervencija į priekį. Greičiau, šis straipsnis skirtas paskatinti jus taip pat domėtis maisto vartojimu, jei ir kada pastebite mylimo žmogaus gyvenimo būdo pokyčius. Pvz., Esate susipažinęs su šnekamąja fraze „pakabinamas“, tiesa? Tai puikus pavyzdys, kad maisto trūkumas gali stipriai paveikti mylimo žmogaus ar net jūsų pačių asmenybę, nuotaiką, požiūrį ir elgesį. Svarbu pažymėti, kad mityba, atrodo, daro įtaką smegenų chemijai ir bendrajai psichinei sveikatai (Sarris ir kt., 2015). Štai istorinis ir galingas medicinos tėvo Hipokrato priminimas: „Tegul maistas yra tavo vaistas, o vaistas - tavo maistas“. Įvairiose situacijose tikriausiai visiems žmonėms bus naudinga įtraukti mitybos aspektus kartu su galimomis medicinos problemomis. ir psichinės sveikatos rūpesčiai.

Šis straipsnis nepakeičia profesionalių medicinos ar psichinės sveikatos patarimų. Jūsų pareiga - ieškoti tinkamos, profesionalios pagalbos.

Nuorodos:

Franklin, JC, Schiele, BC, Brozek, J., & Keys, A. (1948). Stebėjimai apie žmogaus elgesį atliekant eksperimentinę semistarvaciją ir reabilitaciją. Journal of Clinical Psychology, 4 (1), 28–45.

Sarris, J., Logan, AC, Akbaraly, TN, Amminger, GP, Balanzá-Martínez, V., Freeman, MP. . . Jacka, FN (2015). Mitybos medicina kaip pagrindinė psichiatrijos sritis. Lancet Psychiatry, 2 (3), 271–274.

Rekomenduojama
Palikite Komentarą